스크린 시각 증후군의 결과

하루에 3시간 이상 전자기기를 사용하는 사람들의 90%는 스크린 시력 증후군이 발생할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 시력 손실로 이어질 수 있으며, 심각한 시력 장애를 유발할 수도 있습니다.

스크린 시각 증후군이란 무엇인가요?

호아이 트엉 씨(27세, 하노이 )는 그래픽 디자인 분야에 종사하고 있습니다. 그녀는 자신을 "일 중독자"라고 표현하는데, 이는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있을 수 있다는 뜻입니다.

팜 후이 부 퉁 석사 의사가 환자를 진찰하고 있다.

하지만 투옹 씨는 거의 1년 전부터 시력이 눈에 띄게 나빠지는 것을 느꼈고, 종종 눈물이 동반되기도 했습니다. 병원에 가서 진찰을 받은 결과, 그녀는 스크린 시각 증후군을 앓고 있다는 진단을 받았습니다.

하노이 제2안과병원 호앙 탄 응아 박사에 따르면, 스크린 시각 증후군은 컴퓨터, 태블릿, 휴대폰, 텔레비전과 같은 전자 기기를 장시간 자주 사용하는 것이 원인인 눈과 시력 관련 문제들을 총칭하는 용어입니다.

이는 특정 질병을 지칭하는 것이 아니라 눈의 피로, 안구 건조 또는 충혈, 눈 따가움, 시야 흐림, 복시 또는 초점 맞추기 어려움, 빛에 대한 민감성, 안구 통증과 같은 다양한 증상을 포괄하는 용어이며, 두통, 목, 어깨 또는 허리 통증과 같은 전신 증상이 동반될 수도 있습니다.

컴퓨터 및 전자 기기 사용자가 겪는 많은 시각 증상은 일시적이며 사용을 중단하면 사라집니다. 그러나 일부 사람들은 컴퓨터 사용을 중단한 후에도 불안정한 원거리 시력과 같은 시각 기능 장애를 계속 경험할 수 있습니다.

질병의 원인

호치민시 탐안 종합병원 안과 전문의인 팜 후이 부 퉁 박사는 스크린 시각 증후군이 위험한 질병은 아니지만 환자에게 불편함을 초래하고 일상생활에 영향을 미친다고 말했습니다.

일반적으로 화면 사용 시간을 줄이면 화면 관련 시력 문제 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 전자 기기를 매일 계속 사용하면 증상이 재발하거나 악화될 수 있습니다.

탄 응아 박사는 컴퓨터 시력 증후군의 원인은 컴퓨터 작업을 할 때 눈이 지속적으로 초점을 맞춰야 하기 때문에 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 눈이 건조해지고 피로해지며 시야가 흐려지는 것이라고 설명했습니다.

많은 사람들이 어두운 환경에서 전자기기를 자주 사용하는데, 예를 들어 불을 끄고 TV를 보거나 담요 속에서 밤새도록 휴대폰을 사용하는 경우, 또는 지나치게 밝은(눈부신) 환경에서 사용하는 경우(컴퓨터 화면에 직접 빛을 비추거나 휴대폰 화면 밝기를 최대로 높이는 경우) 등이 있습니다.

눈과 전자 기기 화면 사이의 거리가 부적절하면(너무 가깝거나 너무 멀면) 눈이 끊임없이 적응해야 하므로 피로감을 유발할 수 있습니다.

이 문제를 어떻게 해결할 수 있을까요?

스크린 시력 증후군은 앉는 자세, 컴퓨터 화면, 작업 문서 등을 필요에 맞게 조정하여 눈의 초점을 끊임없이 바꾸지 않도록 하는 등의 잘못된 습관을 고치면 빠르게 개선할 수 있습니다.

전자 기기와 주변 공간의 조명을 너무 밝지도, 너무 어둡지도 않은 적절한 수준으로 조절하십시오. 화면에서 반사되는 빛의 양을 줄이기 위해 화면 반사 방지 필터를 사용하는 것도 고려해 보세요.

또한, 20-20-20 규칙을 통해 눈을 쉬게 하는 습관을 들이는 것도 좋습니다. 화면을 20분 동안 본 후에는 6미터(20피트) 떨어진 물체를 20초 동안 바라보며 눈을 쉬게 하십시오. 그리고 2시간 작업 후에는 자리를 떠나 최소 15~20분 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

규칙적으로 눈을 깜빡이거나 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하고, 6개월마다 정기적인 안과 검진을 통해 시력을 확인하는 습관을 들이면 스크린 시각 증후군과 관련된 증상을 줄이고 안질환 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 하루에 3시간 이상 컴퓨터 화면 앞에서 계속 일하는 사람들은 컴퓨터 시력 증후군이 발생할 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다.

전자기기 사용 빈도가 높아질수록 눈의 자극과 불편함은 비례적으로 증가합니다. 이러한 증상을 진단 및 치료하지 않고 방치할 경우, 업무 효율 저하뿐만 아니라 심각한 시력 손실로 이어질 수 있습니다.

출처: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm