의학 전문가들이 우울증의 원인, 증상, 예방 및 치료법을 설명합니다.

우울증은 세계 에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나입니다.

여성은 남성보다 우울증을 겪을 확률이 두 배나 높습니다. (출처: 땀안 병원)

우울증 장애는 환자의 정신적, 신체적, 기능적 측면은 물론 삶의 즐거움까지 영향을 미치는 매우 위험한 질환입니다.

우울증의 원인

우울증은 다양한 단일 요인 또는 여러 요인의 복합적인 영향으로 발생할 수 있습니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

- 유전적 요인으로 인해: 가족 중에 우울증을 앓은 사람이 있는 경우, 일반인에 비해 이 질병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

- 뇌 화학: 일부 연구에 따르면 우울증 환자의 뇌 화학 성분은 일반인과 다릅니다. 노르에피네프린과 세로토닌 모두 이 질병의 원인으로 여겨집니다. 처음에는 이 두 신경전달물질 중 하나의 농도 감소가 기분에 영향을 미치는 것으로 여겨졌습니다.

이 단순한 개념은 최근 데이터에 의해 반박을 받고 있습니다. 기분은 세로토닌과 노르에피네프린의 상호작용으로 발생하는 것으로 보입니다. 심지어 이 두 화학 물질이 다른 뇌 수용체와 상호작용하여 발생할 수도 있습니다.

- 스트레스로 인해: 사랑하는 사람의 죽음, 관계의 어려움 또는 스트레스가 많은 상황으로 인해 우울증이 생길 수 있습니다.

- 일부 질병의 영향으로 인해: 외상성 뇌 손상, 뇌졸중, 뇌종양, 치매 등의 신체적 질병도 이 질병의 원인이 될 수 있습니다.

- 잦은 불면증: 수면 시간이 부족하면 우울증 증상에 영향을 미칩니다. 따라서 수면 주기를 잘 관리하고, 적절한 수면 시간과 기상 시간을 유지하며, 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 드세요.

우울증의 증상

대부분의 우울증 환자의 초기 증상은 흔히 막연한 피로, 두통, 수면 장애(얕은 수면, 한밤중에 깨기), 집중력 저하, 그리고 업무 및 학습 능력의 현저한 저하입니다. 이러한 증상들은 점차 심해지고 본격적인 단계의 증상이 나타납니다.

임상 우울증의 전형적인 사례에서는 다음과 같은 증상이 나타납니다.

일반적인 증상은 3가지입니다.

- 어두운 피부색: 슬프고, 우울하고, 무거운 얼굴 표정...

- 흥미와 즐거움의 상실 또는 감소, 환자는 주변 사람이나 사물에 관심이 없으며, 오락과 사회 활동을 포함한 모든 관심사가 더 이상 없습니다.

- 에너지 손실이나 감소, 활동 감소, 피로, 환자는 지쳐 있는 느낌을 받으며, 종종 한 자리에 앉아 있거나 누워 있습니다.

일반적인 증상은 7가지 더 있습니다.

- 집중력과 주의력이 감소합니다.

- 자존감과 자신감이 감소함.

- 자신을 죄인이고, 결함이 있고, 가치가 없다고 생각합니다.

- 미래를 암울하고, 비관적이고, 어둡게 바라보세요.

- 자해나 자살에 대한 생각이나 행동을 보인다.

- 수면 장애(가벼운 잠, 많은 악몽).

- 식욕 부진, 식욕 상실.

중증 우울증 환자는 체중 감소(4주 동안 체중의 5% 감소), 성욕 감퇴 또는 감소, 완전한 불면증, 자율신경계 장애 및 신체 기능 장애의 여러 증상을 보입니다. 편집증, 환각, 감각 장애 등 정신병적 증상을 보이는 경우도 많습니다.

특히, 위의 우울증 증상은 최소 2주 이상 지속됩니다.

우울증은 전염성이 있나요?

우울증은 기분 장애이므로 전염되지 않으며, 다른 사람에게 전파될 수도 없습니다.

우울증 예방

우울증은 완전히 예방 가능한 질병입니다. 건강한 생활, 학습, 업무 환경을 조성하고 가족, 친구, 동료, 그리고 지역 사회의 배려, 나눔, 그리고 지지를 받는 것은 우울증을 예방하고 관리하는 데 매우 중요합니다.

우울증을 예방하기 위해 보건 부문에서는 다음을 권장합니다.

- 우울증은 약함의 징후가 아닙니다. 누구나 우울증에 걸릴 수 있습니다.

- 사람들과 대화하세요. 대화는 우울증을 예방하고 치료하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다.

