매일 아티초크 주스를 마시는 것이 간에 좋은 이유는 무엇입니까?

매일 아티초크 차를 마시면 다음과 같은 효과 덕분에 간이 더 건강해지는 데 도움이 됩니다.

아티초크는 자연적인 간 해독을 촉진합니다

간은 신체의 화학 공장으로 여겨지며, 해독, 단백질 합성, 지방 대사를 담당합니다. 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 이 과정에서 간은 독소를 중화하는 대사 효소를 생성합니다.

아티초크 의 주요 성분은 시나린입니다. 이 물질은 담즙 분비를 촉진하여 간이 소화관을 통해 대사산물을 제거하는 데 도움을 주는 것으로 과학적으로 입증되었습니다.

Uống nước atisô mỗi ngày tốt cho gan như thế nào? - Ảnh 1. — 아티초크 주스는 열을 내리고 간을 해독하는 효과가 있습니다.

간세포 보호

산화 스트레스는 간세포 손상의 주요 원인 중 하나이며, 특히 지방간, 간염 또는 장기간 약물 복용 환자에게서 더욱 심각합니다. 아티초크 에 함유된 폴리페놀, 특히 루테올린과 클로로겐산은 활성산소를 중화하고 세포막 내 불포화 지방산의 산화를 방지하는 효과가 있습니다. 이는 간세포막 파괴의 원인입니다.

Frontiers in Pharmacology 에 발표된 연구에 따르면, 아티초크 잎 추출물은 사염화탄소 간독성에 노출된 생쥐의 간 손상 징후를 현저히 감소시키는 동시에 간의 중요한 내인성 항산화제 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 또한 아티초크 의 보호 효과가 밀크시슬의 주성분인 실리마린과 유사함을 보여주었습니다.

간 지방 감소 지원

아티초크 의 가장 주목할 만한 효능 중 하나는 비알코올성 지방간 질환 예방의 핵심 요소인 지질 대사를 개선한다는 것입니다. 아티초크 에 함유된 항산화 성분인 루테올린과 시마로사이드는 체내 콜레스테롤 합성 효소를 억제하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

간세포 재생을 향상시킵니다

만성 간 손상은 성상세포 활성화와 과도한 콜라겐 분비로 인해 간 섬유화로 이어지는 경우가 많습니다. 일부 과학적 근거에 따르면 아티초크 의 루테올린은 이러한 활성화를 억제하여 섬유 조직 축적을 줄이고 간 세포 재생을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경증 간염을 줄이세요

지방이 많은 음식을 많이 섭취하거나 알코올을 남용하는 사람들에게는 가벼운 간염이 흔합니다. 아티초크 에는 장내 미생물군에 영양을 공급하고 장에서 간으로 퍼지는 염증 물질인 내독소 생성을 줄이는 천연 프리바이오틱스인 이눌린이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한 아티초크는 위액 분비를 자극하고, 복부 팽창을 줄이며, 지방 소화를 개선하는 데 도움이 되므로 지방이 많은 음식을 먹은 후에 간이 너무 많이 일할 필요가 없습니다.

아티초크는 많은 효능이 있지만, 적당히 섭취해야 합니다. 아티초크 추출물이나 차의 안전한 섭취량은 하루 약 1~2컵(건조된 잎 2~4g을 뜨거운 물에 우려낸 것)입니다. 아티초크를 너무 많이 섭취하면 민감한 사람에게 복부 팽만감이나 가벼운 혈압 강하를 유발할 수 있습니다. Verywell Health 에 따르면 저혈압, 담관 폐쇄, 또는 담즙 분비 촉진제를 복용하는 사람은 아티초크를 규칙적으로 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-atiso-moi-ngay-tot-cho-gan-nhu-the-nao-185251106135458887.htm