여름철 정전 시 시원함을 유지하는 좋은 팁

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정전 중에 더위를 이겨내고, 좋은 수면을 유지하고, 건강을 보호하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 소개합니다.

여름철 정전 시 시원함을 유지하는 팁

쿠션, 좌석 쿠션, 소파에 대나무 매트를 깔아보세요

에어컨이 오늘날처럼 널리 보급되기 전에는 대나무 매트와 선풍기가 많은 가정에서 익숙한 열 차단 "콤보"였습니다. 정전으로 선풍기를 사용할 수 없을 때에도 대나무 매트는 매우 시원한 대나무 표면 덕분에 빠르게 시원해지는 데 도움이 됩니다.

대나무 매트 사용 시 주의해야 할 점은 이 제품은 습한 환경에서 곰팡이가 잘 생긴다는 것입니다. 따라서 세탁 후 대나무 매트를 햇볕에 말려야 합니다. 곰팡이가 생겼다면 레몬 한 조각을 사용하여 매트 표면 전체를 문지른 후, 젖은 천으로 닦아 냄새를 제거하고 햇볕에 말려주세요.

바닥에 누워 자다

헬스앤라이프 신문에 따르면, 에어컨이 있는 방에서 매트리스 위에서 잘 수 있다면 정전 시에는 바닥에 누워 주무시는 것이 좋습니다. 에어컨의 차가운 바람과 바닥의 시원함이 어우러져 더욱 편안하게 잠들 수 있도록 도와줍니다.

냉찜질

아플 때뿐만 아니라, 이번 여름은 냉찜질을 해볼 기회이기도 합니다. 날씨가 너무 더워서 정전으로 선풍기나 에어컨을 사용할 수 없을 때는 수건에 찬물을 적셔 목과 목덜미에 대세요. 목과 목덜미는 체온을 조절하는 신경이 많이 분포되어 있는 부위이기 때문에 냉찜질은 매우 효과적입니다.

방을 시원하게 유지하세요

정전 시 열을 차단하는 또 다른 방법은 방을 시원하게 유지하는 것입니다. 이때, 바람이 방으로 들어와 방을 시원하게 유지하도록 모든 창문과 현관문을 열어두면 숙면에 도움이 됩니다.

하지만 이전에 방에 에어컨을 사용했다면, 이 방법을 사용하면 방의 시원함이 사라질 것입니다.

얼어붙은 베개

냉찜질만으로는 숙면에 도움이 되지 않는다면, 갑자기 정전이 될 경우를 대비하여 잠자리에 들기 몇 시간 전에 베개를 시원하게 식혀주세요. 방법은 아주 간단합니다. 베개를 비닐봉지에 넣어 냉동실에 넣으면 됩니다. 하지만 베개가 너무 차가워서 너무 오래 두지 않도록 주의하세요. 잠자리에 들기 전 약 2시간 정도만 베개를 놓아두는 것이 가장 좋습니다. 시원한 베개에 머리를 기대면 여름 더위를 바로 이겨낼 수 있습니다.

여름철 정전 시 시원함을 유지하는 좋은 팁 - 1 — *더운 날 정전으로 삶이 뒤집히다*

바디 미스트 또는 쿨 찜질

Vietnamnet 신문에 따르면, 정전이 잦은 덥고 습한 여름에는 미네랄 스프레이와 냉찜질도 더위를 이기는 효과적인 방법입니다. 미네랄 스프레이나 습식 찜질은 수분 공급뿐만 아니라 미네랄을 공급하여 피부를 건강하고 상쾌하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 얼굴과 목에도 미네랄 스프레이를 뿌려주면 더욱 편안하고 기분 좋은 느낌을 받을 수 있습니다.

그렇지 않다면 방에 작은 미스팅 장치를 사용해 보세요. 기계에서 나오는 미스트가 방을 촉촉하게 가꿔주어 더욱 편안한 기분을 선사합니다. 좋아하는 에센셜 오일을 넣으면 훨씬 더 행복하고 편안한 기분을 느낄 수 있습니다.

차가운 물에 수건을 적신 다음 짜내되 너무 마르지 않게 한 다음 목과 목덜미에 대면 됩니다. 이 두 부위에는 체온을 조절하는 신경이 많아 체온을 식히는 데 매우 좋습니다.

또한, 물이 담긴 대야에 발을 담그거나, 물 대야에 얼음 조각을 몇 개 넣으면 더 시원함을 느낄 수 있습니다.

발전기, 선풍기, 충전식 선풍기를 사용하세요

오늘날 첨단 기술 덕분에 발전기, 선풍기, 충전식 선풍기 사용이 시중에서 꽤 인기가 많습니다. 이러한 기기를 사용하면 몸을 빠르게 식히고 더 편안하고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

Thanh Thanh (합성)

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