특히 겨울에는 모링가를 잊지 마세요

미국에서 활동하는 영양학자 재키 뉴젠트는 모링가의 많은 잠재적 이점 중에서 두 가지가 두드러진다고 말했습니다. 혈당과 콜레스테롤을 조절하는 능력입니다.

인도의 저명한 아유르베다 의사인 스와가티카 다스는 "모로코 잎 수프는 누구에게나 건강한 선택입니다. 이 허브는 피곤하고 활력이 필요할 때 매우 효과적입니다."라고 힌두스탄 타임스에 전했습니다.

모링가의 두 가지 주요 효능은 혈당과 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 된다는 것입니다.

모링가의 효능

모링가는 필수 단백질, 비타민 C, B 복합체, 철분, 마그네슘 등이 풍부한 영양소의 보고로, 특히 겨울철에 전반적인 건강에 수많은 이점을 제공합니다.

면역력을 강화합니다 . 철분과 비타민 A는 신체가 질병에 맞서 싸우고 질병으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 영양 뉴스 사이트 Nutricles 에 따르면, 모링가는 날씨 변화에 영향을 받지 않도록 겨울에 섭취하는 것이 좋습니다.

심장을 보호합니다. 모링가에는 항산화제와 항염증제가 풍부합니다. 특히 케르세틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 이 모든 성분이 심장을 보호하는 데 도움을 줍니다. 케르세틴은 지방 축적과 염증을 예방하여 추운 날씨에 더 흔히 발생하는 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

고혈압을 낮춰줍니다. 추운 계절에는 혈압이 상승하는 경향이 있습니다. 모링가에는 혈압 조절에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 모링가 잎 수프를 먹은 사람들은 먹지 않은 사람들보다 혈압이 두 시간 늦게 낮아졌습니다.

독감과 관절염을 예방하세요. 모링가는 추운 계절에 자주 발생하는 독감이나 관절염 예방에 도움이 됩니다. 의학 웹사이트 메디컬 뉴스 투데이에 따르면, 설치류를 대상으로 한 연구에 따르면 모링가 추출물은 항염 작용을 하여 관절염 예방에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

모링가는 추운 계절에 자주 발생하는 관절염과 싸우는 데 도움이 됩니다.

모발과 피부에 영양을 공급합니다. 겨울은 피부와 모발을 건조하게 만듭니다. 모링가에 함유된 비타민 A와 E는 혹독한 날씨로 인한 건조한 피부를 개선하는 데 도움이 됩니다. 퀘르세틴과 클로로겐산과 같은 항산화 성분이 풍부한 모링가는 노화 방지에 도움을 줍니다.

천식을 예방합니다. 모링가 잎은 겨울철 흔한 질환인 천식, 기관지 경련, 기도 염증을 조절하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

소화계에 매우 좋습니다 . 장을 보호하고 치유하며 배변 활동을 조절하는 데 도움이 됩니다. 모링가 잎은 변비 치료에 도움이 되는 완하 효과가 있습니다. 연구에 따르면 모링가는 위산도를 약 85%까지 감소시켜 위궤양을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈당을 낮춥니다. 모링가 잎 추출물은 혈당과 인슐린 수치를 조절하고 장기 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 합병증을 예방하고 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병 약을 복용하는 사람은 체리가 혈당 수치를 더욱 낮출 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

간을 보호합니다 . 간은 혈액을 걸러내고 체내 유해 화학 물질을 해독합니다. 모링가는 간의 산화를 역전시키고 손상을 방지합니다. 특히 모링가는 지방간 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 모링가 잎을 더 많이 섭취한 쥐는 콜레스테롤과 중성지방 수치가 낮았고 간 염증도 감소했습니다.

암 예방. 모링가는 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 모링가에는 암세포의 성장을 막는 성분인 니아지미신이 함유되어 있습니다.

과학자들은 모링가 잎과 식물의 다른 부분에서 추출한 추출물에 항암 효과가 있을 수 있다고 말합니다. Medical News Today에 따르면, 추가 연구를 통해 이 사실이 확인될 경우 유방암, 간암, 대장암 및 기타 암 치료에 유용할 수 있을 것으로 예상됩니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/dung-quen-chum-ngay-nhat-la-trong-mua-dong-185231218213652409.htm