FOMO는 그만두고, JOMO만 하세요!

JOMO(Joy of Missing Out)에 대한 연구는 최근에 시작되었으며 소셜 미디어의 영향에 초점을 맞추고 있습니다.

하지만 누구나 삶에서 JOMO를 경험할 수 있습니다. JOMO는 우리가 다른 사람들에 대해 너무 신경 쓰지 않도록 도와주기 때문에 우리를 더 가볍게 만들어 줄 수 있습니다.

소셜 미디어는 FOMO를 악화시킨다

이스라엘 바이란 대학교의 정보 과학 부교수인 탈리 가지트는 "JOMO는 우리가 중요한 것을 놓칠까봐 두려워하지 않게 할 뿐만 아니라, 실제로 경험을 즐길 수 있게 해준다"고 설명합니다.

우리는 지금 여기 존재하며, 좌우를 둘러보지 않고, 질투하거나 뭔가를 놓칠까봐 걱정하지 않고 지금 하고 있는 일을 즐기고 있습니다."

FOMO(놓치는 것에 대한 두려움)는 사회적 두려움입니다. 사람들은 놓친 기회, 채워지지 않은 기쁨, 그리고 다른 사람들과 보조를 맞춰야 한다는 생각에서 이러한 문제를 겪어 왔습니다.

하지만 소셜 미디어의 등장으로 인해 FOMO가 일상의 의식과 대화에서 나타나게 되었습니다.

워싱턴 주립 대학의 심리학 교수인 크리스 배리는 FOMO는 소셜 미디어가 생기기 전부터 존재했지만, 당시에는 우리 경험의 중요한 부분이 아니었다고 말합니다.

소셜 미디어의 등장으로 우리는 끊임없이 다른 사람들의 삶의 하이라이트를 보고, 스스로를 비교하기 시작합니다. 연구에 따르면 FOMO(공포감)가 높을수록 자존감이 낮고, 삶의 만족도가 낮아지며, 외로움이 더 심해진다고 합니다.

"우리는 우리가 잘 모르는 많은 사람들의 이야기를 접하게 되지만, 다른 사람의 삶의 경험에서 보면 모든 것이 너무나 훌륭해 보입니다."

이스라엘 바일란 대학교 정보과학 부교수 탈리 가지트

단절의 행복

2021년 10월 4일, 페이스북, 인스타그램, 메신저, 왓츠앱이 몇 시간 동안 작동을 멈추면서 수십억 명의 삶이 마비되었습니다. 하지만 동시에 사람들이 해방의 기쁨을 느낄 수 있었던 드문 순간이기도 했습니다.

이러한 휴식은 소셜 미디어에서 벗어날 때 우리가 어떤 기분을 느끼는지에 대한 자연스럽고 우연적인 실험이었습니다. 대부분의 연구는 사람들에게 스마트폰과 컴퓨터 사용을 줄이라는 요청에 의존했습니다.

가지트는 서비스 중단이 사용자들에게는 실망스러웠지만, 인간 행동에 관심이 있는 연구자들은 이를 선물로 여겼다고 말했습니다.

참가자들이 미디어 사용을 중단한 지 이틀 후, Gazit과 동료들은 성인 571명을 대상으로 해당 경험에 대한 감정을 평가하는 설문지를 작성해 달라고 요청했습니다.

당초 연구진은 스트레스와 FOMO(공포감)에 대한 보고가 있을 것으로 예상했는데, 이는 이미 많이 들어본 내용이었습니다. FOMO는 사람들의 스트레스 및 소셜 미디어 사용과 유의미한 상관관계를 보였습니다.

놀랍게도 많은 사람들이 소셜 미디어에 접속하지 않거나 주변 사람들의 활동을 따라가지 못하는 것에 안도감과 기쁨을 표했습니다. 심지어 어떤 사람들은 지역 사회에 존재했지만 최근까지 제대로 연구되지 않았던 JOMO를 직접 언급하기도 했습니다.

가지트 부교수는 "대부분 사람들은 파트너나 친구와 대화하거나 요리, 스포츠를 하는 것과 같은 일을 정말 즐기고 집중합니다. "라고 말했습니다.

원천: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm