잠에서 깨었을 때 눈이 충혈되는 원인은 무엇일까?

잠에서 깨었을 때 눈이 붉어지는 원인은 무엇입니까? 그래픽: Thien Nhan

아침에 얼굴이 붉어지는 원인은 무엇인가요?

미국 안과 협회(AOA)에 따르면, 결막염, 즉 분홍눈은 눈꺼풀 안쪽 표면을 덮고 눈의 흰자위를 덮고 있는 투명한 조직층인 결막이 붓거나 염증이 생기는 것을 특징으로 합니다.

인도의 사치데브 막시비전 안과 병원의 굴절 및 백내장 수술 전문 안과 의사인 안잘 샤 박사에 따르면, 건조한 눈, 알레르기, 수면 부족 또는 콘택트 렌즈로 인한 자극은 매일 아침 눈에 자극과 충혈을 유발할 수 있습니다. 또한 먼지나 연기와 같은 환경적 요인이나 화면 시간이 너무 길어지는 것도 이러한 상태를 유발할 수 있습니다.

수면 위생의 역할

샤 박사는 "수면 위생이 좋지 않고 침실 환경이 적절하지 않으면 눈이 충혈될 수 있습니다."라고 덧붙였습니다. "수면의 질을 개선하려면 규칙적인 수면 습관을 기르고, 잠자리에 들기 전 화면 시청 시간을 제한하고, 방을 어둡고 시원하며 알레르기 유발 물질이 없는 상태로 유지하세요. 가습기를 사용하고, 침구를 깨끗하게 유지하고, 이완 기법을 연습하는 것도 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다."

식단과 물

탈수 현상은 눈을 건조하게 만들어 눈이 붉고 가려울 수 있지만 당근, 과일, 녹색잎 채소 등 오메가-3 지방산과 비타민 A, C, E가 풍부한 음식을 섭취하지 않으면 눈 건강에 해롭고 눈이 충혈될 위험이 커집니다. 따라서 영양가 있는 음식을 섭취하고, 물을 많이 마시고, 과도한 알코올과 카페인 섭취를 피하는 것이 중요합니다.

붉은 눈을 줄이는 방법은?

붉은 눈에 효과적인 가정요법은 다음과 같습니다.

- 차가운 찜질을 하세요.

- 인공눈물을 사용하세요.

- 눈의 위생을 잘 유지하세요.

- 눈약 등의 일반의약품.

끝내다

샤 박사는 "눈이 계속 충혈되면 심한 통증, 시력 변화, 분비물이나 붓기, 빛에 민감하거나 이물질이 있는 것 같은 느낌, 가정 치료로는 호전되지 않는 충혈 등의 다른 증상이 동반된다면 걱정스러운 일입니다."라고 말합니다. "이러한 증상은 감염이나 신속한 의학적 평가가 필요한 다른 심각한 질환의 징후일 수 있습니다."

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-nao-gay-ra-tinh-trang-do-mat-khi-ban-thuc-day-1384445.ldo