최근 온라인 커뮤니티를 '선동'한다는 개념은 무엇입니까?

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"4-5-1 프리즘" 식탁 트레이가 트렌드가 되었습니다.

건강한 식습관과 건강한 생활은 우리 머릿속에서 매일 일어나는 두 가지 걱정거리라고 할 수 있습니다. 때로는 일을 더 빨리 끝낼 수 있는 방법이나 모든 사람이 감탄할 만한 일련의 프로젝트를 생각해 낼 수 있는 방법을 생각할 시간을 빼앗기기도 합니다. 그러니까 먹는 일은 "평생 직업"이라는 걸 알 수 있죠! 바늘이 계속 오른쪽으로 이동하더라도 항상 미뢰를 만족시키겠다고 자랑할 사람은 아무도 없고, 많은 사람이 꿈의 몸매를 만들기 위해 과학적인 일일 다이어트를 엄격하게 고수할 수도 없습니다...

모든 사람의 영양 균형을 돕는 동시에, 각자의 선호도에 따라 쉽게 생성할 수 있고, 체중 증가 또는 감소 필요에 맞게 음식의 양을 조절하는 것이 이상적인 솔루션입니다. 너무 완벽해서 비현실적이라고 들리지만, 실제로 그렇습니다! 이 비밀은 최근 청소년 커뮤니티에서 "4-5-1 영양 균형 트레이"라고 불리며 공유되었습니다. 익숙한 음식그릇이라는 소박한 '원점'을 가지고 있었지만, 4-5-1 공식에 대한 독창적이고 창의적인 설명을 통해 이 제품은 금세 '트렌드 상위'에 올랐습니다.

특히, 많은 젊은이들은 영양적으로 균형 잡힌 식사를 만드는 데 필요한 재료를 정량화하기 위해 5개의 식품 분류 칸이 있는 식품 트레이를 사용해 왔습니다. "삼키기 힘든" 과학적인 정보는 5개의 상자로 구성된 식품 트레이(어린이들이 4-5-1 영양 균형 공식에서 제시된 8개 그룹 중에서 선택하여 만들 수 있고, 요리하기도 쉽고 빠름)의 도움으로 "순조롭게" 설명됩니다.

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 1. — 4-5-1 영양 균형 트레이를 사용하면 "무엇을 먹을까?"라는 질문을 중심으로 수십 가지 질문에 시달리던 "어제"의 자신을 더 이상 기억하지 못할 것입니다. 다시!

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 2. — 에너지는 오늘 무엇을 먹을지 생각하는 것이 아니라 몸에 흡수하는 것입니다.4-5-1 영양 균형 트레이가 당신을 안내할 것입니다!

"인기" 메뉴가 대세, "4-5-1 영양 국수 한 그릇"을 아시나요?

인스턴트 라면은 젊은 세대가 가장 좋아하는 음식입니다. 돈이 부족하거나 '월급이 멀리 있는' 날에도 인스턴트 라면과 그 향으로 후각과 미각을 만족시키는 순간은 평생 기억에 남을 것입니다. 그래서 4-5-1 영양 트레이가 틱톡 커뮤니티를 "격앙"시킨 후, 인스턴트 라면을 만드는 방법을 알려주는 일련의 비디오 클립이 뒤따랐고 "방송을 장악"했습니다. 젊은 사람들은 4-5-1 공식이 단 몇 초 만에 자신이 좋아하는 요리를 완전한 식사로 만들어 줄 수 있다는 것을 깨닫습니다.

한 젊은이는 인스턴트 라면의 영양학적 수준을 새로운 수준으로 끌어올려야 한다고 말하는 댓글을 남겼습니다. 우리의 "유전자"가 인스턴트 라면을 너무 좋아해서 때로는 남아 있는 걱정 때문에 라면에 대한 열정이 줄어들기도 한다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 이 경우 단백질, 지방, 섬유질을 포함한 나머지 4가지 식품군과 함께 쌀을 탄수화물의 대표주자인 면으로만 대체하면 4-5-1 영양 국수 접시가 완성됩니다.

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 3. — 국수가 뜨거운가요? 국수를 먹는 것만으로 영양가가 충분한가요?... 4-5-1 공식에 따라 요리 연습을 한다면 이런 질문은 더 이상 나오지 않을 것입니다.

청소년을 위한 알림: 4-5-1 공식은 4가지 요소의 균형을 맞추는 데 대한 조언을 제공합니다. 즉, 에너지를 생산하는 3가지 물질(탄수화물 - 지방 - 단백질)의 균형, 동물성 및 식물성 단백질의 균형, 동물성 및 식물성 지방의 균형, 비타민 및 미네랄의 균형을 맞추는 것입니다. 이 요리법에는 8가지 주요 식품군이 제시되어 있으며, 이 중에서 5가지를 선택하여 메뉴를 적극적으로 변경하고 새롭게 할 수 있습니다. 그리고 식사는 위에서 언급한 것처럼 다양한 물질과 음식을 조화롭게 결합해야 합니다. 또한, 음식을 준비할 때는 신선식품과 가공식품 등 안전한 식품을 선택해야 합니다.