손과 발의 과도한 땀을 예방하는 방법

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손과 발이 땀에 젖으면 불편할 수 있지만, 적절히 관리하고 관리하면 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

신선한 레몬즙을 손과 발에 바르면 땀을 줄이는 데 도움이 됩니다.

1. 손과 발에 왜 그렇게 많은 땀이 나는가요?

땀흘림은 체온을 조절하는 데 도움이 되는 자연스러운 과정이지만, 손과 발에서 과도한 땀이 나면 불편함을 유발하고 일상 활동에 영향을 미칠 수 있습니다.

과도한 발한은 다한증이라고 불리는 질환으로, 전 세계 인구의 약 3~5%가 이 질환을 앓고 있습니다.

다한증은 신체의 정상적인 체온 조절 필요량을 초과하여 과도하고 불필요한 발한을 특징으로 하는 질환입니다. 손바닥, 발바닥, 겨드랑이, 심지어 얼굴과 등 특정 부위에 발생할 수 있습니다.

과다발한증은 특정한 이유로 인해 발생하지 않을 수도 있지만, 갑상선기능항진증, 당뇨병, 파킨슨병, 류마티스 관절염, 통풍, 스트레스, 과도한 불안 등 여러 질병이나 항우울제, 당뇨병 치료제와 같은 약물로 인해 발생할 수도 있습니다.

2. 손과 발의 땀을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

손과 발의 땀을 완전히 막는 것은 불가능하지만, 다음 팁을 따르면 증상을 조절하고 불편함을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 손과 발을 깨끗하게 유지하세요: 위생을 유지하고 냄새를 줄이려면 물과 순한 비누로 손과 발을 정기적으로 씻으세요.

- 발한 억제제 사용: 손과 발에 특별히 고안된 발한 억제제를 사용하세요. 이 제품에는 발한을 줄이는 데 도움이 되는 염화알루미늄이 함유되어 있습니다.

- 통기성이 좋은 신발을 착용하세요: 가죽이나 캔버스와 같은 천연 소재로 만든 신발을 선택하세요. 이러한 신발은 공기 순환을 개선하고 습기 축적을 줄여줍니다.

- 습기를 잘 빨아들이는 양말을 선택하세요: 면이나 대나무와 같이 습기를 잘 빨아들이는 소재로 만든 양말을 신으면 과도한 땀을 흡수하고 발을 건조하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

- 베이비 파우더를 사용하세요: 베이비 파우더나 옥수수 전분을 손과 발에 바르면 습기를 흡수하고 과도한 땀이 나는 것을 예방할 수 있습니다.

3. 손과 발의 땀을 어떻게 치료하나요?

손과 발의 땀을 치료하거나 줄이는 데 도움이 되는 간단하면서도 효과적인 가정 요법은 다음과 같습니다.

3.1. 손과 발을 홍차에 담그세요

매일 20~30분 동안 홍차에 손이나 발을 담그면 발한을 줄이는 데 도움이 됩니다. 차에는 천연 수렴 효과가 있는 타닌이 함유되어 있기 때문입니다.

3.2. 손발의 땀을 줄이는 데 세이지차를 바르세요

세이지 차를 마시거나 세이지가 들어간 물을 손과 발에 바르면 과도한 발한을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. PubMed Central에 발표된 2011년 연구에 따르면, 세이지에는 땀샘 활동을 조절하는 데 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다.

3.3. 사과식초

사과식초(ACV)는 오랫동안 항균제로 작용하여 신체를 깨끗하게 유지하고 땀이나 냄새를 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 왔습니다. 사과식초와 물을 섞은 물에 손이나 발을 매일 15~20분 정도 담그면 피부 pH 균형을 맞추고 발한을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3.4. 레몬즙

레몬즙은 수렴 효과가 있어 과도한 발한을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 신선한 레몬즙을 손바닥과 발바닥에 문지르거나, 물에 타서 구강 청결제로 사용하세요. 자연 건조 후 매일 반복하면 최상의 효과를 얻을 수 있습니다.

3.5. 샌달우드 가루

백단향 가루는 천연 냉감 및 수렴 효과가 있어 땀 조절에 도움이 됩니다. 백단향 가루를 물에 섞어 반죽처럼 만들어 손과 발에 바르세요.

20~30분 정도 피부에 두었다가 헹궈내세요. 손과 발의 땀을 줄이려면 일주일에 몇 번씩 반복하세요.

3.6. 캄퍼

도탓러이 교수의 저서 『베트남 약초와 허브』에 따르면, 장뇌는 장뇌(chapter brain), 타흐엉(ta huong), 마이카오킨(may khao khinh)으로도 불리며, 학명 은 Cinnamomum camphora L.로 녹나무과(Lauraceae)에 속합니다. 장뇌는 시원한 효과가 있어 땀을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

사용 방법: 따뜻한 물에 캠퍼 가루를 소량 녹여 손과 발을 약 15~20분간 담그세요. 또는 캠퍼 가루를 베이비 파우더나 코코넛 오일과 섞어 손과 발에 바를 수도 있습니다. 손과 발의 땀을 줄이려면 이 방법을 일주일에 몇 번 반복하세요.

suckhoedoisong.vn에 따르면

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