새로운 연구에 따르면 경미한 인지 장애가 있는 노인은 매일 걷기 일과를 유지한지 불과 몇 달 만에 상황을 개선할 수 있다고 합니다. 소식통.
특히 저널에 발표된 연구에서 알츠하이머병 보고서 (대략 번역: 알츠하이머병 보고), 경미한 인지 장애가 있는 70-80세 이전에 앉아서 생활하는 그룹이 12주 운동 계획에 등록되었습니다.
하루 30분 정도 걷는 습관을 유지하면 노인의 뇌 기능 향상에 도움이 될 수 있습니다.
그들은 하루에 약 4,8km/h의 평균 속도로 일주일에 4번 정기적으로 걷는 연습을 시작했습니다. 연습 3개월 후의 기억력 테스트 결과 그들이 달성한 점수는 운동을 시작하지 않았을 때보다 훨씬 좋아졌습니다. 규칙적인 운동을 한 그룹의 뇌 스캔에서도 신경 연결이 더 강해 뇌 기능이 더 좋은 것으로 나타났습니다.
연구 저자인 미국 메릴랜드 대학(University of Maryland)의 운동학자인 J. Carson Smith 교수는 나이가 들어도 정신을 날카롭게 유지하려면 규칙적인 운동이 열쇠인 것 같다고 말했습니다.
노인 건강을 위한 운동 습관의 중요성을 확인한 연구는 이번이 처음은 아니다. 거의 2018건의 연구를 검토한 후 100년에 실시한 검토에서도 일주일에 세 번 정도 운동을 하는 노인들이 뇌의 뉴런 성장을 자극할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.뇌, 기억력 향상에 도움이 됩니다.
