대처 능력과 회복력 향상

조교수 박사 쩐 탄 남.

인터넷에 더 많이 접속할수록 온라인에서 비난, 공격, 괴롭힘을 받을 때 심리적 스트레스를 받을 위험이 커집니다.

심지어 다른 사람과 자신을 비교하는 것조차 당신이 긍정하고 싶은 것들을 당신 자신의 힘보다 점점 더 과도하게 만듭니다.

요즘은 압박감이 많은데, 젊은이들이 스트레스를 극복하고 극복하는 능력은 매우 부족합니다. 요즘 아이들은 가족의 과잉보호에 시달려 어려움을 극복하고 인내할 능력이 부족합니다. 실제 경험이 부족하기 때문에 어려움에 직면하면 포기하고 도망치는 생각을 더 많이 하게 됩니다. 그리고 어떤 면에서는 젊은이들이 실패를 극복하고 극복하는 능력 또한 부족합니다.

그러므로 가장 중요한 것은 모든 청소년이 자신의 정신 건강을 돌보고 '청소'할 수 있는 기술을 갖춰야 한다는 것입니다. 스트레스 호르몬을 제거하는 매우 간단한 방법은 땀을 흘리는 활동에 참여하고, 마음을 맑게 하기 위해 양질의 수면을 유지하고, 부정적인 감정에 휘둘리지 않는 것입니다.

사회 활동에 참여하고, 많은 사람과 교류하여 문제 해결 능력을 키우고, 압박감이나 부정적인 생각을 줄이는 것이 좋습니다. 그리고, 인식을 바꾸고 더 긍정적으로 생각하는 것도 필요합니다. 모든 사건에는 항상 좋은 면과 나쁜 면이 있습니다. 하지만 나쁜 면에만 집중하지 마세요."라고 Tran Thanh Nam 부교수 박사는 말했습니다.

스스로 탈출구를 찾는 것이 자기치유입니다. 그러니 우리가 여전히 외부에서 치유를 구할 때, 어쩌면 우리 자신은 아직 평화를 찾지 못했을지도 모릅니다. Tran Thanh Nam 부교수는 또한 시장이 영성, 장수 에너지, 변형, 운동 등과 같은 지식이 뒤섞인 패치워크 형태로 치유 서비스로 인해 혼란스러워하고 있다는 우려를 표명했습니다. Nam 박사에 따르면, 오늘날 인터넷에서는 심리적 트라우마를 겪은 후 몇 가지 과정을 더 수강하면서 "치유"가 실행 가능한 사업 환경임을 발견하는 사람들이 많다고 합니다. 그래서 그들은 공격적으로 강좌를 홍보하고, 이 "인기" 키워드를 기반으로 사업 계획을 개발하기 위해 치유 커뮤니티를 구축하기 시작했지만 자격증도 없고 정식 교육도 받지 못했습니다.

남 씨는 자신의 관점을 덧붙여 세계 를 살펴보면, 많은 나라에서 힐링 서비스를 운영하려면 트레이너를 잘 훈련시켜야 하며, 과정도 엄격하게 검열되어야 한다고 말했습니다. 하지만 베트남 국민의 정신 건강에 대한 인식은 여전히 ​​낮습니다.

많은 사람들이 정신 건강 문제를 겪고 있지만, 의사를 만나 다른 곳에서 해결책을 찾고 싶어하지 않습니다. 따라서 치유 서비스를 찾을 때는 신중하게 선택하고 평판이 좋은 병원을 찾아 전문성은 부족하지만 "치유"라는 키워드에만 의존해 돈을 버는 사람들의 "함정"에 빠지지 않도록 해야 합니다.

또한, 트란 탄 남(Tran Thanh Nam) 부교수는 특히 젊은이들 사이에서 치유 수업을 찾는 것 외에도 타로 카드 판독을 통한 영적 치유의 추세가 증가하고 있다고 언급했습니다. 이는 스트레스와 정신 건강 손상의 위험이 높다는 것을 보여주며, 젊은이들이 더 불안하고 걱정할수록 일시적인 확실성(운세와 미래 예측을 통해)을 추구하는 경향이 있습니다.

젊은이들은 과학적 정보보다 소셜 미디어에 더 많은 영향을 받는 경우가 많기 때문에 심리 상담 서비스에 대한 지식이 부족하거나 모든 불확실한 상황에 자신감 있고 유연하게 대처할 수 있는 기술을 익히지 못하는 경우가 많습니다. 그리고 영적인 것에 의존하게 되면 시간이 지남에 따라 자신의 능력에 대한 자신감이 약해지고, 어려운 상황에 직면했을 때 더욱 불안하고 우울해집니다.

많은 젊은이들은 어려움을 극복하기 위해 끈기 있게 노력하는 대신, 올해는 "나쁘다"고 생각하고 가만히 앉아서 아무것도 하지 않아야 한다고 생각합니다. 남 씨는 "점점 더 삶이 영적인 수행에 얽매이게 되고, 생명이 없는 카드가 갑자기 나쁜 일이 일어날 것이라고 말해 주면 항상 불안하고 괴로워합니다."라고 말했습니다.

젊은 사람들에게 부정적인 생각을 빨리 없애고 스스로를 치유하라고 조언하면서, Tran Thanh Nam 준교수 박사는 열린 사고방식(성장 사고방식)을 실천하는 것이 필요하다고 말했습니다. 자신감 있고 자기 주도적인 사람이 되기 위해서는 의사소통, 설득, 디지털 기술, 팀워크 기술, 리더십과 같은 기본적인 생활 기술을 연습해야 합니다. 가까운 미래의 Z세대는 부정성의 '어두운 심연'에서 벗어나 강인해지기를 바랍니다.

출처: https://daidoanket.vn/nang-cao-ky-nang-duong-dau-va-chiu-dung-10283198.html