- 우울증이 의심된다면: 사람들과 적극적으로 소통하고, 신뢰하는 사람과 감정과 생각을 나누세요. 꾸준히 일하고, 적극적으로운동하고 , 술과 중독성 물질 사용을 피하세요.

- 전문가의 도움이 필요할 때: 가장 가까운 의료기관을 방문하여 의료진의 건강 지도 및 조언을 받으세요.

가족은 환자의 우울증 예방을 위해 무엇을 할 수 있나요?

- 환자가 치료를 잘 준수하는지 면밀히 모니터링합니다.

- 환자를 돌보고, 공유하고, 격려하며, 환자를 차별하거나 외면하지 말고, 역동성과 생동감을 고취하고 고립을 피하십시오.

- 환자의 심리와 행동의 변화를 항상 주의 깊게 모니터링하세요.

- 갈등과 잦은 논쟁을 피하세요.

- 환자가 여가 활동에 대한 지침에 따라 활동에 참여하도록 격려합니다.

- 환자가 치료와 관련된 모든 문서를 보관할 수 있도록 도와줍니다.

- 약물의 원치 않는 부작용을 모니터링하면 환자가 약물의 부작용을 극복하는 데 도움이 됩니다.

- 재발 경고 신호를 조기에 감지하고 환자를 의료 시설로 이송합니다.

우울증을 치료하는 방법

우울증의 원리는 조기에 정확하게 진단하는 것입니다. 환자의 우울증 수준(경증, 중등도, 중증)을 파악하고, 우울증의 원인(우울증, 내인성 우울증, 심리적 외상 후 우울증, 기타 신체 질환)을 파악합니다.

원인과 구체적인 사례에 따라 의사는 적절한 치료 옵션을 제공합니다.

일부 특정 약물:

- 우울증이 불안, 초조, 불면증 또는 여러 가지 신체적, 내장적 증상을 동반하는 경우 아미트립틸린, 에펙서, 레메론, 스태블론 등과 같은 온화한 항우울제 계열을 선택해야 합니다.

- 우울증, 무기력함, 강박관념이 있는 경우 이미프라민, 아나프라닐 등의 항우울제를 선택하세요.

항우울제를 선택할 때는 다음 기준을 따라야 합니다.

- 우울증의 임상적 증상.

- 환자는 이전에 항우울제를 효과적으로 사용한 적이 있습니다.

- 약물의 효과와 현재 의료 공급 능력을 기준으로 합니다.

- 우울증과 그에 따른 신체 질환의 원인을 고려하여 합병증과 부작용이 적은 약물을 선택하세요.

입원 치료가 필요한 경우.

- 편집증, 환각, 불안을 동반한 심각한 우울증.

- 자살 생각과 행동을 동반한 우울증.

- 우울증, 식욕부진, 육체적 피로.

우울증 치료

- 심리치료: 환자와 공유하고, 공감하고, 가까이 지내는 것.

- 감전

경두 자기 자극(TMS)은 두개골을 통해 전자기장의 효과를 이용하여 대뇌 피질의 신경 세포에 영향을 미치는 기술로, 신경 세포의 전기 생리학적 활동을 향상시키고 대뇌 피질의 기능 영역 간의 연결을 재생하는 것을 목표로 합니다.

이 약은 구강 건조, 쓴맛, 현기증, 피로, 불안, 메스꺼움, 구토, 성기능 저하, 빠른 맥박, 변비 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의하십시오. 따라서 이러한 증상이 나타나면 복용을 중단하고 의사와 상담하십시오. 질병이 악화되는 것을 방지하기 위해 너무 걱정하지 마십시오.

환자는 적절한 식단을 섭취해야 하며, 신체가 충분한 영양을 섭취하고 건강을 빠르게 회복하며 치료 효과를 높일 수 있도록 충분한 영양소를 섭취해야 합니다.

단백질(고기, 생선, 계란), 전분과 설탕(쌀과 곡물), 채소와 과일(비타민), 지방(야채, 지방) 등 4가지 식품군을 매일 충분히 섭취해야 합니다.

소화기관이 더 잘 흡수할 수 있도록 소화하기 쉬운 음식을 선택하세요.

녹색 야채를 더 많이 먹으세요

평소보다 물을 더 많이 마셔요

하지 마세요: 술과 알코올성 음료를 마시지 마세요. 지방과 설탕이 많은 음식과 각성제는 제한하세요.

출처: https://baoquocte.vn/chuyen-gia-y-te-chi-ro-nguyen-nhan-bieu-hien-cach-phong-va-dieu-tri-tram-cam-271030.html