더운 날씨에 옷을 선택하는 과학

(댄 트리) - 적절한 옷을 선택하는 것도 더운 날씨에 신체가 더 잘 적응하도록 돕는 방법입니다.

북부 지방에서는 8월 초에 기록적인 더위를 경험하고 있으며, 이로 인해 옷 선택은 단순히 미적인 면의 문제가 아니라 건강과 편안함의 "문제"가 되었습니다.

북부와 중부 지방은 폭염이 계속되고 있습니다(사진: Manh Quan).

소재 : 통기성 우선

미국 미시간 주립대 의상디자인 및 직물학과의 박샛별 박사에 따르면, 소재가 핵심 요소입니다.

그는 나일론이나 폴리에스터 같은 소재는 땀 흡수가 잘 안 되고, 답답하며, 체온 조절을 방해하기 때문에 피하라고 권장합니다. 특히 땀을 많이 흘리는 사람들에게 이러한 소재는 보기 흉하고 불편한 젖은 얼룩을 쉽게 남길 수 있습니다.

나일론과 폴리에스터로 만든 옷은 입는 사람을 "당혹스럽게" 만들 수 있으므로 조심하세요(사진: 스크린샷).

대신 면과 리넨이 가장 좋은 선택입니다. 열과 습기를 잘 발산하고, 친환경적이며, 피부 자극이 없고 부드럽습니다.

리넨은 통기성, 땀 흡수성, 가벼움, 그리고 젖었을 때 피부에 달라붙지 않는 특성 때문에 특히 인기가 높습니다. 하지만 리넨의 단점은 신축성이 약하고 구겨지기 쉬우며 다른 소재에 비해 내구성이 떨어진다는 것입니다.

린넨은 여름에 가장 인기 있는 소재 중 하나입니다(사진: 게티).

면 소재는 땀을 잘 흡수하고 통기성이 좋으며 내구성이 뛰어나 베트남의 덥고 습한 기후에 적합합니다. 하지만 땀을 많이 흘리면 면 소재의 옷이 무거워질 수 있습니다.

색상 : 열을 효과적으로 방지하기 위해 올바르게 이해하세요

많은 사람들은 밝은 색 옷이 열을 덜 흡수하기 때문에 열을 차단하는 데 더 효과적이라고 생각합니다. 하지만 Medical Daily에 따르면, 밝은 색 옷은 많은 사람들이 생각하는 것만큼 효과적이지 않습니다.

밝은 색상은 햇빛을 반사하지만 신체의 열을 피부로 반사하기 때문에 착용자는 쉽게 땀을 흘리고 답답함을 느끼게 됩니다.

과학자들 에 따르면 밝은 색은 어두운 색보다 열선을 덜 흡수하는 특성이 있습니다(그림: CV).

반대로, 어두운 색 옷은 햇빛으로부터 더 많은 열을 흡수하지만, 동시에 신체의 열도 흡수하므로 열을 흡수하고 방출하는 과정이 더 쉽습니다.

또한, 어두운 색 옷은 자외선 차단에 더 효과적입니다. 1980년 네이처(Nature) 저널에 실린 더운 사막에서 베두인족의 옷차림에 대한 연구에 따르면, 검은색 옷은 열을 흡수하지만 몸으로 전달하지는 않는 것으로 나타났습니다.

하지만 가장 중요한 요소는 여전히 헐렁하고 통풍이 잘 되는 옷을 입는 것입니다.

가디언지는 또한 회색은 땀 얼룩이 잘 드러나므로 피하는 것이 좋다고 지적합니다. 대신 짙은 녹색이나 남색 같은 색상이 젖었을 때와 마른 때의 차이가 덜해서 더 나은 선택이라고 합니다.

몸에 꼭 끼는 옷과 액세서리는 피하세요

국립 기상청 공공 기상 서비스 프로그램 책임자인 킴벌리 맥마혼은 몸에 꼭 끼는 옷을 피하라고 권고합니다. 몸에 꼭 끼는 옷은 땀을 피부에 가두어 불편함을 유발하고 열이 빠져나가기 어렵게 만들기 때문입니다.

액세서리도 중요한 역할을 합니다. 어두운 색상의 모자를 착용하는 것이 좋습니다. 자외선 차단 의류와 선글라스를 착용하고, SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하여 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하세요.

여름철 외출 시 챙이 넓은 모자와 선글라스는 필수 아이템입니다. (일러스트: CV)

결국 패션은 더위와의 싸움에서 한 부분일 뿐입니다. 의사들은 충분한 수분을 섭취하고, 음주와 청량음료 섭취를 제한하며, 특히 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 야외 활동을 자제할 것을 권장합니다.

출처: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-dang-sau-viec-chon-quan-ao-trong-ngay-nang-nong-gay-gat-20250806091031193.htm