비타민 C와 영양소가 풍부합니다
스타프루트는 단맛에 약간의 신맛이 섞여 있으며, 은은한 향과 낮은 당도, 높은 섬유질을 자랑합니다. 이 과일에는 유익한 비타민과 미네랄이 주로 함유되어 있으며 지방은 거의 없습니다. 특히 스타프루트에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
달콤한 스타프루트는 당뇨병 환자가 먹을 수 있는 과일입니다. 이 과일은 신체의 혈당 수치를 잘 조절하는 데 도움이 되는 효능이 있습니다.
특히 이 과일은 신체 상태를 개선하는 데 도움이 되는 비타민 C와 기타 영양소를 풍부하게 제공합니다.
달콤한 스타프루트를 먹는 것의 이점
혈압의 급격한 상승을 제한하세요
달콤한 스타프루트의 섬유질은 음식에 있는 포도당의 직접 흡수를 막는 데 매우 효과적인 활성 성분으로, 혈당이 갑자기 증가하는 상태를 제한합니다.
당뇨병 합병증 예방
달콤한 스타프루트에 함유된 비타민 C는 매우 뛰어난 항산화제로, 특히 체내 세포 노화를 예방하고 늦추는 데 효과적입니다. 특히 당뇨병 환자의 경우, 충분한 양의 비타민 C를 섭취하면 당뇨병으로 인한 합병증 위험을 줄일 수 있습니다.
혈압과 심혈관계를 안정시킨다
칼륨과 철분은 스타프루트의 영양가에서 매우 중요한 두 가지 미네랄입니다. 그중 칼륨은 혈압을 유지하는 데 도움이 되는 물질로, 심부전이나 뇌졸중과 같은 위험한 합병증의 위험을 줄여줍니다. 스타프루트의 철분은 혈액 생성을 촉진하고, 조혈 과정을 촉진하며, 몸 전체로 산소를 빠르게 운반하는 데 도움을 줍니다.
당뇨병 환자가 스타프루트를 먹는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
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다른 음식과 마찬가지로 스타프루트도 적당히 섭취해야 합니다. 비타민 C에 과다 노출되면 오히려 역효과가 나타날 수 있기 때문입니다. 또한, 배가 고플 때는 스타프루트를 절대 먹지 말아야 합니다. 복통을 유발하여 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
신선한 스타프루트를 준비하는 방법 : 스타프루트를 씻고 얇게 썰어 그늘에서 말려 말린 후 나중에 사용하기 위해 보관합니다.
복용량: 매일 말린 스타프루트 한 줌을 물 0.5리터에 넣고 원래 물의 양의 절반이 남을 때까지 끓입니다.
위의 당뇨병 치료법을 적용하는 것 외에도, 스타프루트를 정기적으로 사용하여 신맛이 나는 수프, 생야채, 끓인 요리 등의 요리를 만들 수 있습니다.
누가 스타프루트를 먹으면 안 되나요?
복통이 있는 사람들
식사 전에 스타프루트를 먹으면 안 됩니다. 신맛이 위산 분비를 자극하여 위벽을 파괴하고 위장 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되면 위암으로 이어질 수 있습니다.
소화불량을 유발합니다
스타프루트는 섬유질 함량이 높아 소화기관에 매우 좋습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 소화를 방해하여 복부 팽만감과 소화불량을 유발할 수 있습니다.
신장 결석을 유발합니다
스타프루트에는 소량의 옥살산이 함유되어 있는데, 이는 신장 결석의 원인 중 하나입니다. 신장이 약한 사람은 이 산을 배출할 수 없어 신장 결석이 발생합니다.
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출처: https://www.baogiaothong.vn/loai-qua-thanh-mat-re-tien-ban-day-cho-nguoi-benh-tieu-duong-an-cuc-tot-192240923155720474.htm
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