생강이 상하기 시작하는지 확인하는 방법

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다.   더운 날씨에 갈증을 해소하기 위해 얼음물을 마시는 것이 좋을까요? ;   고온의 예상치 못한 효과를 더 알아보세요 . 물을 마시기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?...

생강을 더 이상 사용할 수 없다는 경고 신호

생강은 매우 독특한 향을 가지고 있으며, 강력한 항염 및 항산화 특성을 지닌 식물입니다. 생강은 한 번 구입하면 매우 오랫동안 보관할 수 있습니다. 하지만 생강의 유익한 영양소를 최대한 활용하려면 생강의 가장 좋은 상태가 어떤지 알아야 합니다.

생강은 일상생활에서 매우 다양하고 유연하게 사용됩니다. 신선한 생강이나 생강가루를 이용해 짠맛, 단맛, 액상 요리를 만들 수 있습니다.

신선한 생강뿌리는 연한 노란색 살을 가지고 있으며 즙이 많습니다.

생강 100g에는 섬유질 약 2g, 단백질 1.8g, 나트륨 13mg, 칼륨 415mg이 들어 있으며, 비타민 C, B6, 철분, 마그네슘, 항산화제 등 다른 영양소도 들어 있습니다. 항산화제 중 하나 생강의 효능은 진저롤입니다. 이 물질은 항염 및 진통 효과가 있습니다. 이것이 생강이 신체 활동으로 인한 근육통에 천연 치료제인 이유입니다.

생강은 면역력을 강화하고, 메스꺼움을 완화하며, 소화 문제를 개선하는 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 생강은 복부 팽창을 조절하고 음식이 위를 더 잘 통과하는 데 도움이 된다는 것을 보여주는 연구 결과가 여러 건 있습니다.

생강뿌리는 신선하고 즙이 많을 때 가장 맛있습니다. 신선한 생강은 껍질이 부드럽고 살이 단단하고 팽팽합니다. 손으로 뜯어보면 생강뿌리 속이 즙이 많고, 즙이 솟아나오기도 합니다. 생강뿌리 살이 부드럽다면, 생강이 상하기 시작했다는 신호일 수 있습니다. 독자들은 4월 11일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.

고온의 예상치 못한 유해효과를 더 알아보세요

의학 저널 인 랜싯 플래닛 헬스 에 게재된 새로운 연구에서는 더운 날씨의 또 다른 놀라운 부작용을 발견했습니다.

따라서 더운 기후는 만성 신장 질환을 악화시킨다. 10명 중 1명에게 영향을 미치는 질병으로, 이들은 투석을 받아야 합니다. 이번 연구는 만성 신장 질환과 체온 사이의 관계에 대한 최초의 글로벌 중기 연구입니다.

기후 변화로 인해 지구가 더 뜨거워지고 있습니다

런던대학교(UCL)와 런던 열대의학대학(영국)의 과학자들은 고온에 노출되면 만성 신장 질환 환자의 신장 기능에 어떤 영향을 미치는지 평가하기 위한 시험을 실시했습니다.

이 연구에는 미국, 일본, 베트남 등 21개국의 만성 신장 질환 환자 4,017명이 참여했습니다.

연구 결과에 따르면 매우 더운 기후에 사는 환자들은 시원한 기후에 사는 환자들에 비해 신장 기능 손실이 연간 8% 증가하는 것으로 나타났습니다.

이 연구의 주저자인 UCL 의대의 벤 캐플린 교수는 다음과 같이 말했습니다. "이번 연구 결과는 과도한 열에 노출되면 만성 신장 질환 환자의 신장 기능이 더 빨리 저하된다는 것을 시사합니다. 이 기사의 다음 부분은 4월 11일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

물을 마시기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?

신체의 모든 세포에는 물이 필요합니다. 물은 소화, 심장, 폐, 뇌 기능에 중요합니다.

신체가 제대로 기능하려면 하루에 물 8잔(각 8온스)을 마시는 것이 필수적이라는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 물을 마시기에 가장 좋은 시간은 언제인지 아시나요?

아래에서 전문가들은 물의 효과를 극대화하기 위해 물을 마셔야 하는 시간을 알려드립니다.

일어나자마자 가장 먼저 해야 할 일은 물 1~2잔을 마시는 것입니다.

내가 깨어나자마자. 미국 사우스 플로리다 어린이 병원의 영양 컨설턴트이자 영양학자인 사라 크리거는 다음과 같이 조언합니다. 일어나자마자 가장 먼저 해야 할 일은 물 1~2잔을 마시는 것입니다. 이 시기에 물을 마시면 내장을 활성화하고, 신진대사를 촉진하고, 긴 밤을 보낸 후 신체에 수분을 공급하고, 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

식사 전과 식사 후 . 식사 30분 전에 물을 마시면 소화를 도울 수 있습니다. 소화 효소 생산을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

또한 그녀는 미국 코네티컷주 먼로의 영양학자 멜리사 미트리는 식사 전에 물을 마시면 배부르심을 느끼고 과식을 예방하는 데 도움이 된다고 말합니다.

식사 후 1시간 뒤에 물을 마시면 신체가 음식의 영양소를 더 잘 흡수하는 데 도움이 됩니다 .

오후에 졸음이 몰려올 때 . 오후에 졸음을 달래기 위해 커피를 마시는 대신, 물을 마시세요. 커피는 수면을 방해할 수 있습니다. 졸음의 근본 원인은 탈수일 수 있습니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 이 기사의 더 많은 내용을 보려면!

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-nhan-biet-cu-gung-bat-dau-hong-185240410165408678.htm