삶은 왁스 바나나의 효과는 무엇인가?

삶은 왁스 바나나의 효과는 무엇인가?

왁스 바나나는 벤째 지역의 특산품으로, 현재 전국 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 삶아서 먹는 일반적인 방법 외에도 굽거나, 향신료를 넣어 튀기거나, 코코넛 밀크와 함께 조리하거나, 삼겹살과 함께 조리하는 등 다양한 요리로 가공할 수 있습니다. 삶은 왁스 바나나는 어떤 요리에 특히 인기가 있을까요? 삶은 왁스 바나나의 효능은 무엇일까요?

VietNamNet 신문은 하노이 동양의학 협회의 도 민 투안 전통의학 의사의 말을 인용하여 삶은 왁스 바나나의 몇 가지 효과를 지적했습니다.

위장에 좋다

바나나를 먹는 것은 복통, 구토, 설사, 변비로 자주 고통받는 사람들에게 소화 시스템을 개선하는 방법 중 하나입니다. 바나나의 풍부한 섬유질과 미네랄은 변비 완화에 도움이 됩니다.

신경계에 좋다

바나나는 신경 세포를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 비타민 B6가 풍부합니다. 또한 바나나의 칼륨 함량은 달리기, 자전거 타기 등을 즐기는 사람들에게 매우 유용합니다. 따라서 근육 경련을 줄이려면 운동 전에 바나나를 섭취하는 것이 좋습니다.

빈혈 위험 감소

왁스 바나나에는 철분이 풍부하여 헤모글로빈 생성을 자극해 빈혈을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

삶은 왁스 바나나는 건강에 매우 좋습니다

혈압 조절

왁시 바나나는 칼륨이 풍부하여 고혈압 환자에게 매우 좋습니다. 하루에 바나나를 두 개 정도 먹는 것이 좋습니다. 왁시 바나나의 칼륨 함량은 근육 경련을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 또한, 왁시 바나나는 시력 향상과 신경계 개선에도 매우 좋습니다.

체중 감량 지원

다른 종류의 바나나와 마찬가지로, 왁스 바나나는 날씬한 몸매를 유지하고 효과적인 체중 감량을 돕는 효과가 있습니다. 삶은 왁스 바나나의 체중 감량 효과를 높이려면 매일 삶은 왁스 바나나 1~2개를 먹는 습관을 유지해야 합니다.

왁스 바나나는 맛있고 여러 가지 효능이 있지만, 당뇨병 환자는 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 이 과일에는 당뇨병 환자에게 해로운 단당류 함량이 높습니다.

맛있는 왁스 바나나 삶는 법

왁스 바나나는 크게 강황과 흰색 두 종류로 나뉩니다. 구분하는 방법은 매우 간단합니다. 과육의 색깔만 보면 됩니다. 강황 왁스 바나나는 과육이 밝은 노란색이고, 흰색 왁스 바나나는 다른 바나나처럼 흰색입니다.

잘 익고 노랗게 익은 바나나를 고르세요. 가공 후에는 바로 드시거나 취향에 따라 냉장 보관하시면 됩니다. 맛있는 왁스 바나나는 크기가 작아 한 송이에 1kg도 안 되고, 작은 열매는 과육이 더 단단하고 달콤합니다.

맛있는 삶은 바나나를 만들려면 약간 노랗게 변하고 검은 반점과 주름이 있는 바나나를 골라야 합니다. 두 손가락으로 바나나를 눌렀을 때 부드럽고 익은 느낌이 들면 달콤하고 고소한 냄새가 납니다.

주의하세요, 끓일 때는 완전히 삶아야 합니다. 바나나 과육 가운데에는 작은 꿀 홈이 있는데, 풍부하고 달콤하며 향긋한 맛이 나면서도 기름지지 않아 질리지 않고 많이 먹을 수 있습니다. 왁스 바나나는 삶아서 따뜻하게 또는 차갑게 먹을 수 있는데, 둘 다 매우 맛있습니다. 특히 삶은 후에는 냉장고에 며칠 동안 보관하여 천천히 먹을 수 있습니다.

하안 (합성)

출처: https://vtcnews.vn/chuoi-sap-luoc-co-tac-dung-gi-ar910557.html