올바른 목욕 방법은?

일주일에 몇 번 샤워하고 샴푸해야 하나요?

대부분의 사람들에게 최소 3개, 최대 7개가 필요합니다.

샤워는 피부 질환을 완화하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 뉴욕 피부과 전문의 샤리 마치바인 박사는 샤워를 너무 자주 하면 피부의 세라마이드가 제거되어 피부가 건조하고 가려워진다고 말합니다.

언제 목욕을 해야 할까요?

예일대 의대 피부과 임상 조교수인 모나 고하라 박사는 몸에서 악취가 나기 시작하면 샤워를 하는 것이 좋다고 권장합니다. 이는 피부 미생물 군집에 변화가 생겨 자극, 가려움증, 불편함이 생길 수 있음을 의미할 수 있기 때문입니다.

샴푸와 관련하여, 뉴욕 웨일 코넬 의과대학 피부과 임상 강사인 미셸 헨리 박사는 머리카락이 기름질 때만 감아 머리카락의 천연 유분을 제거하지 않도록 권장합니다. 2~3일에 한 번씩 감는 것이 가장 좋습니다. 머리카락이 건조한 편이라면 손상을 줄이기 위해 6~7일로 연장할 수 있습니다.

목욕할 때 물의 온도는 어느 정도가 적당합니까?

목욕에 가장 적합한 온도는 따뜻한 물과 뜨거운 물 사이입니다. 제대로 하고 있는지 확인하려면 물을 틀고 세면대 위 거울을 확인하세요. 1~2분 안에 물이 완전히 뿌옇게 흐려지면 물을 조금 더 차갑게 바꿔야 합니다. 너무 뜨겁거나 차가운 물은 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 게다가 너무 뜨겁거나 차가운 물은 따뜻한 물보다 피부 장벽을 더 빨리 파괴할 수 있습니다.

샤워는 얼마나 오래 해야 하나요?

피부에 물이 닿는 느낌은 좋지만, 미국 피부과학회에 따르면 10분 이상 물에 서 있으면 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 물론, 그렇다고 해서 10분 이상 샤워를 하면 안 된다는 뜻은 아닙니다. 물속에서 휴식을 취하는 것만으로도 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 전문가들은 손과 발의 피부에 주의를 기울여야 하며, 피부가 줄어들거나 주름이 생기면 물에서 나와야 한다고 조언합니다.

머리를 감고 컨디셔너를 사용하신다면 이 점을 명심하세요. 헤어 스타일리스트 헬렌 리비는 컨디셔너가 큐티클을 닫고 모발을 매끄럽게 만들어 엉킴을 쉽게 풀어준다고 말합니다. 컨디셔너는 즉각적으로 효과가 나타나므로 너무 오래 놔둔다고 효과가 더 좋아지는 것은 아닙니다.

비누와 샤워젤 제품을 사용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

피부과 전문의들은 저자극성 무향 제품 사용을 권장합니다. 또한 항균 바디워시는 피하세요. 하버드 헬스 퍼블리싱의 로버트 H. 슈멀링 박사는 이러한 제품들이 피부 자극, 건조함, 가려움을 유발할 수 있다고 말합니다.

바디워시 대신 비누를 사용할 수도 있습니다. 애리조나 대학교 바이러스학 교수인 찰스 거바 박사는 자신의 연구에서 비누에는 많은 사람들이 우려하는 것처럼 세균이 포함되어 있지 않다고 밝혔습니다.

어떤 순서로 샤워를 해야 하나요?

먼저 샴푸를 하고 컨디셔너를 사용하세요. 머리카락을 충분히 적신 후 손바닥에 10원 동전 크기만큼 샴푸를 덜어내세요. 짧은 머리는 10원 동전 크기, 중간 길이 머리는 25센트 동전 크기, 긴 머리는 25센트 동전 크기만큼 덜어내세요. 무황산염 샴푸는 염색모, 굵은 곱슬머리, 또는 민감성 두피에 적합합니다. 건조함이 덜하기 때문입니다. 샴푸를 두피에 마사지하듯 문지른 후 헹궈내세요. 두 번째 샴푸를 하고, 머리카락을 따라 샴푸를 문지른 후 헹궈내세요. 그런 다음, 10원 동전 크기만큼 컨디셔너를 머리카락 아래쪽 2/3 지점까지 바른 후 헹궈내세요.

목부터 발끝까지 씻으세요. 에이미 프리랜드 박사는 겨드랑이, 발, 다리, 생식기 부위를 포함한 신체 모든 부위를 씻는 것이 중요하다고 조언합니다. 박테리아와 땀이 이러한 부위에 축적되어 불쾌한 냄새와 감염을 유발할 수 있기 때문입니다. 은밀한 부위를 씻을 때는 부드럽게 하고 바깥쪽만 씻으세요.

면도: 피부가 따뜻하고 촉촉할 때 면도하는 것이 가장 좋습니다.

세안: 샤워 후 세안하면 머리카락에 흘러내린 컨디셔너를 제거할 수 있어 여드름이 생길 수 있습니다.

목욕 후 건조

머리를 감았다면 꼬아서 말리거나 물기를 제거한 후, 극세사 타월로 가볍게 두드려 말려주세요. 그런 다음 피부가 아직 촉촉할 때 보습제를 바르세요. 이때가 수분을 유지하기에 가장 좋은 시기입니다.

출처 VNE

소스 링크: https://baotayninh.vn/tam-the-nao-dung-cach-a158574.html