그러나 타임스 오브 인디아에 따르면, 연구 결과에 따르면 남성의 과도한 운동은 생식 능력에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
산화 스트레스 증가, 만성 염증, 시상하부-뇌하수체-생식선 축 기능을 고려하면 과도한 훈련은 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
과도한 운동이 남성의 생식 능력에 미치는 해로운 영향은 다음과 같습니다.
너무 많은 무게를 들어 올리고 너무 오랫동안 운동하면 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 낮아질 수 있습니다.
남성 호르몬 테스토스테론 수치가 낮음
너무 무거운 웨이트를 들거나 너무 오래 운동하면 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 낮아질 수 있습니다. 미국 남성 건강 저널(American Journal of Men's Health)은 격렬한 운동 요법이 정자 수를 감소시킬 수 있다고 강조합니다.
따라서 호르몬 균형과 남성 생식 건강을 보장하기 위해 운동 기간과 강도의 균형을 이루는 것이 필요합니다.
음낭 온도 상승
꽉 끼는 옷을 입고 격렬한 운동을 하거나 장시간 자전거를 타는 동안 장시간 고온에 노출되면 고환 온도가 상승할 수 있습니다. 이러한 온도 상승은 정자 운동성과 생산에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 위험을 예방하려면 헐렁한 옷을 입고 체육관 환기가 잘 되도록 하는 등 예방 조치를 취해야 합니다.
과도한 운동은 정자 수를 감소시킬 수 있습니다
산화 스트레스와 DNA 손상
과도한 운동은 활성산소를 생성하여 DNA를 손상시키고 정자 세포에 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이는 수정 가능성을 낮추고 유산 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이는 정자 세포의 건강을 유지하기 위해 운동량과 회복 시간의 균형을 맞추는 것이 얼마나 중요한지를 보여줍니다.
호르몬 불균형과 염증
과도한 운동은 건강한 생식에 필요한 호르몬 균형을 깨뜨립니다. 생식 호르몬의 교란은 정자 수와 질을 저하시킵니다. 또한, 타임스 오브 인디아에 따르면 과도한 운동은 만성 염증을 유발하여 고환과 부고환 기능을 더욱 손상시키고 불임 문제를 더욱 악화시킵니다.
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