아무리 서툴러도 누구나 만들 수 있는, 혈당을 낮추고 생리통을 완화하는 음료.

차는 베트남 사람들의 문화생활에서 널리 사용되는 매우 친숙한 음료입니다. 차는 지방 함량이 낮고 시원하며 당도가 낮아 혈당 수치에 매우 안전합니다. 특히 민트차는 맛도 좋고 건강에도 좋은 음료입니다.

볼드스키에 따르면, 민트는 유럽에서 유래된 향기로운 허브입니다. 수천 년 동안 인류는 민트를 향료로 사용하고 그 약효를 활용해 왔습니다.

페퍼민트는 사탕, 치약, 에센셜 오일, 차 등 많은 제품의 향료로 사용됩니다.

페퍼민트 차는 혈당 강하 효과가 있습니다. 연구에 따르면 페퍼민트 추출물을 섭취한 당뇨병 쥐의 혈당 수치가 유의미하게 감소했습니다.

또 다른 연구에 따르면, 당뇨병 쥐에게 페퍼민트 차를 21일 동안 주었더니 혈당 수치가 25% 감소한 것으로 나타났습니다.

페퍼민트 차는 혈당을 조절할 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 다행히도 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.

페퍼민트 차의 효능

소화 문제를 완화합니다

페퍼민트는 오랫동안 가스, 복부 팽만, 복통 등 소화기 문제를 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

동물 연구에 따르면 페퍼민트는 소화계를 이완시키고 복통을 완화하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 페퍼민트 차를 마시면 소화 문제 완화에 도움이 될 수 있습니다.

입 냄새를 상쾌하게 해줍니다

페퍼민트는 구취 방지를 위한 구강 청정제로 사용되기 때문에 구강 청결제, 치약, 껌의 향료로 사용됩니다. 또한, 페퍼민트는 항균 작용을 하여 치태와 잇몸 질환을 유발하는 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다.

코막힘을 완화하세요

감기나 알레르기로 인해 코가 막혔을 때 페퍼민트 차는 코의 공기 흐름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트에는 감기와 상기도 감염을 완화하는 데 도움이 되는 항균, 항바이러스 및 항염 효과가 있습니다.

페퍼민트 차를 마시고 페퍼민트 에센셜 오일을 흡입하면 코막힘을 완화하는 데 효과적입니다.

긴장성 두통을 완화합니다

페퍼민트 차를 마시면 근육을 이완시키고 긴장성 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트에는 혈류를 증가시키고 통증 완화에 도움이 되는 시원한 느낌을 주는 에센셜 오일이 함유되어 있기 때문입니다.

에너지 부스트

페퍼민트 차를 마시면 에너지 수치가 높아지고 피로가 줄어듭니다. 페퍼민트에는 향기로운 에센셜 오일이 함유되어 있어 신체가 더욱 민첩해지고 상쾌해지는 데 도움이 됩니다.

생리통을 줄이세요

여러 연구에서 페퍼민트 추출물이 생리통 완화에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 페퍼민트 에센셜 오일은 복통과 생리통을 완화하여 몸이 더 편안해지는 데 도움을 줍니다.

수면 개선

페퍼민트 차는 카페인이 없고 상쾌하며 근육을 이완시켜 주기 때문에 잠자리에 들기 전에 마시면 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.

민트차를 간단하게 만드는 방법

물 2컵을 끓입니다. 불을 끄고 다진 민트 잎 한 줌을 물에 넣습니다. 민트 잎을 물에 5분간 우려냅니다. 찻잎을 걸러 마십니다.

민트차는 언제 마셔야 하나요?

페퍼민트 차는 카페인이 없어 하루 중 언제든 드실 수 있습니다. 하지만 소화를 돕기 위해 식후에 마시거나, 에너지 레벨을 높이기 위해 오후에 마시는 것이 가장 좋습니다.

잠자리에 들기 전에 페퍼민트 차를 마시면 긴장을 풀고 더 잘 수 있습니다.

메모:

- 박하 알레르기가 있는 사람은 이 차를 마시지 마세요.

- 역류성 식도염(GERD)이 있는 사람은 페퍼민트 차를 마시지 않아야 합니다.

https://afamily.vn/thuc-uong-giup-ha-duong-huyet-cuc-tot-lai-giam-dau-bung-kinh-ai-cung-co-the-tu-lam-20220610211851924.chn

원천: https://www.baogiaothong.vn/thuc-uong-giup-ha-duong-huyet-giam-dau-bung-kinh-ai-cung-pha-duoc-du-vung-den-may-192240305161551134.htm