아침 식사: 9개 연구의 주요 결과

아침 식사는 하루 에너지 소비량의 20~35%를 차지할 만큼 매우 중요합니다. 하지만 현대의 바쁘고 바쁜 생활 방식 때문에 많은 사람들이 아침 식사를 거르는 경우가 많습니다.

그렇다면 아침 식사를 거르는 것은 해로울까요? 과학 저널 Nutrients 에 발표된 새로운 연구가 이 문제에 대한 해답을 제시했습니다.

현대의 빠른 생활 방식으로 인해 많은 사람들이 아침 식사를 거르는 경우가 많습니다.

일러스트레이션: AI

아침 식사 섭취 또는 거르기가 건강에 미치는 영향을 평가하기 위해 연구진은 대사 증후군에 초점을 맞췄습니다. 대사 증후군은 많은 현대 질병의 근원이며 전 세계적으로 공중 보건에 대한 부담이 커지고 있습니다. 이 증후군은 고혈압, 고혈당, 고혈당, 복부 지방의 네 가지 주요 요소로 구성됩니다.

닝샤 의대 보건대학원과 닝샤 환경요인 및 만성질환통제 중점실험실(중국)의 연구원들은 아침 식사를 거르는 것과 복부 지방, 고혈압, 고혈당, 고콜레스테롤 등 주요 구성 요소로 인한 대사증후군 위험 사이의 연관성을 알아보기 위해 메타분석을 실시했습니다.

이 검토에는 118,000명 이상의 참가자를 대상으로 한 9개 연구가 포함되었습니다.

메타분석 결과, 아침 식사를 거르면 대사 증후군과 그 구성 요소의 위험이 크게 증가하는 것으로 나타났습니다.

구체적으로는 다음과 같습니다.

• 대사증후군 위험이 10% 증가합니다.
• 배지방 비율이 17% 증가했습니다.
• 고혈압 위험이 21% 증가합니다.
• 혈중 지방 수치가 높아질 위험이 13% 증가합니다.
• 의학 뉴스 사이트 인 News Medical에 따르면, 혈당 수치가 높아질 위험이 26% 증가합니다.

연구진은 아침 식사를 거르는 사람들이 대사 증후군과 그 주요 구성 요소인 복부 지방, 고혈압, 고혈당, 고콜레스테롤을 앓을 가능성이 더 높다는 사실을 밝혀냈습니다. 이는 아침 식사가 장기적인 건강, 특히 대사 증후군의 예방 및 관리에 얼마나 중요한지를 보여줍니다.

출처: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm