복통에 대한 전분의 예상치 못한 이점

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소화계는 음식을 분해하여 에너지로 전환합니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 매운 음식 등 일부 음식은 맛있지만 과도하게 섭취하면 소화 불편과 복통을 유발할 수 있습니다.

Lợi ích bất ngờ của tinh bột với đau dạ dày - Ảnh 1. — 전분은 복통을 진정시키는 효과가 있습니다.

복통은 밤에 늦게 먹거나 너무 빨리 먹어서 발생할 수도 있습니다. 복통이 있는 사람은 통증 외에도 복부 팽창, 불편함, 상복부의 작열감을 경험하게 됩니다. 음식 불내증과 바이러스 감염도 복통의 흔한 원인입니다.

통증이 있을 때는 전분이 많은 음식, 심지어 흰 전분이 많은 음식이 위장에 적합하고 매우 유익합니다. 케이크, 빵, 흰쌀 등 흰 전분으로 만든 음식은 혈당을 높이지만 소화가 잘 되고 통증 완화에 도움이 됩니다.

반면, 고구마나 통곡물 등 복합 전분으로 만든 음식은 소화가 느리기는 하지만 섬유질이 풍부합니다. 이 정도의 섬유질은 위 속의 과도한 산을 흡수해 불편함을 줄여줍니다.

전분 외의 다른 옵션

전분을 섭취하고 싶지 않은 사람들은 다른 요리를 선택하면 됩니다. 가장 먼저 먹을 수 있는 음식은 바나나입니다. 바나나는 위의 산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 위장 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.

위에 좋은 또 다른 음식은 생강입니다. 환자는 생강, 생강차 또는 생강술의 형태로 생강을 사용할 수 있습니다. 생강술을 마실 때는 조금씩 천천히 마시는 것이 좋다고 전문가들은 권장합니다. 이렇게 하면 위가 잘 견딜 수 있기 때문입니다.

피해야 할 음식

또한, 복통이 있는 사람은 통증을 악화시키는 특정 음식을 피해야 합니다. 피해야 할 음식으로는 매운 음식, 기름진 음식, 산성도가 높은 음식, 카페인 음식, 알코올 음식이 있습니다. 특히 알코올은 위산의 양을 급격히 증가시키고 위벽의 내벽을 자극할 수 있습니다.

대부분의 복통은 24~36시간 내에 사라집니다. 통증이 가라앉지 않고 구토, 설사, 구토물에 혈액이 섞여 나오거나 혈변 등의 증상이 동반되는 경우 가능한 한 빨리 병원에 가야 합니다.

환자가 8시간 동안 소변을 보지 못하고, 구토와 배변을 했지만 통증이 가라앉지 않는 경우에도 의료 지원이 필요합니다. Medical News Today 에 따르면, 복통 위험을 줄이려면 사람들은 천천히 먹고, 꼭 씹고, 식사 중에 너무 많이 먹지 않고, 충분한 물을 마시고, 충분한 섬유질을 섭취하고, 밤늦게 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

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