단지 큰 배 때문에 성생활이 망쳐졌다니.

GĐXH - 많은 남성들이 맥주 배나 체중 증가는 단지 외적인 문제라고 생각합니다. 하지만 실제로 허리 주변에 축적된 지방, 특히 내장 지방은 남성 성기능 저하의 숨겨진 원인 중 하나입니다.

Báo Gia đình và Xã hội•21/05/2026

남성학 전문가들에 따르면, 복부 비만이 있는 남성의 발기부전은 단순히 심리적인 문제가 아니라 혈관 건강, 호르몬 및 신진대사와 직접적인 관련이 있습니다.

복부 지방이 남성을 "더 약하게" 만드는 이유는 무엇일까요?

VnExpress 와의 인터뷰에서 남성 건강 센터 전문의인 트라 안 두이 박사는 내장 지방은 간, 췌장, 장 및 기타 주요 장기 주변 깊숙이 축적되는 위험한 지방이라고 설명했습니다. 피하 지방과는 달리, 내장 지방은 마치 "공장"처럼 작용하여 신체의 신진대사를 방해하는 다양한 염증 유발 물질을 생성합니다.

Hỏng chuyện ấy vì béo bụng: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả - Ảnh 1. — 예시 이미지

가장 눈에 띄는 효과 중 하나는 발기 기능에 미치는 영향입니다.

정상적인 발기를 위해서는 뇌, 신경, 호르몬, 혈관의 조화로운 작용이 필요합니다. 내장 지방 수치가 높으면 혈관이 손상되기 시작하고 혈류가 감소하여 생식기로의 혈액 공급 능력이 직접적으로 저하됩니다.

구체적으로 말하자면, 내장 지방은 남성이 성적으로 흥분했을 때 혈관 확장을 돕는 물질인 산화질소(NO)의 생성을 감소시킵니다. NO 수치가 감소하면 발기가 더 어려워지고 발기 지속 시간도 길어집니다.

우려스러운 점은 음경의 혈관이 매우 작기 때문에 심장이나 뇌보다 먼저 영향을 받는 경우가 많다는 것입니다. 따라서 발기부전은 때때로 심혈관 질환이나 대사 장애의 초기 경고 신호일 수 있습니다.

복부 지방은 남성의 테스토스테론 수치를 낮출 수도 있습니다.

테스토스테론 수치가 감소하면 남성은 성욕 감퇴를 경험할 가능성이 높아집니다. 이는 악순환으로 이어지는데, 복부 지방이 많을수록 테스토스테론 수치는 낮아지고, 테스토스테론 수치가 낮아지면 체중 증가와 성욕 감퇴가 더욱 쉽게 나타납니다.

30세 이상의 많은 남성들이 발기부전을 경험하지만, 그 원인을 직장 스트레스나 나이 탓으로 돌리는 경우가 많습니다. 하지만 실제 원인은 체중과 생활 습관에 있다는 사실을 간과하는 경우가 흔합니다.

내장 지방이 빠르게 축적되는 습관

건강 전문가들에 따르면, 다음과 같은 습관을 가진 사람들에게서 내장 지방이 크게 증가하는 경향이 있습니다. 과자, 밀크티, 탄산음료와 같은 정제 탄수화물을 많이 섭취하는 경우; 튀긴 음식과 패스트푸드를 자주 먹는 경우; 술을 많이 마시는 경우; 앉아서 생활하는 시간이 많은 경우; 그리고 장기간 스트레스를 받는 경우.

특히 알코올은 남성 호르몬과 허리둘레의 "적"으로 여겨집니다. 맥주를 정기적으로 마시면 복부 지방이 증가할 뿐만 아니라 정자의 질과 발기 기능에도 직접적인 영향을 미칩니다.