하노이 땀안 종합병원 호흡기내과의 트란 두이 훙 박사에 따르면, 핀란드에서 25세 이상 남성 1,935명을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 일주일에 2~3회 증기욕을 하는 사람들은 증기욕을 거의 하지 않거나 전혀 하지 않는 사람들보다 호흡기 질환 위험이 27% 낮았습니다.
일주일에 4번 이상 사우나를 정기적으로 이용하는 사람들은 폐렴에 걸릴 위험이 41% 낮습니다.
연구자들은 사우나의 열기가 기도 혼잡을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다. 이는 사우나의 건강상 이점, 특히 호흡기 건강에 대한 이점을 보여준 일련의 연구 중 가장 최근의 연구입니다.
많은 연구에 따르면 사우나는 폐활량과 기능을 향상시켜 천식이나 기관지염과 같은 호흡기 질환 환자의 호흡을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 사우나를 규칙적으로 이용하는 사람들은 감기, 폐렴, 알레르기 비염, 상기도 감염 위험이 감소하고 신체의 면역 반응이 향상됩니다.
사우나는 안전하고 건강에 좋지만, 의료 행위를 대체하는 용도로 사용되어서는 안 됩니다. (일러스트 사진)
사우나는 혈압, 고혈압 위험 요인을 낮추고, 심혈관 질환, 뇌졸중, 스트레스 발생 가능성을 낮추며, 혈류량을 증가시키고, 영양과 산소가 풍부한 혈액을 온몸으로 공급하는 등 여러 가지 방법으로 혈관 건강을 개선할 수 있습니다. 사우나를 하면 엔도르핀과 같은 좋은 호르몬 생성이 증가하여 스트레스를 줄이고, 기분을 좋게 하며, 심지어 우울증 위험까지 낮춰줍니다.
전문가들은 사우나가 안전하고 건강에 좋지만, 의료 치료를 대체하는 용도로 사용되어서는 안 된다고 강조합니다.
증기를 사용해서는 안 되는 경우는 다음과 같습니다. 급성 호흡기 감염 환자, 증기 사용 시 부정맥을 일으킬 수 있으므로 교감신경계 자극제를 사용하는 사람, 불안정 협심증 환자, 저혈압 환자, 심각한 대동맥판 협착증 환자, 임산부.
증기요법을 사용할 경우 탈수를 방지하기 위해 충분한 수분을 보충하는 데 주의해야 하며, 20분 이상 증기요법을 하지 말고, 음주는 피하고, 증기요법 후 차가운 샤워를 하지 마십시오.
[광고_2]
출처: https://vtcnews.vn/xong-hoi-co-giup-dieu-tri-benh-duong-ho-hap-ar913080.html
댓글 (0)