심장 건강에 좋은 정보 선택

고기 대신에, 튀김 대신에 굽기, 감자 튀김을 줄이는 것...

붉은 고기 대신

영양학자들은 대신에 섭취하고 고기를 최대한 활용하는 것을 권장합니다. 붉은 고기에는 약한 지방이 많이 포함되어 있어 혈중 감량을 촉진합니다.

한 연구에 따르면 매일 붉은 고기를 제외하고 내 심장에 보호 동물의 처분이 3개 있습니다.

튀기는 대신요

연구에서 음식물 쓰레기와 운동병 위험이 증가하는 위치에 있습니다. 라이온들은 도둑질하는 것이 더 많이 필요합니다.

조치를 취하는 것은 위험을 없애기 위해 더 많은 노력을 기울이게 됩니다. 사진: Freepik

감자튀김을 줄이세요

감자칩은 인기가 있지만 지방이 좋군요. 프레즐, 신선한 과일이나 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 하루 종일 에너지를 보충해 줄 수도 있습니다. 가공식품을 먹는 경우, 구매하기 전에 식품 라벨을 사용하세요.

대신에 프로즌 요거트 아이스크림

우유는 떠들고 어린이의 뼈 건강에 더 좋습니다. 전유로 만들어지기 때문에 규칙적으로 먹기 때문에 모임이 높아질 수 있습니다.

따라서 심장을 건강을 위해 대신에 저지방 우유를 섭취하는 것이 좋습니다. 프로즌 요가원은 체중이 적게 차지하고 장에 좋은 인원을 갖고 있어 건강에 좋은 선택입니다.

칠레 ( Insider 에 따르면)

소스 링크: https://vnexpress.net/cac-lua-chon-thuc-pham-lanh-manh-cho-tim-mach-4611949.html