걸을 때 이상한 느낌이 들면 당뇨병일 수 있다는 경고

전문가들은 걷는 동안 당뇨병 증상이 나타날 수 있다고 말합니다.

걷는 동안 발에 이상한 느낌이 든다면 당뇨병의 초기 증상일 수 있으므로 조심하세요. 조치를 취해야 할 징조일 수도 있습니다.

이러한 변화는 당뇨병의 조기 경고 신호일 수 있습니다. 당뇨병은 혈당 수치, 혈액 순환, 신경 건강에 영향을 미쳐 매일 걷는 동안 나타날 수 있는 증상으로 이어질 수 있는 질병입니다.

건강 뉴스 사이트 Healthline 에 따르면, 증상이 악화되기 전에 건강을 관리하려면 이러한 징후를 일찍 인식하는 것이 중요합니다.

전문가들은 걷는 동안 당뇨병 증상이 나타날 수 있다고 말합니다.

그림: AI

영국 당뇨병 협회(Diabetes UK) 에 따르면, 다리의 저림, 화끈거림, 불편함, 또는 욱신거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 밤에 더 심해질 수 있습니다. 어떤 사람들은 다리 경련을 경험할 수도 있습니다.

다리 통증이 말초 동맥 질환으로 인한 경우, 걷거나 다른 활동을 할 때 통증을 느낄 수 있습니다. 이러한 통증은 대개 휴식을 취하면 사라집니다. 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육에 통증을 동반한 경련이 나타날 수도 있습니다. 궤양과 같은 발 질환도 통증이나 가려움을 유발할 수 있습니다.

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걷는 동안 다음과 같은 당뇨병 증상이 나타날 수 있으니 주의하세요.

1. 걸을 때 발과 다리에 따끔거림이 느껴진다

이는 당뇨병 초기 징후 중 하나일 수 있습니다. 고혈당으로 인해 사지 신경이 손상되어 발생하는 말초신경병증의 징후입니다. 걸을 때 다리와 발에 따끔거림, 작열감, 또는 "저림"과 같은 감각이 느껴질 수 있습니다. 처음에는 경미하고 무시하기 쉬울 수 있지만, 시간이 지남에 따라 전신적인 감각 저하로 이어질 수 있습니다.

당뇨병은 특히 조기에 발견하면 조절이 가능합니다.

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2. 짧은 거리를 걸은 후 다리 경련

이는 당뇨병성 말초 동맥 질환을 나타낼 수도 있습니다. 고혈당은 동맥을 좁아지게 하고 굳게 만들어 다리와 발로 가는 혈류를 감소시킬 수 있습니다. 이로 인해 걸을 때 종아리, 허벅지, 엉덩이에 통증, 경련 또는 묵직한 느낌이 발생할 수 있습니다.

3. 짧은 거리를 걸은 후 평소보다 피곤함을 느낀다

이는 혈당 수치 변동의 징후일 수 있습니다. 고혈당이나 저혈당 모두 심한 피로를 유발할 수 있습니다.

항상 피곤함을 느낀다면, 특히 힘든 일을 하지 않을 때 피곤함을 느낀다면, 신체가 포도당을 효과적으로 조절하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다. 이는 당뇨병의 주요 경고 신호입니다.

4. 걷기 후 발과 발목이 붓는다

이러한 증상은 당뇨병의 징후일 수도 있습니다. 신장 기능에 영향을 미쳐 발목과 발에 체액이 저류되고 부기가 발생할 수 있습니다. 신발이 꽉 끼거나 걸은 후 발이 붓는다면 과도한 체액 저류 때문일 수 있습니다.

이런 증상이 나타나면 어떻게 해야 하나요?

당뇨병은 특히 조기에 발견하면 관리할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나는 시기와 빈도를 잘 관리하세요. 혈당 측정기가 있다면 하루 중 여러 시간에 걸쳐 혈당을 측정하세요. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 돕고 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.

Healthline에 따르면 정기 검진을 받고, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 활동적으로 지내고, 스트레스를 관리하는 것과 같은 사전 예방 조치는 당뇨병을 효과적으로 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.