ໝາກໄມ້ 4 ຊະນິດທີ່ທ່ານຄວນກິນທຸກມື້ ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ

ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນສອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ຊ່ວຍກັ່ນຕອງສານພິດແລະຮັກສາ homeostasis ໃນຮ່າງກາຍ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຜ່ານໂພຊະນາການ.

ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄົນເຮົາຄວນກິນໝາກໄມ້ຕໍ່ໄປນີ້ເປັນປະຈຳ:

ໝາກພິລາ

ໝາກມີຂະໜາດນ້ອຍ, ຍາວ, ແລະ ມີຜິວໜັງສີມ່ວງເຂັ້ມຈົນເກືອບຈະເບິ່ງເປັນສີດຳ. ພືດຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍ anthocyanin, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຕັບຈາກການທໍາລາຍ oxidative, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຶກ​ສາ​ທີ່​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ໃນ ​ວາ​ລະ​ສານ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ ​, ສານ​ສະ​ກັດ​ຈາກ​ຫມາກ​ໄມ້​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ລະ​ດັບ enzyme ຕັບ​. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບປ້ອງກັນຕັບທີ່ຊັດເຈນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະສະຖຽນລະພາບຂອງນ້ ຳ ຕານ. ນີ້ຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງໂດຍທາງອ້ອມເພາະວ່າຕັບເປັນອະໄວຍະວະທີ່ຖືກກະທົບເລື້ອຍໆໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບເຜົາຜະຫລານ. ໝາກໄມ້ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະເສັ້ນໃຍ, ສະໜັບສະໜູນຂະບວນການຂັບລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ.

ໝາກຫຸ່ງ ແລະ ໝາກແຕງມີສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ດີຕໍ່ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຮູບພາບ: AI

ໝາກນາວ

ໝາກ ນາວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenol, ໂດຍສະເພາະ punicalagin. Polyphenols ມີຄວາມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Clinical Nutrition ພົບວ່າການດື່ມນ້ຳໝາກນາວເປັນປະຈຳສາມາດຫຼຸດຕົວຊີ້ວັດຄວາມຄຽດຂອງສານ oxidative ໃນຄົນເຈັບ dialysis, ດ້ວຍເຫດນີ້ຊ່ວຍການທໍາງານຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໝາກ ນາວຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າການເຮັດວຽກຂອງການກັ່ນຕອງເລືອດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຂຶ້ນກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ພິລາຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ.

ໝາກຫຸ່ງ

ສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດໃນໝາກຫຸ່ງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະທຳຄວາມສະອາດຕັບ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງ enzyme papain ຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຕັບເພື່ອເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກຫຸ່ງຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ C ແລະ ສານ flavonoids. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດສໍາລັບຂະບວນການ detoxification ຕັບ. ໂດຍສະເພາະ, ເສັ້ນໃຍໃນໝາກຫຸ່ງຈະຊ່ວຍກຳຈັດສານພິດອອກຈາກລຳໄສ້, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຖືກດູດຊຶມຄືນໃນເລືອດ.

cranberries

Cranberries ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. ສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ແມ່ນວ່າການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເສຍຫາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກສານປະກອບ proanthocyanidin ໃນ cranberries, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ E. coli. ພາຍໃຕ້ຜົນກະທົບຂອງ proanthocyanidin, E. coli ບໍ່ສາມາດຕິດກັບ urethra ແລະຝາພົກຍ່ຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, cranberries ຍັງມີສານຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍປົກປ້ອງເນື້ອເຍື່ອຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈາກການທໍາລາຍຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະ, ອີງຕາມ ການແພດ News Today.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-nen-an-moi-ngay-de-tang-cuong-suc-khoe-gan-than-185250727173804786.htm