당신이 알아야 할 알칼리성 음료의 이점

GĐXH - 물만 마시는 대신, 아래 알칼리성 음료 목록을 참고하여 다양한 음료를 마셔 보세요. 그 효능에 분명 놀라실 거예요.

알칼리 이온수

알칼리 이온수는 일본, 한국, 미국, 중국, 베트남 등 여러 선진국에서 인기 있는 제품으로 자리 잡았습니다. 알칼리 이온수는 체내 과도한 산도를 조절하여 이상적인 혈액 pH 7.3~7.4를 유지하여 속쓰림, 복통, 복부 팽만, 소화불량 등 건강에 해로운 증상을 최소화하는 데 도움이 되는 음료입니다.

알칼리수는 자연적으로 알칼리성을 띠고 pH가 7.0~8.0으로, 산성-알칼리성 환경의 균형을 맞춰 신체를 알칼리화하는 데 도움이 됩니다.

순수한 소다수

탄산수는 약알칼리성으로 체내 요산 수치가 높은 사람에게 좋습니다. 적당량을 섭취하면 소변을 알칼리화하고 요산 결정을 용해하는 효과 덕분에 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

끓인 물을 마시기 싫어하시는 분들께는 탄산수가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 일러스트 사진

순수 탄산수의 장점 중 하나는 칼로리가 매우 낮아 칼로리 걱정 없이 체중 유지에 도움이 된다는 것입니다. 특히 끓인 물을 마시기 싫어하는 사람들에게 탄산수는 좋은 대안이 될 것입니다.

광천수

생수의 pH는 원산지에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 약 7.4입니다. 이 pH 수치는 다른 많은 음료보다 높으며 전 세계 대부분 국가에서 안전하게 마실 수 있는 것으로 간주됩니다.

꿀 레몬 물

허니 레몬 워터는 체내 요산 배출을 돕는 천연 알칼리성 음료입니다. 상큼하고 마시기 편한 맛은 면역 체계를 강화하고 자연적인 에너지를 공급합니다.

꿀 레몬 물은 통풍 환자에게 매우 유익하며, 건강한 사람들은 통풍을 효과적으로 예방하는 데 도움이 됩니다.

특히 이 물은 비타민 C가 풍부하여 요산을 중화하고 체내 축적 위험을 줄여줍니다. 이러한 효능 덕분에 허니 레몬 워터는 통풍 환자에게 매우 유익하며, 건강한 사람들은 통풍을 효과적으로 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 허니 레몬 워터는 여성에게 적합한 안티에이징 뷰티 음료 중 하나이기도 합니다.

그러나 위장 질환, 특히 위궤양이 있는 사람의 경우 레몬의 산이 위장을 자극할 수 있으므로 꿀 레몬물을 마실 때는 주의해야 합니다.

녹차수

녹차는 약간 알칼리성 음료로, 강력한 항산화 성질을 지닌 것으로 유명합니다. 이 성분은 신체의 염증을 줄이고, 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 통풍 위험이 있는 사람에게 좋습니다.

녹차는 건강에 좋지만, 너무 많이 마시면 카페인 함량으로 인해 불면증이나 소화 장애와 같은 부작용이 생길 수 있습니다.

녹차는 혈압을 안정적으로 유지하고 혈관 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 하며, 스트레스를 줄이고 사용자에게 편안한 느낌을 가져다줍니다.

녹차는 건강에 좋지만, 너무 많이 마시면 카페인 함량으로 인해 불면증이나 소화 장애와 같은 부작용이 생길 수 있습니다.

우유

식물성 우유 중 아몬드 우유는 pH 6.9에서 7.6으로 가장 알칼리성이 높아 신체의 pH 균형을 유지하는 데 도움이 되므로 유당 불내증이 있는 사람들에게 좋은 선택입니다. 코코넛 밀크나 두유와 같은 다른 우유도 유사한 알칼리성 특성을 가지고 있습니다.

초본 차

허브차는 약차라고도 불리며, 식물, 꽃, 잎 또는 뿌리로 만든 음료로 맛이 좋고 건강에 많은 이점을 제공합니다.

허브차는 약차라고도 불리며, 식물, 꽃, 잎 또는 뿌리로 만든 음료로 맛이 좋고 건강에 많은 이점을 제공합니다.

그중에서도 회향, 민트, 세이지 차는 pH 6.4에서 7.2 사이의 자연 알칼리성으로 유명합니다. 이러한 알칼리성 덕분에 이러한 차는 치아 법랑질에 해를 끼치지 않아 구강 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 차의 성분에 민감한 사람도 있을 수 있으므로 사용 시 주의해야 합니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loi-ich-cua-cac-loai-nuoc-uong-co-tinh-kiem-ban-nen-biet-172250426105516188.htm