햇볕에 탄 피부를 관리하는 방법

멜라닌은 피부에서 가장 중요한 색소입니다. 머리카락, 눈, 피부색을 결정하는 것 외에도 멜라닌은 박테리아와 싸우고 체온을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 자외선으로부터 피부를 보호하고 방사선으로 인한 손상 위험을 줄여줍니다. 이 색소는 노화 과정을 조절하고 피부 마찰을 줄이는 데에도 중요한 역할을 합니다.

멜라닌은 자외선 차단 없이 햇빛에 노출될 경우 피부를 어둡게 하는 역할을 합니다. 멜라닌 색소가 적은 사람의 경우, 자외선 차단 없이 장시간 햇빛에 노출되면 피부 세포가 붉어지고 붓고 통증이 생겨 일광 화상을 입을 수 있습니다.

며칠 안에 몸은 손상된 피부의 최상층을 벗겨내어 손상된 세포를 제거함으로써 스스로 치유하기 시작할 수 있습니다. 심한 일광 화상은 완전히 낫는 데 며칠이 걸릴 수 있습니다.

햇볕에 타는 것은 피부 노화를 가속화하며, 기저세포암, 편평세포암, 그리고 가장 위험한 형태의 피부암인 흑색종의 대부분의 주요 원인입니다.

피부가 햇볕에 탔을 때는 몇 가지 자가 관리 방법을 적용할 수 있습니다.

진정하세요, 온도를 낮추세요.

햇볕에 탄 증상이 완전히 사라질 때까지 햇볕 노출을 최소화하십시오. 환부에 시원한 찜질이나 냉찜질을 하십시오.

피부에 수분을 공급하세요

피부가 식은 후에도 여전히 촉촉한 상태라면, 화상 부위에 순한 보습제를 바르세요. 알로에 베라 젤은 가벼운 화상을 진정시키는 데 효과적이며, 햇볕에 탄 피부에도 안전한 것으로 알려져 있습니다.

염증을 줄여줍니다

염증과 열감이 있는 경우, 의사는 불편함과 감염을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 처방할 수 있습니다. 냉찜질을 계속하여 불편함을 줄이고, 피부 자극을 최소화하기 위해 헐렁하고 부드러우며 통기성이 좋은 옷을 입으십시오. 일광화상이 완전히 나을 때까지 직사광선을 피하십시오.

수분과 전해질을 보충하세요.

햇볕에 심하게 타면 피부가 탈수됩니다. 피부가 손상되었을 때뿐만 아니라 회복이 시작된 후에도 미네랄워터, 과일 주스, 스포츠 음료 등 전해질을 보충하는 음료를 마셔 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

일광 화상을 예방하기 위해 의사들은 오전 10시부터 오후 4시까지 햇볕 노출을 피할 것을 권장합니다. 자외선이 이 시간대에 가장 강하므로 야외 활동은 다른 시간대에 계획하는 것이 좋습니다. 만약 그것이 불가능하다면 햇볕에 노출되는 시간을 줄이고 가능한 한 그늘을 찾으세요.

또한 흐린 날에도 SPF 30 이상의 자외선 차단 지수가 높은 선크림과 방수 립밤을 사용해야 합니다. 광범위 자외선 차단 제품은 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB) 모두로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

외출하기 약 30분 전에 깨끗하고 건조한 피부에 자외선 차단제를 골고루 바르세요. 눈꺼풀을 제외하고 햇빛에 노출되는 모든 부위에 자외선 차단제를 발라야 합니다. 스프레이형 자외선 차단제를 사용하는 경우, 손에 뿌린 후 피부에 뿌리세요. 이렇게 하면 제품을 흡입하는 것을 방지할 수 있습니다.

외출 시에는 자외선 차단제 외에도 우산이나 챙이 넓은 모자 등을 활용하여 자외선을 차단할 수 있습니다. 어두운 색 옷을 입는 것도 자외선 차단에 도움이 됩니다. 야외에서는 선글라스를 착용하되, 얼굴에 밀착되는 것이 좋습니다.

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출처 링크: https://vnexpress.net/cach-cham-soc-lan-da-chay-nang-4605430.html