아무리 어설프더라도 누구나 만들 수 있는, 혈당을 낮추고 생리통을 완화하는 음료.

차는 매우 친숙한 음료로, 베트남 사람들의 문화생활에 널리 사용됩니다. 차는 지방 함량이 낮고, 시원하고, 설탕 함량이 낮아 혈당 수치에 매우 안전합니다. 그 중에서도 민트차는 맛있고 건강한 음료입니다.

볼드스키에 따르면, 민트는 유럽에서 유래된 향기로운 허브입니다. 수천 년 동안 인간은 향미료로 페퍼민트를 사용해 왔으며, 그 약효를 이용했습니다.

페퍼민트는 사탕, 치약, 에센셜 오일, 차 등 많은 제품의 향료로 사용됩니다.

페퍼민트차에는 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 연구 결과, 당뇨 쥐에게 페퍼민트 추출물을 투여한 결과 혈당 수치가 현저히 낮아진 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에 따르면, 당뇨병 쥐에게 페퍼민트 차를 21일 동안 주었더니 혈당 수치가 25% 감소한 것으로 나타났습니다.

페퍼민트 차는 혈당을 조절할 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 다행히도 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.

페퍼민트 차의 효능

소화 문제를 완화합니다

페퍼민트는 오랫동안 가스, 복부 팽만, 복통 등 소화기 문제를 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

동물 연구에 따르면 페퍼민트는 소화계를 이완시키고 복통을 진정시키는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 페퍼민트 차를 마시면 소화 문제를 완화할 수 있습니다.

입 냄새를 상쾌하게 해줍니다

페퍼민트는 구취를 예방하고 구강 청정제로 사용되기 때문에 구강 청결제, 치약, 껌의 향료로 사용됩니다. 더욱이 민트에는 치태와 잇몸 질환을 일으키는 박테리아를 죽이는 데 도움이 되는 항균 성질이 있습니다.

코막힘을 완화하세요

감기나 알레르기로 인해 코가 막혔을 때 페퍼민트 차는 코의 공기 흐름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트에는 감기와 상기도 감염을 완화하는 데 도움이 되는 항균, 항바이러스 및 항염 효과가 있습니다.

페퍼민트 차를 마시고 페퍼민트 에센셜 오일을 흡입하면 코막힘을 완화하는 데 효과적입니다.

긴장성 두통을 완화합니다

페퍼민트 차를 마시면 근육을 이완시키고 긴장성 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그 이유는 페퍼민트에 혈액 순환을 증가시키고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 시원한 느낌을 주는 에센셜 오일이 들어 있기 때문입니다.

에너지 부스트

페퍼민트 차를 마시면 에너지 수치가 높아지고 피로가 줄어듭니다. 민트에는 시원한 에센셜 오일이 들어 있어 신체가 더 깨어있고 상쾌해지는 데 도움이 됩니다.

생리통을 줄이세요

여러 연구에 따르면 페퍼민트 추출물은 생리통을 줄이는 데 효과적이라고 합니다. 페퍼민트 에센셜 오일은 복통과 경련을 완화하고 신체를 더욱 편안하게 만들어줍니다.

수면 개선

페퍼민트 차는 카페인이 없고 상쾌하며 근육을 이완시켜 주기 때문에 잠자리에 들기 전에 마시면 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.

민트차를 간단하게 만드는 방법

물 2컵을 끓입니다. 불을 끄고 물에 찢어진 민트 잎 한 줌을 넣으세요. 민트 잎을 물에 5분간 담가둡니다. 차잎을 걸러서 마신다.

민트차는 언제 마셔야 하나요?

페퍼민트차는 카페인이 없으므로 하루 중 언제든지 마실 수 있습니다. 하지만 소화를 돕기 위해 식후에 복용하거나, 에너지 수치를 높이기 위해 오후에 복용하는 것이 좋습니다.

잠자리에 들기 전에 페퍼민트 차를 마시면 긴장을 풀고 더 잘 수 있습니다.

메모:

- 박하에 알레르기가 있는 사람은 이 차를 마시지 마세요.

- 역류성 식도염(GERD)이 있는 사람은 페퍼민트 차를 마시지 않아야 합니다.

https://afamily.vn/thuc-uong-giup-ha-duong-huyet-cuc-tot-lai-giam-dau-bung-kinh-ai-cung-co-the-tu-lam-20220610211851924.chn

원천: https://www.baogiaothong.vn/thuc-uong-giup-ha-duong-huyet-giam-dau-bung-kinh-ai-cung-pha-duoc-du-vung-den-may-192240305161551134.htm