배의 예상치 못한 효능, 신장결석 예방에 도움

신장 결석은 신장에 소금과 미네랄 결정이 축적되어 형성됩니다. 결석의 크기는 다양합니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 모래와 같은 작은 결석은 요로를 통해 쉽게 배출될 수 있습니다.

사과산이 풍부한 배는 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

반면, 큰 결석은 요로에 걸리면 허리와 하복부에 통증을 유발합니다. 요로를 통과하기에는 너무 큰 신장 결석은 쇄석술이나 수술과 같은 다른 치료법이 필요합니다.

사실 신장 결석은 매우 흔합니다. 연구에 따르면 인구의 약 10%가 신장 결석을 앓고 있습니다. 신장 결석을 앓았던 사람들은 향후 5~7년 안에 신장 결석이 재발할 확률이 50%입니다.

따라서 신장 결석을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 가장 좋은 방법 중 하나는 배처럼 사과산이 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하는 것입니다. 사과산은 소변의 pH를 높여 신장 결석 발생 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

배는 달콤하고 즙이 많은 과일로, 다양한 식물성 산을 함유하고 있습니다. 식품 성분 분석 저널(Journal of Food Composition and Analysis) 에 발표된 한 연구에 따르면 배에서 발견되는 일반적인 산 중 사과산이 가장 풍부한 것으로 나타났습니다.

배에 함유된 사과산은 소변의 pH를 변화시켜 염분과 미네랄이 신장 결석에 축적되는 것을 어렵게 만들 뿐만 아니라, 이를 구연산염으로 전환시킵니다. 구연산염은 칼슘과 결합하여 소변을 통해 체외로 배출됩니다. 이러한 작용은 칼슘이 신장 결석에 축적되는 것을 방지합니다.

배에서 사과산을 섭취하는 것 외에도 신장 결석을 예방하는 다른 방법들이 있습니다. 가장 먼저 언급해야 할 것은 염증을 유발하는 음식을 제한하는 것입니다. 여기에는 지방, 설탕, 소금 함량이 높은 음식이 포함됩니다.

신장 결석 예방을 위해서는 물을 충분히 마시는 것도 매우 중요합니다. Medical News Today 에 따르면, 이러한 습관은 소변의 미네랄 농도를 희석할 뿐만 아니라 신장 결석이 요로를 통해 배출되는 것을 더 쉽게 만듭니다.

출처: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm