아침에 얼굴이 붉어지는 원인은 무엇인가요?
미국 안과 협회(AOA)에 따르면, 결막염, 즉 분홍눈은 눈꺼풀 안쪽 표면을 덮고 눈의 흰자위를 덮고 있는 투명한 조직층인 결막이 붓거나 염증이 생기는 것을 특징으로 합니다.
인도 사치데브 막시비전 안과 병원의 굴절 및 백내장 수술 전문 안과 전문의 안잘 샤 박사에 따르면, 안구 건조증, 알레르기, 수면 부족, 콘택트렌즈 착용으로 인한 자극도 아침에 눈의 자극과 충혈을 유발할 수 있습니다. 먼지나 연기, 과도한 화면 시청과 같은 환경적 요인 또한 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.
수면 위생의 역할
샤 박사는 "수면 위생이 좋지 않고 침실 환경이 좋지 않으면 눈이 충혈될 수 있습니다."라고 덧붙였습니다. "개선을 위해서는 규칙적인 수면 습관을 기르고, 잠자리에 들기 전 화면 시청 시간을 줄이고, 방을 어둡고 시원하며 알레르기 유발 물질이 없는 상태로 유지하세요. 가습기를 사용하고, 침구를 깨끗하게 유지하고, 이완 기법을 연습하는 것도 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다."
식단과 물
탈수는 눈을 건조하게 만들어 눈이 충혈되고 가려울 수 있지만, 당근, 과일, 녹색 잎채소 등 오메가-3 지방산과 비타민 A, C, E가 풍부한 식품이 부족하면 눈 건강에 해롭고 충혈 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 영양가 있는 식품 섭취를 늘리고, 물을 충분히 마시고, 과도한 알코올과 카페인 섭취를 피하는 것이 중요합니다.
붉은 눈을 줄이는 방법은?
붉은 눈에 효과적인 가정요법은 다음과 같습니다.
- 차가운 찜질을 하세요.
- 인공눈물을 사용하세요.
- 눈의 위생을 잘 유지하세요.
- 눈약 등의 일반의약품.
끝내다
샤 박사는 "눈이 계속 충혈되면 심한 통증, 시력 변화, 분비물이나 부기, 그리고 빛에 대한 민감성, 이물감, 자가 치료로 호전되지 않는 충혈 등의 다른 징후가 동반될 경우 심각한 문제가 될 수 있습니다."라고 말합니다. "이러한 증상은 감염이나 신속한 의료 검진이 필요한 다른 심각한 질환의 징후일 수 있습니다."
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-nao-gay-ra-tinh-trang-do-mat-khi-ban-thuc-day-1384445.ldo
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