생식기 부위를 올바르게 세척하는 방법은 무엇일까요?

푸옹남 병원 산부인과 전문의 추 투 푸옹 박사가 답변합니다. 이 질문은 당신만의 질문이 아닙니다. 십대 소녀부터 성인 여성까지 많은 여성들이 공통적으로 고민하는 문제입니다. 외음부 위생은 간단해 보이지만, 실제로는 많은 오해가 있습니다. 그리고 오늘날 가장 흔한 오해 중 하나는 자주 씻을수록 더 깨끗하고 좋다고 생각하는 것입니다.

여성 위생용품의 과용: "지나친 청결"은 해로울 수 있다.

베트남 여성들이 흔히 저지르는 실수 중 하나는 여성 위생용품을 과도하게 사용하거나 하루에 너무 여러 번 외음부를 씻는 것입니다. 많은 여성들이 외음부를 상쾌하고 깨끗하게 유지하기 위해 항균 성분이 강하거나 향이 강한 여성 위생용품을 매일, 심지어 하루에도 여러 번 사용하는 습관이 있습니다.

하지만 많은 사람들이 모르는 사실은 질에는 자연적인 자가 세척 메커니즘이 있다는 것입니다. 질 내부에는 유익균(예: 락토바실러스)을 포함한 미생물 군집이 존재하여 약산성 pH(약 3.8~4.5)를 유지함으로써 병원성 세균과 곰팡이의 증식을 억제합니다. 그러나 너무 자주 씻거나 자극적인 세정제를 사용하면 이러한 균형이 깨져 질이 건조해지고 자극을 받으며 감염 위험이 높아질 수 있습니다.

일부 사람들은 빈랑잎이나 녹차와 같은 허브수를 사용하여 생식기를 찜질하거나 씻기도 합니다. 이러한 잎에는 천연 항균 성분이 있지만, 부적절한 사용(너무 진하게 끓이거나, 제대로 걸러내지 않거나, 너무 자주 사용하는 경우)은 생식기 부위의 민감한 피부에 손상을 줄 수 있습니다.

질 세척은 질 내부에 유해균뿐만 아니라 pH 균형을 유지하고 외부에서 세균이 침입하는 것을 막는 유익균도 존재하는 환경입니다. 질 내부를 너무 깊게 세척하는 습관은 유해균과 유익균 모두를 사멸시켜 질 내 pH 균형을 깨뜨립니다. 또한, 이는 유해균이 침투하기 쉬운 환경을 조성하여 질염의 위험을 증가시킵니다.

Vệ sinh vùng kín thế nào cho đúng cách? - Ảnh 1. — 생식기 위생은 간단해 보이지만, 실제로는 이에 대한 오해가 상당히 많습니다.

생식기 부위를 올바르게 세척하는 방법은 무엇일까요?

여성 청결 관리는 복잡할 필요가 없습니다. 안전하게 여성 청결을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 기본 원칙을 소개합니다.

외음부를 하루 2~3회 (아침저녁 또는 성관계 후, 개인의 신체 상태 및 생활 습관에 따라) 부드럽게 씻으십시오.
pH 3.8~4.5의 적절한 수준을 유지하고 강한 향이 없는 순한 세정제만 사용하십시오. 특별히 필요한 경우가 아니면 자주 사용하지 마십시오.
의사의 지시가 없는 한 질 깊숙이 세척하지 마십시오. 외음부를 부드럽게 세척할 때는 가는 물줄기가 나오는 스프레이 노즐만 사용하십시오.
화장실 사용이나 샤워 후에는 부드러운 수건으로 생식기 부위를 앞에서 뒤로 닦아 건조시켜 항문의 세균이 퍼지는 것을 방지하십시오. 안전을 위해 사용한 수건은 반드시 한 번만 사용하고, 여러 번 재사용하지 마십시오.
편안하고 헐렁한 옷을 입으세요. 속옷은 매일 갈아입고, 흡수성과 통기성이 좋은 면 소재를 사용하는 것이 좋습니다.

청결한 위생 관리는 필수적이지만, 항상 좋은 냄새가 나거나 "깨끗해야 한다"는 것에 집착할 필요는 없습니다. 질 부위에서 자연스러운 냄새가 나는 것은 지극히 정상입니다. 분비물 색깔의 변화, 이상한 냄새, 가려움증 또는 작열감이 느껴진다면 "더 꼼꼼하게 씻으라"는 생각보다는 산부인과 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.