인간은 인생의 두 가지 중요한 시기에 상당히 늙어갑니다.

Nature Aging 저널에 발표된 연구에 따르면, 스탠포드 대학과 싱가포르 난양 기술 대학의 과학자들은 RNA, 단백질, 미생물군을 포함한 108명의 분자에서 노화로 인한 변화를 관찰했습니다.

과학자들은 인간의 노화가 점진적이고 선형적으로 일어나지 않는다는 것을 발견했습니다. 오히려 그들이 연구한 대부분의 분자는 44세에서 60세 사이에 급격한 노화 가속을 보였습니다.

연구에 따르면 인간은 44세와 60세라는 두 가지 뚜렷한 단계로 노화가 진행된다고 합니다. 사진: GI

난양이공대학교 미생물의학과 부교수이자 이 연구의 제1저자인 샤오타오 센(Xiaotao Shen)은 이 결과가 "우리는 점진적으로 늙지 않는다"는 것을 시사한다고 말했습니다. 그는 특정 순간들이 우리의 노화와 건강에 특히 중요하다고 덧붙였습니다.

예를 들어, 카페인을 대사하는 능력은 40세에서 60세 사이에 상당히 감소합니다. 알코올 대사에 관여하는 성분도 특히 40대에 감소한다고 스탠포드 대학 유전학과 의장이자 이 연구의 저자인 마이클 스나이더는 설명합니다.

스나이더는 일화적으로 "사람들은 종종 근육 부상을 입고 40대에 지방이 축적되는 것을 경험합니다(지질 대사와 관련됨). 그리고 60대에는 확실히 근위축(근육 손실)이 발생합니다. 이는 심각한 문제입니다."라고 덧붙였습니다.

그는 두 연령대 모두 조직을 유지하는 단백질에서 변화를 경험하며, 이것이 피부, 근육, 심혈관계의 변화를 설명하는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙였습니다.

위험은 특히 60세 이후에 더 빠르게 증가합니다. 연구에 따르면 60세 이상의 사람들은 심혈관 질환, 신장 문제 및 2형 당뇨병이 발생할 가능성이 더 높습니다.

여성의 가속 노화는 폐경(대개 45세에서 55세 사이)과 관련이 있을 수 있으므로, 연구진은 남성과 여성 데이터를 각각 별도로 분석했습니다. 연구진은 유사한 결과를 발견하고 놀랐는데, 이는 55세 전후의 가속 노화가 남녀 모두에게 흔한 현상일 수 있음을 시사합니다.

독일과 미국 연구자들이 실시한 이전 연구에서는 75세 전후에 또 다른 노화의 "물결"이 나타난다는 것을 발견했지만, 최근 연구에서는 실험 대상자의 연령대가 25세에서 75세에 불과해 그 결과를 확인할 수 없었습니다.

연구진의 연구 결과에 따르면, 사람들이 40대와 60대라는 중요한 나이에 접어들면 술을 덜 마시고 운동을 더 많이 하는 등 생활 습관을 바꿔야 한다고 합니다.

스나이더는 60세가 가까워지면 탄수화물 섭취량을 조절하고 신장 기능 유지를 위해 물을 충분히 마시라고 조언합니다. 셴은 "인생의 특정 시기에는 자신을 더욱 잘 돌보세요."라고 강조합니다.

Ngoc Anh (CNN에 따르면)

출처: https://www.congluan.vn/nghien-cuu-con-nguoi-gia-di-dang-ke-vao-hai-thoi-diem-quan-trong-nay-trong-doi-post308667.html