매일 청량음료 마시며 몸무게 110kg까지 늘린 소년

어린이의 과체중 및 비만에 대한 경고

지난 3개월 동안 H.는 통제할 수 없을 정도로 20kg이 넘게 몸무게가 늘었습니다. 가족은 H의 상태를 걱정하여 Medlatec Thanh Xuan 종합병원을 방문했습니다.

이때 의사는 H의 키를 176cm, 체중을 110kg, BMI를 35.5kg/m²로 기록했는데, 이는 고도 비만의 한계점입니다.

H. 씨의 체중 증가는 지난 4년간 지속되었으며, 특히 코로나19로 인한 사회적 거리두기 기간 이후 급격히 증가했습니다. 그 기간 동안 아이들은 주로 집에서 공부하고 생활하며, 신체 활동이 거의 없고, 패스트푸드를 많이 먹고 탄산음료를 마십니다. 현재 H씨는 평균적으로 한 끼에 밥 3그릇 정도를 먹고, 탄산음료 1캔을 마시며, 감자칩 2팩을 먹습니다.

임상 검사 외에도 이 아이의 검사 결과에는 혈당과 요산 수치가 높고 비타민 D 결핍증도 기록되었습니다. 그 아이는 비만, 전당뇨병, 비타민 D 결핍증이라는 진단을 받았는데, 이는 건강에 해로운 식단과 생활 방식의 전형적인 결과입니다.

세계 보건 기구(WHO) 응우옌 투안 람 박사에 따르면, 2010~2020년 국민영양조사에 따르면 과체중 및 비만율이 매우 빠르게 증가했으며, 5세 미만 아동의 경우 5.6%에서 11.1%로 증가했습니다. 5~19세 아동은 8.5%에서 19%로 증가했습니다. 성인은 12%에서 19.6%로 증가했습니다. 성인의 당뇨병 유병률은 2015년 4.1%에서 2021년 7.1%로 거의 두 배나 증가했습니다.

보건부 법무부 부국장인 Dinh Thi Thu Thuy 여사에 따르면, 설탕이 많이 들어간 음료를 규칙적으로 섭취하면 2형 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압, 통풍 등의 대사 장애 위험이 높아진다고 합니다. 설탕이 많이 들어간 음료를 꾸준히 섭취하면 치과 질환의 위험이 높아지고 뼈 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다.

보건부 법무부 부국장인 딘 티 투 투이(가운데) 여사가 설탕이 많이 들어간 음료를 섭취하는 것의 해로운 영향에 대해 설명하고 있습니다.

"탄산음료 330ml에는 일반적으로 약 35g의 설탕이 함유되어 있어 약 140kcal의 에너지를 제공하지만, 영양가는 매우 낮습니다( 세계 보건기구). 오렌지 주스 455ml에는 약 15티스푼의 설탕이 들어 있습니다. 설탕 섭취는 전 세계 비만율과 식습관 관련 비전염성 질환의 주요 원인입니다. 과체중과 비만은 베트남 성인과 어린이 모두에게 심각한 건강 문제입니다."라고 투이 씨는 말했습니다.

의사는 소년의 현재 상태를 고려할 때, 치료를 위해서는 가족과 의료진의 긴밀한 협력과 조정이 필요하다고 강조했습니다. 이에 따라 H.는 하루 150kcal씩 감량하는 것에서 시작하여 점차 하루 500kcal까지 늘리는 에너지 조절 식단을 섭취했으며, 목표는 한 달에 0.5kg을 감량하는 것이었습니다.

동시에, 어린이는 메뉴에서 청량음료를 제거하고 무가당 우유나 반탈지유로 전환해야 합니다. 또한, 일주일에 5일 이상, 하루 30~60분 동안 규칙적으로 신체 운동을 하는 것이 좋습니다.

비만에 대한 주관적인 견해, 어린이는 많은 건강 문제에 직면합니다.

소아 비만은 신체에 지방이 너무 많이 축적되어 어린이의 건강과 발달에 부정적인 영향을 미치는 상태입니다.

Medlatec Thanh Xuan 종합 병원 소아과의 Tran Thi Kim Ngoc 선생님은 어린이 비만의 원인은 여러 가지가 있으며, 그 중 가장 흔한 것은 영양 불균형, 유전, 건강에 해로운 생활 습관이라고 말씀하셨습니다.

아이들은 지방이 많은 음식(튀긴 음식, 패스트푸드)과 탄수화물(케이크, 청량음료, 칩 등)을 너무 많이 섭취하는데, 이로 인해 에너지 섭취량이 에너지 소비량을 훨씬 초과하게 되어 신체에 과도한 지방이 축적됩니다.

유전적 요인과 관련하여, 비만 부모나 형제 자매가 있는 가정에서 태어난 어린이는 질병 가족력이 없는 어린이보다 위험이 더 높습니다. 공부에 대한 압박감, 스트레스, 심리적 트라우마로 인해 아이들은 감정을 달래기 위해 음식, 특히 과자를 쉽게 찾게 됩니다.

TV를 보면서 식사하는 것, 앉아서 보내는 시간이 긴 것, 장시간 앉아 있거나 누워 있는 것, 수면 부족... 등도 어린이의 비만 위험을 증가시키는 요인입니다.

Tran Thi Kim Ngoc 선생님께서는 비만 아동을 진찰하신 후, 많은 부모가 자녀가 과체중이라는 사실을 깨닫지 못하거나 실제 수준을 과소평가한다고 말씀하셨습니다. 대부분의 부모는 다리 통증, 뼈 통증을 호소하거나 키에 대한 걱정이 있을 때만 자녀를 병원에 데려갑니다.

어린 시절 비만은 조기 사춘기를 초래할 뿐만 아니라, 미래에 당뇨병, 심혈관 질환, 심지어 암과 같은 위험한 비전염성 질환의 위험도 증가시킵니다. 사회심리적으로 비만 아동은 낙인, 고립, 자존감 상실에 취약하며, 이로 인해 우울증, 스트레스, 학업 성취도 저하 등의 문제가 발생합니다.

따라서 전문가들은 부모가 자녀의 체중을 정기적으로 확인하고 전문가가 제공한 표준 성장 차트를 통해 발달을 면밀히 모니터링할 것을 권고합니다.

아이들의 신체는 아직 성장 중이기 때문에, 아이들의 비만을 치료하는 원칙은 '강제적인 체중 감량'이 아니라 체중 증가 속도를 조절하는 것입니다. 즉, 아이들이 안정적인 체중을 유지하도록 돕거나, 키 성장과 병행하여 천천히 체중을 감량하도록 돕는 것입니다.

소아 비만 치료 과정은 3가지 주요 솔루션 그룹에 따라 동기화되어야 합니다. 과학적인 식단 조정, 에너지 섭취 감소, 그리고 연령에 따른 적절한 영양 공급 보장입니다.

식사에는 4가지 필수 영양소(단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄)가 균형 있게 포함되어야 합니다. 녹색 야채, 신선한 과일, 저당 요구르트 등의 음식을 우선시하고, 튀긴 음식, 과자, 탄산음료 등 칼로리가 낮은 음식은 제한해야 합니다.

부모는 자녀가 연령에 맞는 신체 활동에 참여하도록 장려해야 합니다. 건강한 생활 환경을 조성하고, 아이들이 충분한 수면을 취하고 제때 식사하는 습관을 유지하도록 하세요.

출처: https://nhandan.vn/uong-nuoc-ngot-hang-ngay-be-trai-cham-moc-110kg-post876842.html