생강을 규칙적으로 섭취하면 안 되는 사람들

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생강의 건강 효능

BBC Goodfood를 인용한 VietNamNet에 따르면, 생강 10g에는 4칼로리, 단백질 2g, 지방 1g, 탄수화물 8g, 식이섬유 2g, 칼륨 42mg이 함유되어 있습니다. 아래는 생강의 건강 효능입니다.

감기 증상을 완화시켜 줍니다.

감기 초기 증상이 나타나기 시작할 때 생강차는 좋은 선택입니다. 생강차를 마시면 땀이 나기 시작하는데, 이는 독감이나 감기로 인한 열을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 생강은 바이러스 퇴치에도 효과적입니다.

메스꺼움과 입덧을 완화시켜 줍니다.

생강은 어지럼증, 메스꺼움, 구토, 식은땀 등 멀미와 관련된 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 이러한 효과는 최근 수술을 받은 사람이나 항암 치료로 인한 메스꺼움을 겪는 사람에게도 도움이 될 수 있지만, 추가적인 연구가 필요합니다.

생강은 가벼운 입덧으로 인한 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 널리 사용됩니다. 그러나 임산부는 생강 섭취가 자신에게 적합한지 의사와 상담해야 합니다.

항염증, 통증 완화

생강에는 항염증 성분이 함유되어 있어 관절염 증상 완화 등 치유 효과를 높여줍니다. 생강에는 특유의 향과 맛을 내는 진저롤과 같은 활성 성분이 들어 있습니다. 이 화합물은 강력한 항염증 및 항산화 효과를 지니고 있어 산화 스트레스를 줄이고 체내 과도한 활성산소를 감소시키는 데 도움을 줍니다.

이 강력한 항염증 화합물은 골관절염이나 류마티스 관절염 환자의 통증을 줄이고 운동 능력을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다.

소화기관에 좋습니다.

소화불량은 위 배출 속도가 느려져서 발생합니다. 연구에 따르면 생강을 섭취하는 사람들은 일반인의 평균 위 배출 시간인 16분보다 빠른 약 12분 만에 위가 완전히 비워지는 것으로 나타났습니다.

생강은 소화기관에서 과도한 가스를 제거하는 데 도움을 주고 장을 진정시키는 효과가 있습니다. 특히 소화 불균형으로 인한 복통에 효과적입니다.

심혈관 건강에 도움을 줍니다.

여러 동물 연구에 따르면 생강은 콜레스테롤 수치를 조절하고 동맥 손상을 줄이며 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이 모든 것은 심장 및 심혈관계에 유익합니다.

생강을 정기적으로 섭취해서는 안 되는 사람들

생강은 건강에 좋지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 건강 및 생활 신문은 호치민시 대학병원 3지부의 전문의인 후인 탄 부 박사의 말을 인용하여 다음과 같은 사람들은 생강 섭취를 피해야 한다고 보도했습니다.

- 수술을 앞두고 있거나 최근에 수술을 받은 사람은 생강을 섭취해서는 안 됩니다.

- 코피, 잇몸 출혈, 산후 출혈, 각혈 등에는 적합하지 않습니다. 이론적으로 생강은 내장 출혈 환자나 항혈소판제 또는 와파린을 복용하는 환자에게 금기입니다.

- 땀을 많이 흘리거나 열사병에 걸리기 쉬운 분에게는 적합하지 않습니다.

또한 생강을 사용할 때는 다음 사항도 염두에 두어야 합니다.

하루에 생강을 5그램 이상 섭취하지 마십시오.

- 생강을 피부에 바를 때는 먼저 작은 부위에 테스트하여 자극이 있는지 확인하세요. 민감한 피부를 가진 사람은 생강을 피부에 오래 두지 말고, 화끈거림이나 따가움을 느낄 수 있습니다.

- 생강 껍질은 먹기 전에 씻어야 하지만, 벗겨내지 마세요. 생강 껍질에도 여러 가지 용도로 사용할 수 있습니다.

주의: 질병 치료를 위해 전통 의학을 사용하려는 경우, 반드시 의사와 상담하거나 정식 의료기관 을 방문하여 진찰, 평가, 진단 및 적절한 치료를 받아야 합니다. 어떠한 종류의 약이나 한약이라도 자가 치료는 절대 하지 마십시오. 자가 치료는 질병을 치료하지 못할 뿐만 아니라 건강에 해로울 수 있습니다.

하안 (편집됨)

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출처: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-khong-nen-an-gung-thuong-xuyen-ar910100.html