3 ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງເມື່ອອາບນ້ຳໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ

ການອາບນໍ້າໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕື່ນຕົວ ແລະ ສົດຊື່ນເມື່ອເລີ່ມຕົ້ນວັນໃໝ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ, ບາງນິໄສນ້ອຍໆໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ໍາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.

Báo Thanh niên•28/10/2025

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໃນເວລາອາບນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄວນສັງເກດວ່າ:

ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບນ້ໍາເຢັນຢ່າງກະທັນຫັນ

ການດື່ມນໍ້າເຢັນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຕອນເຊົ້າ, ເມື່ອອຸນຫະພູມຕໍ່າ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊ໊ອກເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ປະຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

3 điều nên tránh khi tắm sáng để ngăn nguy cơ đột quỵ - Ảnh 1. — ຄົນເຮົາຄວນຫຼີກລ່ຽງການອາບນໍ້າທີ່ເຢັນ ຫຼື ຮ້ອນເກີນໄປໃນຕອນເຊົ້າ.

ໂດຍສະເພາະ, ເມື່ອຜິວຫນັງຖືກນ້ໍາເຢັນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເສັ້ນເລືອດຂ້າງຄຽງຈະຈໍາກັດ, ຄວາມດັນເລືອດ systolic ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຝາຂອງສະຫມອງແລະຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນຄົນທີ່ມີຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ sclerotic ຫຼືແຄບ, ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆແຕກອອກຫຼືເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດບາງໆອ່ອນແອ. ຄວາມສ່ຽງອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນການແຕກຫຼືແຕກອອກຂອງແຜ່ນ atherosclerotic, ເຮັດໃຫ້ platelets ມັກຈະລວບລວມ. ທັງຫມົດຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ສ້າງຄວາມສະດວກໃນການສ້າງເສັ້ນເລືອດ.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຕີບຕັນ ຫຼື ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ ຄວນເລີ່ມອາບນ້ຳອຸ່ນແລ້ວຄ່ອຍໆຫຼຸດອຸນຫະພູມລົງ, ຫຼີກລ້ຽງການປ່ຽນເປັນນ້ຳເຢັນຢ່າງກະທັນຫັນ.

ຫຼີກເວັ້ນການອາບນ້ໍາທັນທີຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ.

ການອາບນໍ້າທັນທີຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ ຫຼືເມື່ອອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງເຊັ່ນ: ຫຼັງຈາກແລ່ນ ຫຼືຖືກແດດ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າອາບນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ນ້ຳເຢັນໃນເວລາດຽວກັນ, ເສັ້ນເລືອດຈະຫົດຕົວ ຫຼືຂະຫຍາຍຕົວໄວເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງເລືອດໄປລ້ຽງສະໝອງຢ່າງກະທັນຫັນ.

ຖ້າເສັ້ນເລືອດໃນສະຫມອງຫຼືຫົວໃຈຖືກທໍາລາຍ, ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼືເສັ້ນເລືອດສະຫມອງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ, ພັກຜ່ອນປະມານ 10-15 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດຄົງຕົວກ່ອນທີ່ຈະອາບນໍ້າ.

ຫຼີກເວັ້ນການອາບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນເກີນໄປຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.

ຕອນເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນເມື່ອລະບົບປະສາດ sympathetic ເຮັດວຽກຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ຖ້າເຈົ້າອາບນໍ້າຮ້ອນໃນເວລານີ້, ອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາຈະຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ. ເລືອດຫຼາຍຈະໄຫຼໄປສູ່ຜິວຫນັງ. ຖ້າສະຫມອງຫຼືຫົວໃຈບໍ່ສາມາດຊົດເຊີຍໄດ້, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງເສັ້ນເລືອດສະຫມອງຫຼືການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຄວາມດັນເລືອດສະຫມອງ. ສະພາບການນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂດຍສະເພາະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ hemorrhagic.

ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະອາບນໍ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ຄົນເຮົາຄວນນັ່ງພັກຜ່ອນສອງສາມນາທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ດື່ມນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງ, ແລ້ວເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາ; ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນເລີ່ມຕົ້ນອາບນ້ໍາອຸ່ນ, ອີງຕາມ ການ Medical News Today .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm