"4-5-1 프리즘" 식탁 트레이가 트렌드가 되었습니다.
맛있고 건강한 식습관은 우리 머릿속에서 매일같이 떠오르는 두 가지 고민의 흐름이라고 할 수 있습니다. 때로는 일을 더 빨리 끝낼 방법이나 모두가 감탄할 만한 프로젝트 아이디어를 어떻게 내놓을지 고민하느라 시간을 낭비하기도 합니다. 그래서 먹는 이야기는 "평생의 업"과 같습니다! 저울의 바늘이 계속 오른쪽으로 이동하더라도 항상 미각을 만족시키겠다고 감히 자랑할 사람은 아무도 없고, 과학적인 식단을 매일 꾸준히 실천하여 이상적인 몸매를 만들 수 있는 사람은 많지 않습니다.
모든 사람의 영양 균형을 맞추는 동시에, 각자의 취향에 맞춰 쉽게 식단을 구성하고, 체중 증가 또는 감소에 맞춰 음식의 양을 조절할 수 있도록 돕는 포뮬러가 바로 이상적인 해결책입니다. 너무 완벽해서 비현실적으로 들리지만, 실제로 존재합니다! 이 비밀은 최근 청소년 커뮤니티에서 "4-5-1 영양 균형 트레이"라는 이름으로 공유되었습니다. 익숙한 음식 트레이라는 소박한 "원래"의 이름에서 유래했지만, 4-5-1 포뮬러에 대한 기발하고 창의적인 설명을 통해 이 제품은 금세 "트렌드"에 올랐습니다.
특히, 많은 젊은이들이 영양 균형 잡힌 식사를 구성하는 데 필요한 재료를 정량화하기 위해 5개의 식품 분류 상자가 있는 식품 트레이를 사용해 왔습니다. "삼키기 어려워 보이는" 과학적 정보도 식품 트레이(5개의 상자는 5개의 식품군을 나타내며, 젊은이들이 직접 만들어 4-5-1 영양 균형 공식에서 제시하는 8개 식품군 중에서 선택할 수 있고, 빠르고 쉽게 조리할 수 있음) 덕분에 "부드럽게" 해석됩니다.
4-5-1 영양 균형 트레이를 사용하면 "무엇을 먹을까?"라는 질문을 중심으로 수십 가지 질문에 시달리던 "어제"의 자신을 더 이상 기억하지 못할 것입니다!
에너지는 오늘 무엇을 먹을지 생각하는 것이 아니라 몸에 흡수하는 것입니다.4-5-1 영양 균형 트레이가 당신을 안내할 것입니다!
"인기" 메뉴가 대세, "4-5-1 영양 국수 한 그릇"을 아시나요?
라면은 젊은 세대가 가장 좋아하는 음식입니다. 돈이 넉넉하거나 "월급이 멀리 떨어져 있을" 때조차도, 라면과 그 향으로 후각과 미각을 만족시키는 순간은 결코 잊지 못할 추억이 될 것입니다. 4-5-1 영양 트레이가 틱톡 커뮤니티를 "흥분"시킨 후, 라면 만드는 법을 알려주는 일련의 영상 이 "방송을 장악"했습니다. 젊은이들은 4-5-1 공식이 단 몇 분 만에 자신이 좋아하는 요리를 완벽한 한 끼 식사로 만들어 줄 수 있다는 것을 깨달았습니다.
한 젊은이가 인스턴트 라면의 영양 수준을 한 단계 높여야 한다고 말했습니다. 우리 "유전자"가 인스턴트 라면을 너무 좋아한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 때로는 면을 요리하는 데 대한 부담감 때문에 라면을 덜 좋아하기도 합니다. 그럴 때는 쌀 대신 탄수화물 대표군인 면과 단백질, 지방, 섬유질을 포함한 나머지 네 가지 식품군을 함께 넣어 4-5-1 영양 만점의 면 접시를 만들어 보세요.
국수는 매콤한가요? 국수는 영양가가 충분한가요?... 4-5-1 공식대로 요리 연습을 하면 이런 질문은 더 이상 나오지 않을 겁니다.
청소년을 위한 알림: 4-5-1 공식은 네 가지 요소의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 조언을 제공합니다. 에너지 생성 물질 3가지 그룹(탄수화물 - 지방 - 단백질)의 균형, 동물성 및 식물성 단백질의 균형, 동물성 및 식물성 지방의 균형, 비타민 및 미네랄의 균형입니다. 이 공식은 8가지 주요 식품군을 제시하며, 이 중 5가지를 선택하여 식단을 적극적으로 변경하고 새롭게 할 수 있습니다. 또한, 식사는 위의 참고 사항에 따라 다양한 물질과 식품군의 조화로운 조합을 이루어야 합니다. 또한, 요리를 준비할 때는 신선식품과 가공식품을 포함한 안전한 식품을 선택해야 합니다.
4-5-1 영양 균형 공식에 대해 알아보면, 과학적으로 먹는 것도 매우 흥미롭다는 걸 알게 될 거예요!
이제 4-5-1 균형 영양 공식 덕분에 젊은이들은 빠르고 과학적으로 요리하고 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있는 매우 유용한 비법을 갖게 되었습니다. 4-5-1 기준에 맞춰 인스턴트 라면 레시피를 만들어 보세요!
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