의사들은 깨어난 직후가 아니라 지금 양치질을 하는 것을 권장합니다.

우리 중 많은 사람이 아침 식사 전에 양치질을 하지만, 한 치과 전문가는 이 습관이 우리가 생각하는 것만큼 치아 건강에 좋지 않다고 비난했습니다.

Express 에 따르면, 영국 Whites Dental Clinic의 Deepa 박사는 아침 식사 전에 양치질을 하면 치아에 해로울 수 있으며 심지어 민감증과 구취를 유발할 수도 있다고 경고했습니다.

치과의사는 양치질에 가장 좋은 시간이 있다고 말하는데, 놀랍게도 아침에 일어났을 때는 양치질에 적합하지 않습니다.

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특히 치아가 민감한 사람의 경우, 아침 식사 전에 양치질을 하면 상태가 악화될 수 있으며, 특히 양치질 후 바로 뜨거운 커피나 아이스 커피를 마시면 더욱 그렇습니다.

민감한 치아를 가진 사람들의 경우, 뜨겁거나 차가운 음식을 섭취하기 전에 칫솔질을 하면 불편함이 더 심해질 수 있다고 디파 박사는 설명합니다.

그렇다면 양치질을 하기에 가장 좋은 시간은 언제일까요?

디파 박사는 이렇게 조언합니다. 아침 식사 후에 양치질을 하면 산성 음식과 음료로 인한 치아 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 아침 식사 후 플라그를 제거하면 치아가 민감해지고, 법랑질이 침식되고, 구취가 나는 것을 예방할 수 있습니다.

하지만 아침 식사 직후에는 피하세요. 감귤류 주스, 과일 또는 식초와 같이 산성이 풍부한 아침 식사 음식을 먹으면 치아 법랑질이 일시적으로 부드러워질 수 있습니다. 이런 음식을 먹은 직후에 양치질을 하면 이 중요한 보호층이 마모될 수 있습니다.

디파 박사는 아침 식사 후 약 30분 뒤에 양치질을 하라고 권장합니다. 이렇게 하면 침이 산을 중화하고 치아 법랑질을 복구할 시간을 줄 수 있습니다.

올바른 방법으로 양치질을 하면 플라그를 제거하고, 치아의 민감성, 법랑질 마모, 구취를 예방하는 데 도움이 됩니다.

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산성 음식을 먹은 후 너무 빨리 칫솔질을 하면 치아가 손상될 수 있습니다. 침은 먼저 이러한 산을 중화할 시간이 필요합니다.

디파는 또한 아침 식사 후에 양치질을 하면 남은 음식을 제거하고 치아 얼룩을 줄이는 데 도움이 된다고 강조합니다. 특히 커피나 차를 마실 때 그렇습니다. 커피와 같은 음식과 음료는 빨리 제거하지 않으면 치아에 얼룩이 생길 수 있습니다. 더 밝은 미소를 위해 30분 후에 양치질을 하세요.

아침 식사 전에 양치질을 할지, 아침 식사 후에 양치질을 할지는 개인의 습관에 따라 달라집니다.

치과 위생에 있어서 편의성과 일관성 사이에는 논쟁이 있습니다.

아침 식사 후에 양치질을 하는 것이 이상적이기는 하지만, 디파 박사는 바쁜 사람들에게는 항상 그렇게 할 수 있는 것은 아니라고 인정합니다.

마지막으로 가장 중요한 것은 일관성입니다. 불소치약으로 하루에 두 번 양치질을 하고, 매일 치실을 사용하고, 정기적으로 치과에 가서 검진을 받으세요.

Deepa 박사는 다음과 같이 조언합니다. Express 에 따르면, 아침 식사 전에 양치질을 할지 아침 식사 후에 할지는 개인의 습관과 치과 건강 필요에 따라 다르지만, 가능하다면 식사 후에 양치질을 하면 치아를 더 잘 보호할 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/khong-phai-ngay-khi-thuc-day-bac-si-khuyen-nen-danh-rang-luc-nay-185250518225601128.htm