건강 뉴스로 하루를 시작하면서, 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 안과에 가기 전에 모든 사람이 알아야 할 4가지 사항, 건강을 크게 개선하는 4가지 작은 습관, 40세 이후 근육을 늘리는 데 도움이 되는 4가지 원칙...
아침 산책은 몇 분 정도면 충분할까요?
아침 산책은 몸에 활력과 활력을 불어넣어 줍니다. 적절한 산책 시간을 정하면 평소 바쁜 아침 일정에 지장을 주지 않고도 건강을 최적화하는 데 도움이 됩니다.
건강 웹사이트 Verywellfit (미국)에 따르면, 아침에 얼마나 오래, 어떤 속도로 걷는지는 각 개인의 신체 상태, 건강 목표와 시간에 따라 달라집니다.
아침에 5분이나 10분만이라도 걷는 것은 건강에 도움이 됩니다.
그림: AI
일반적으로 건강 기관들은 성인에게 매주 최소 150분의 중강도 유산소 운동을 할 것을 권장합니다. 이는 일주일에 5일, 하루 30분씩 걷는 것으로 달성할 수 있습니다.
건강 뉴스로 가득한 새로운 하루입니다. 5월 19일, Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에서 아침 산책은 몇 분 정도면 충분할까요?라는 기사를 계속해서 읽어보세요. 걷기에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 예를 들어, 체중 감량을 위해 얼마나 걸어야 할까요? 1km 거리: 걷기와 조깅 중 어느 것이 건강에 더 좋을까요?...
눈 검사를 받기 전에 모두가 알아야 할 4가지
시력 검사는 안경 도수를 확인하고 조정하는 것뿐만 아니라 안과 질환을 조기에 발견하는 데에도 도움이 됩니다. 철저한 준비가 시력 검사를 원활하고 효과적으로 진행하는 데 도움이 됩니다.
녹내장, 백내장, 당뇨망막병증과 같은 질환은 뚜렷한 증상 없이 조용히 발생할 수 있습니다. 따라서 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 정기적인 눈 검사를 통해 이러한 질환을 조기에 발견하는 것이 좋습니다.
안과 의사를 만나러 오는 사람들은 낡은 안경을 가져와서 의사가 새 안경이 필요한지 판단할 수 있도록 해야 합니다.
사진: AI
눈 검사를 받기 전에 알아두어야 할 중요한 사항은 다음과 같습니다.
시력 검사를 받고 더 나은 시력 건강을 위해 안과 전문의에 대해 알아보세요. 시력 검사를 받기 전에 검안사, 안과 전문의, 안경사 등 다양한 안과 전문의 유형을 명확하게 구분해야 합니다.
검안사는 눈 검사를 하고, 안경을 처방하고, 특정 안과 질환을 진단하고 치료하는 의사입니다. 안과 전문의는 안과 질환 치료를 전문으로 하는 의사입니다. 검안사는 모든 유형의 안과 질환을 검사하고, 약물을 처방하고, 치료하고, 수술을 집도할 수 있습니다.
건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 5월 19일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에서 안과에 가기 전에 모두가 알아야 할 4가지 사항이라는 기사 내용을 계속 읽어 보시기 바랍니다. 또한 눈에 대한 다른 뉴스도 읽어볼 수 있습니다. 눈에 나타났을 때 즉시 의사를 찾아야 하는 4가지 징후; 시력에 레몬즙을 눈에 넣는 것이 얼마나 위험한가요?...
건강을 크게 개선하는 4가지 작은 습관
건강을 위해 항상 급격한 변화나 엄격한 식단이 필요한 것은 아닙니다. 오히려 많은 연구에 따르면, 작지만 꾸준한 변화가 신체적, 정신적 건강을 크게 향상시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
전반적인 건강을 크게 개선하는 것으로 과학적으로 입증된 작은 습관은 다음과 같습니다.
충분한 수면을 정해진 시간에 취하면 신체가 회복되고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
사진: AI
적절한 시간에 충분한 수면을 취하면 건강과 정신 건강에 더욱 효과적입니다. 수면은 건강을 회복하고 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 미국 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면, 성인은 면역 기능 유지, 기억력 향상, 감정 조절 능력을 향상시키기 위해 하룻밤에 7시간에서 9시간 정도 수면을 취해야 한다고 건강 전문지 메디컬 뉴스 투데이 (영국)는 밝혔습니다.
건강 뉴스로 가득한 새로운 하루입니다. 5월 19일, 탄니엔 온라인 건강 뉴스에서 건강을 크게 개선하는 4가지 작은 습관에 대한 기사를 계속해서 읽어보세요. 또한 다음과 같은 습관에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 뱃살을 줄이기 위해 일어난 후 해야 할 3가지 일; 운동이 습관이 되려면 얼마나 걸릴까요?...
이 외에도 5월 19일 월요일에는 다양한 건강 뉴스 기사가 게재됩니다.
건강 소식과 함께 새로운 하루를 맞이하세요. 건강하고 즐겁고 효과적인 업무가 가득한 일주일이 되시길 바랍니다.
출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-di-bo-buoi-sang-bao-nhieu-phut-la-du-185250516151303383.htm
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