한의학에서는 혈(血)과 기가 매우 중요한 개념이라고 합니다. 혈(血)과 기가 충분하고 균형 잡히면 내장의 기능이 정상적으로 유지되고 질병이 없어집니다.
인체의 혈과 에너지가 균형과 충만함을 잃으면 질병이 발생합니다. 많은 동양의학 치료법 또한 혈과 에너지를 보충하고 조절하는 데 중점을 둡니다.
혈액과 가스의 영향
기(氣)는 신체를 촉진하고 자극하여, 신체에 영양을 공급하고, 사악한 영혼의 침입을 막고, 내부 장기의 신진대사에 참여하는 미묘한 물질입니다.
혈액은 몸 전체를 흐르는 붉은 액체로, 내부 장기, 신체, 경락, 뼈와 관절에 영양분을 공급하고, 보습하고, 영양을 공급합니다.
기와 혈은 서로 의존하며 함께 작용합니다. 기는 혈액을 생성하고, 혈액을 운반하고, 혈액을 보존하며, 혈액은 기와 산소를 운반하고, 함께 인간의 생명 활동을 유지합니다.
황제내경(黃帝內經)에는 "신체의 기운이 충만하면 악귀가 침입하여 병을 일으킬 수 없다"라고 기록되어 있습니다. 즉, 체내 기운이 충만하면 악귀가 침입하여 병을 일으킬 수 없다는 것입니다. 혈기와 기는 신체의 생명 활동을 유지하는 기본 요소입니다. 몸에 혈기와 기가 충분하면 건강하고, 혈기와 기가 부족하면 온갖 병이 생깁니다.
혈액과 에너지가 부족하면 질병이 발생합니다.
한의학에서 말하는 혈기허약의 증상
혈액과 기는 인체 건강에 매우 중요한 요소이지만, 자신도 모르게 혈액과 기가 손상되는 경우가 늘고 있습니다.
한의학에 따르면, 혈과 에너지가 부족하면 신체 허약 증상이 나타납니다. 허약증은 추위에 대한 두려움, 손발이 차가움, 저절로 나는 땀, 현기증, 이명, 피로, 허약함, 호흡 곤란, 성장 지연 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.
혈액 부족은 피부가 칙칙하고 노랗게 변하고 건조하며, 머리카락이 건조하고, 손톱이 갈라지고, 시야가 흐릿하고, 손발이 마비되고, 불면증이 생기고, 꿈을 많이 꾸고, 건망증이 심하고, 불안하고, 정신이 불안정해지는 등의 증상을 통해 나타납니다.
혈기와 기가 부족하면 환자는 종종 피로감, 활력 부족, 호흡 곤란, 게으름, 피부 창백 또는 황색, 현기증, 입술과 손톱 창백, 불안, 불면증 등을 느끼며 여성의 경우 월경량이 적거나 월경이 늦어지거나 전혀 오지 않을 수도 있습니다.
현기증, 어지러움, 피로감...은 혈액이 부족할 때 나타나는 증상입니다.
혈기와 기를 보양하는 방법
혈액과 에너지가 부족하면 약초와 처방을 통해 혈액과 에너지를 보충하는 것 외에도 한의학은 식단, 운동, 휴식, 기분 조절을 통해 보충하는 데 중점을 둡니다.
식단을 통해 조절하세요
동양의학에서는 음식이 신체의 혈액과 에너지의 원천이라고 믿습니다. 음식과 음료는 신진대사 과정을 통해 미묘한 물질로 변화하고, 그로부터 혈액과 에너지가 생성됩니다.
따라서 혈액과 에너지를 보충하기 위해 식단을 조절하는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 부족하지도 과하지도 않은 완전한 식단, 그리고 적당히 먹는 것이 신체가 혈액과 에너지를 생성하는 기본입니다.
혈기와 기가 부족한 사람은 붉은 사과, 당귀, 인삼 , 황기 등 혈기와 기를 보충하는 효과가 있는 약초와 같은 음식을 섭취함으로써 혈기와 기를 보충할 수 있습니다.
당귀는 피와 기를 보양하는 효능이 있습니다.
움직임을 통한 조정
적당한 운동은 혈액 순환을 촉진하고, 면역 체계를 강화하며, 빈혈 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.
수면을 통해 조절
충분한 수면은 신체가 충분한 휴식을 취하고 혈액과 에너지 회복을 돕는 데 도움이 됩니다. 혈액과 에너지가 부족한 사람은 매일 7~8시간의 수면을 취하고 늦게까지 깨어 있지 않도록 해야 합니다.
기분에 따라 조정하세요
편안한 마음을 유지하면 신체 건강을 유지하고 혈기(血氣)가 부족한 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 쉽게 화를 내는 사람은 혈기(血氣)가 부족할 수 있으며, 혈기(血氣)가 부족하면 오히려 더 화를 내게 됩니다.
감정을 조절하고 분노, 불안, 우울증과 같은 부정적인 감정을 피하는 법을 배우는 것도 혈기와 기가 부족한 상태를 개선하는 중요한 방법입니다.
혈액과 기를 보충하는 데 일반적으로 사용되는 5개의 경혈
관원혈: 배꼽에서 7.5cm(1cm는 엄지손가락 세 번째 관절 너비) 아래 복부 정중앙에 위치합니다. 관원혈을 자극하면 신장을 보양하고, 신장 기능을 강화하며, 혈과 기를 생성하고 저장하는 데 도움이 됩니다.
기해혈: 배꼽에서 1.5인치 떨어진 하복부 정중앙에 위치합니다. 기해혈에 자극을 주면 장 운동을 촉진하고, 소화 기능을 향상시키며, 영양소 흡수를 도와 혈과 기를 생성합니다.
혈해점: 허벅지 앞쪽, 슬개골 안쪽 가장자리에서 5cm 떨어진 곳에 위치합니다. 혈해점을 누르면 혈액 순환을 촉진하고, 정체를 해소하며, 혈액 순환을 개선하고, 혈류를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.
위 36점: 종아리 바깥쪽, 무릎뼈 아래 7.5cm 지점에 위치합니다. 위 36점에 작용하여 비장과 위의 기능을 조절하고, 영양소의 흡수와 대사를 촉진하여 혈액과 기를 생성합니다.
삼음교(三陰覺): 종아리 안쪽, 발목 안쪽 꼭대기에서 7.5cm 떨어진 곳, 경골 안쪽 가장자리 뒤쪽에 위치합니다. 삼음교를 자극하면 혈액 순환을 촉진하고, 혈허(血虛)로 인한 증상을 조절하고 개선하는 데 도움이 됩니다.
위의 경혈을 자극하기 위해 반드시 침을 사용해야 하는 것은 아닙니다. 뜸, 지압, 침술 등 더 안전한 방법을 선택할 수 있습니다.
건강 상태와 증상의 심각도에 따라 적절한 침술 지점과 빈도를 선택하여 매번 15~20분 정도 집에서 자가 치료할 수 있습니다.
적당한 생활방식, 식단, 휴식과 함께 꾸준히 노력하면 혈액 부족 상태는 반드시 호전될 것입니다.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/boi-bo-khi-huyet-khong-dung-thuoc-ai-cung-can-biet-17224102115231107.htm
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