미국에서 활동하는 영양학자 재키 뉴젠트는 모링가의 많은 잠재적 이점 중에서 두 가지가 두드러진다고 말했습니다. 혈당과 콜레스테롤을 조절하는 능력입니다.
인도의 저명한 아유르베다 의사인 스와가티카 다스는 "모링가 잎 수프는 누구에게나 건강한 선택입니다. 힌두스탄 타임스에 따르면, 이 허브는 피곤하고 활력이 필요할 때 매우 효과적입니다."라고 말했습니다.
모링가의 두 가지 주요 효능은 혈당과 혈중 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 된다는 것입니다.
모링가의 효능
모링가는 필수 단백질, 비타민 C, B 복합체, 철분, 마그네슘 등이 가득한 영양소의 보고로, 특히 겨울철에 전반적인 건강에 다양한 이점을 제공합니다.
면역력을 강화합니다 . 철분과 비타민 A는 신체가 질병과 싸우고 질병으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 영양 뉴스 사이트 Nutricles 에 따르면, 모링가는 날씨 변화에 영향을 받지 않도록 겨울에 섭취하는 것이 좋습니다.
심장 보호. 모링가에는 항산화제와 항염증제가 풍부합니다. 특히 퀘르세틴은 콜레스테롤 저하 효과도 있어 심장 보호에 도움이 됩니다. 퀘르세틴은 지방 축적과 염증을 예방하여 추운 날씨에 악화되는 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고혈압을 낮춰줍니다. 추운 계절에는 혈압이 상승하는 경향이 있습니다. 모링가에는 혈압 조절에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 모링가 잎 수프를 먹은 사람들은 먹지 않은 사람들보다 혈압이 2시간 늦게 낮아졌습니다.
독감과 관절염을 예방하세요. 모링가는 추운 계절에 흔히 발생하는 독감이나 관절염 예방에 도움이 됩니다. 의학 웹사이트 메디컬 뉴스 투데이에 따르면, 설치류를 대상으로 한 연구에 따르면 모링가 추출물은 항염증 효과가 있어 관절염 예방에 도움이 된다고 합니다.
모링가는 추운 날씨에 자주 발생하는 관절염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
모발과 피부에 영양을 공급합니다. 겨울은 피부와 모발을 건조하게 만듭니다. 모링가에 함유된 비타민 A와 E는 혹독한 날씨로 인한 건조한 피부를 개선하는 데 도움이 됩니다. 퀘르세틴과 클로로겐산과 같은 항산화 성분이 풍부한 모링가는 노화 방지에 도움을 줍니다.
천식 예방. 모링가 잎은 겨울철 흔한 질환인 천식, 기관지 경련, 기도 염증을 조절하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
소화계에 매우 좋습니다 . 장을 보호하고 치유하며 배변 활동을 조절하는 데 도움이 됩니다. 모링가 잎은 변비 치료에 도움이 되는 완하 효과가 있습니다. 연구에 따르면 모링가는 위산도를 약 85% 감소시켜 위궤양을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈당을 낮춥니다. 모링가 잎 추출물은 혈당과 인슐린 수치를 조절하고 장기 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 합병증을 예방하고 질병 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병 약을 복용하는 사람은 체리가 혈당 수치를 더욱 낮출 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
간을 보호합니다 . 간은 혈액을 걸러내고 체내 유해 화학 물질을 해독합니다. 모링가는 간의 산화를 역전시키고 손상을 방지합니다. 특히 모링가는 지방간 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 모링가 잎을 더 많이 섭취한 쥐는 콜레스테롤과 중성지방 수치가 낮았고 간 염증도 감소했습니다.
암 예방. 모링가는 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 모링가에는 암세포의 성장을 막는 성분인 니아지미신이 함유되어 있습니다.
과학자들 에 따르면, 모링가 잎과 식물의 다른 부분에서 추출한 추출물에 항암 효과가 있을 수 있다고 합니다. Medical News Today에 따르면, 추가 연구를 통해 이 사실이 확인된다면 유방암, 간암, 대장암 및 기타 암 치료에 유용할 수 있다고 합니다.
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