호치민시: 실외 온도가 섭씨 50도에 가깝습니다. 뇌졸중을 예방하기 위해 무엇을 하지 말아야 합니까?

남부 수문기상관측소의 예보에 따르면, 앞으로 10일간 호치민시와 남부지방은 기본적으로 2차례의 폭염을 겪을 것으로 예상됩니다. 현재 폭염은 4월 23일까지 지속되고, 2차 폭염은 4월 27일부터 5월 1일까지 지속됩니다. 오전 11시부터 오후 4시까지의 폭염 기간은 체감 온도가 섭씨 50도에 가깝고, 습도가 낮아 실외 공기가 덥고 건조해져 화재와 폭발이 쉽게 발생하여 건강에 영향을 미치며, 특히 뇌졸중의 위험이 높습니다.

남사이공 국제종합병원 척추신경외과의 두옹 득 안 박사는 더운 날씨가 열사병과 뇌졸중을 포함한 다른 질병의 위험을 증가시킬 수 있다고 말했습니다. 기온과 습도가 높아지고 건강에 해로운 생활 습관을 갖는 것도 뇌졸중을 쉽게 유발할 수 있는 요인입니다. 통계에 따르면, 우리나라에서는 더운 계절에 뇌졸중 환자가 크게 증가하는 경우가 많습니다.

햇빛 아래에 있었다면 선풍기 바로 앞에 앉지 마세요.

그림: AI

더운 날씨에 뇌졸중 위험이 높아질 수 있는 습관과 이를 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

햇볕에서 돌아온 후 바로 목욕하세요

햇빛에서 돌아온 직후에 목욕을 하면 체온이 급격히 떨어지고, 피부 아래의 모공과 미세혈관이 수축되고, 혈액 순환이 방해를 받아 감기에 걸릴 수 있습니다. 더욱이 이는 심박수와 혈압에도 영향을 미치며, 곧 뇌졸중으로 이어질 수도 있습니다.

선풍기나 에어컨을 직접 몸에 불어주세요

"여름에는 선풍기나 에어컨을 사용하여 더위를 식히는 것이 일반적입니다. 하지만 선풍기나 에어컨 바로 아래에 앉으면 피부 온도가 급격히 떨어지고 혈관이 수축되는 동시에 체내 온도는 불안정해집니다. 이것이 체내와 외부 환경의 온도 불균형의 원인입니다. 그 결과, 일어선 후 바로 어지럼증, 어지럼증, 또는 뇌졸중을 경험하기 쉽습니다."라고 Duc Anh 박사는 설명했습니다.

에어컨 온도를 너무 낮게 설정하세요

온도가 낮은 에어컨이 설치된 방에 있을 경우 땀은 증발할 수 없어 다시 몸속으로 스며들어 차가운 느낌을 줍니다. 이로 인해 혈관이 갑자기 수축되어 고혈압과 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다.

햇빛 아래에 있었다면 차가운 얼음물을 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다.

사진: AI

햇볕에 노출된 직후 얼음물 마시기

햇빛 아래 있었다면 차가운 물을 마시면 갈증을 즉시 해소할 수 있습니다. 그러나 이러한 갑작스러운 온도 변화는 해로운 영향을 미칠 수 있으며 심지어 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.

과도한 신체 활동

햇빛 아래에서 일을 하거나 과도한 신체 활동을 하면 탈수증과 열사병이 발생하고 심지어 뇌졸중으로 이어질 수도 있습니다. 특히 기저질환이 있는 사람은 뇌경색이나 뇌출혈의 위험이 높아 뇌졸중의 위험도 높아집니다.

더운 계절 뇌졸중 예방 대책

Duc Anh 박사는 햇빛에서 돌아온 후 체온을 안정시키기 위해 15~20분 동안 앉아서 휴식을 취한 다음, 전신 목욕을 시작하기 전에 몸을 닦아서 물의 온도에 적응시키라고 권장합니다.

실내와 실외의 온도 차이를 섭씨 7도 이내로 조절하세요.

햇빛에서 집으로 돌아온 후에는 바로 물을 마셔 갈증을 해소하고 체온을 낮춰주세요.

햇빛 아래로 나갈 때는 옷을 잘 입고 햇빛으로부터 몸을 보호하세요.

매일 신체에 필요한 충분한 물을 마시세요(일반인은 하루 1.5~2리터, 남성이나 규칙적으로 신체 활동을 하는 사람은 하루 2.7~3.7리터).

건강에 이상이 있는 경우, 특히 뇌졸중의 징후가 나타나면 환자는 적절한 시기에 검사를 받기 위해 의료 시설로 이송되어야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/tphcm-nhiet-do-ngoai-troi-gan-50-do-c-khong-nen-lam-gi-de-tranh-dot-quy-185250422162240496.htm