당신의 불면증의 원인은 어떤 성격 유형일까요?

최근 연구에 따르면 특정 성격 특성이 불면증의 원인이 될 수 있다고 합니다.

감정적으로 불안정한 사람들은 수면 장애에 걸리기 쉽습니다. - 사진: FREEPIK

신경과학 뉴스(Neuroscience News )는 브라질 상파울루 대학교 연구진의 말을 인용하여, 외향적인 성격을 가진 사람들은 불면증에 시달리는 경우가 드물고, 정서적으로 불안정한 사람들은 수면 장애에 훨씬 더 취약하다고 보도했습니다.

성격적 특성이 불면증에 영향을 줄 수 있습니다.

수면 심리학자 바바라 아라우조 콘웨이는 "불면증은 고혈압, 당뇨병, 불안, 우울증 위험 증가와 같은 부정적인 건강 결과를 초래하는 매우 흔한 질환이기 때문에 성격 특성이 불면증에 미치는 영향을 연구합니다. 이러한 신체적, 정신적 건강 문제는 삶의 질 저하로 이어집니다."라고 말했습니다.

저자들에 따르면 불면증은 성인에게 가장 흔한 수면 장애 중 하나입니다. 전 세계 인구의 약 30%가 이 문제로 고통받고 있으며, 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어렵거나, 예기치 않게 깨어난 후 다시 잠들기 어려운 증상을 특징으로 합니다.

브라질, 특히 상파울루 시에서는 그 수치가 훨씬 더 높습니다. 수면 역학 조사(EPISONO) 자료에 따르면 인구의 거의 절반(45%)이 불면증에 시달리고 있습니다.

"빅 파이브 이론에 따르면 우리 모두는 다섯 가지 성격 특성을 다양한 정도로 가지고 있습니다. 이러한 특성은 개인의 감정, 사고, 행동 패턴을 반영합니다. 즉, 각 개인의 성격과 본성을 형성하는 요소들의 집합입니다."라고 콘웨이는 설명하며 성격 특성과 불면증 위험 사이의 연관성을 제시했습니다.

이 다섯 가지 성격 특성에는 외향성, 민감성, 친화성, 개방성, 성실성이 포함됩니다.

예민한 사람들은 불면증에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

콘웨이는 불면증 환자들이 정상인보다 민감성 점수가 유의미하게 높았으며, 친화성, 개방성, 성실성 점수는 낮았다는 사실을 발견했습니다. 그러나 외향성에서는 유의미한 차이가 나타나지 않았습니다.

"민감함은 가장 두드러진 특징이며, 불면증 환자들 사이에서 그 비율이 훨씬 높습니다. 하지만 불면증 환자들이 모두 내성적이라고 단정 지을 수는 없습니다."라고 콘웨이는 지적했다.

연구팀은 또한 불안이 매개 기제 역할을 한다는 사실을 발견했습니다. 불안 증상이 민감화로 인한 불면증을 유발하는 것입니다.

연구에 따르면 불면증 환자에게서 공통적으로 나타나는 성격적 특성을 파악하는 것은 진단, 예방 및 개인 맞춤형 치료 계획 수립에 매우 중요합니다.

불면증을 치료하려면 동반되는 불안감을 평가하고 치료하는 것이 필요합니다. 연구 결과는 수면 연구 저널(Journal of Sleep Research) 에 발표되었습니다.

빅 파이브 이론에 따른 5가지 성격 특성.

- 외향적인 사람들 : 활동적이고 결단력이 있으며 리더십을 발휘하는 경향이 있습니다. 단체 활동을 즐기고, 쉽게 관계를 맺으며 다른 사람들과 잘 어울리고, 종종 자신감을 드러냅니다.

- 민감성 : 민감도 가 높은 사람들은 종종 불안정하고 삶의 부정적인 측면에 집중하는 경향이 있습니다. 감정적으로 무너지기 쉽고, 스트레스에 민감하며, 역경에 강하게 반응 하여 불안과 우울증을 겪는 경우 가 많습니다 .

- 상냥함 : 이 특성은 공감 능력과 관련이 있습니다. 상냥함이 높은 사람들은 일반적으로 친절하고 예의 바르며 타인을 배려하는 경향이 있고, 심지어 자신보다 타인을 먼저 생각하는 경우도 있습니다.

- 새로운 경험에 개방적임 : 개방적인 사람들은 창의적이고 호기심이 많으며 새로운 것을 탐구하는 것을 즐깁니다. 상상력이 풍부하고 감정적인 성향이 강한 경향이 있습니다.

- 헌신 : 헌신적인 사람들은 대개 끈기 있고, 동기 부여가 잘 되어 있으며, 목표에 전념하고, 장기적인 목표 달성을 위해 현재의 즐거움을 기꺼이 희생합니다. 그러나 지나친 헌신은 완벽주의로 이어질 수 있습니다.

새벽

출처: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm