4 ວິທີດູແລສຸຂະພາບເພື່ອປັບປຸງການຕໍ່ຕ້ານໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ

ການດູແລສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານນິໄສປະຈໍາວັນ, ການກິນອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວບຄຸມການຫາຍໃຈແລະອາລົມສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຕ້ານທານແລະການບໍາລຸງພະລັງງານຂອງຢາງ.

ຕາມແນວຄວາມຄິດຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ການຮັກສາສຸຂະພາບແມ່ນການປະສົມປະສົມປະສານ 4 ດ້ານຄື: ວິຖີຊີວິດ, ອາຫານ, ທັດສະນະຈິດແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ພາກສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງກົດເກນຮັກສາສຸຂະພາບແມ່ນຕ້ອງປັບຕົວເຂົ້າກັບ yin ແລະ yang ຂອງສີ່ລະດູເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.

ວັນທີ 28 ມິຖຸນານີ້, ທ່ານໝໍ ບຸ່ຍທິເຍີນນີ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ - ວິທະຍາເຂດ 3 ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນກາງລະດູຮ້ອນ, ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນ, ແມ່ນຮ້ອນ, ແລະມີຝົນຕົກໜັກເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ. ສະພາບອາກາດທີ່ຜິດປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕາມລະດູການໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: ໄຂ້ເລືອດອອກ, ໄຂ້ຍຸງ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ແລະອື່ນໆ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ອີງຕາມການແພດຕາເວັນອອກ, ລະດູຮ້ອນແມ່ນເວລາທີ່ມີຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ, ເມື່ອຕົ້ນໄມ້ແລະຕົ້ນໄມ້ອອກດອກແລະທຸກສິ່ງທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງສອດຄ່ອງກັບພະລັງງານຂອງສະຫວັນແລະແຜ່ນດິນໂລກ, ແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນສາມາດເຕີບໃຫຍ່ແລະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.

ແພດເດັກແນະນໍາບາງວິທີການດູແລສຸຂະພາບຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.

ວິຖີຊີວິດ

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ຄົນເຮົາຄວນນອນເດິກ ແລະຕື່ນແຕ່ເຊົ້າເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງຂອງພະລັງງານຂອງຍາງລະຫວ່າງມື້ຍາວ ແລະກາງຄືນສັ້ນ. ການນອນເດິກແມ່ນອີງໃສ່ແນວຄິດບູຮານຂອງເວລາ, ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່ານອນເດິກ, ຄວນເຂົ້ານອນກ່ອນ 11 ໂມງແລງ. ເວລາທ່ຽງຄວນພັກຜ່ອນແຕ່ 11 ໂມງເຊົ້າຫາ 1 ໂມງແລງ, ດີທີ່ສຸດແມ່ນຄວນນອນປະມານ 20-30 ນາທີເພື່ອຟື້ນຟູສຸຂະພາບ. ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ເຈັບປ່ວຍຄວນນອນໄວແລະຕື່ນໄວ, ພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາກາດຮ້ອນແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເຢັນ, ເຢັນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ດັ່ງນັ້ນໃນເວລານອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ພັດລົມໄອນ້ໍາ. ຫຼືເມື່ອໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມລະຫວ່າງໃນເຮືອນແລະກາງແຈ້ງບໍ່ຄວນໃຫຍ່ເກີນໄປ (ບໍ່ເກີນ 6-8 ອົງສາເຊນຊຽດ). ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຕັ້ງອຸນຫະພູມຕ່ໍາກວ່າ 25 ອົງສາເຊນຊຽດ.

ການອາບນ້ໍາອຸ່ນທຸກໆມື້ຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍລ້າງອອກເຫື່ອແລະຝຸ່ນ, ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງ, ເຢັນລົງ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງການໄຫຼວຽນແລະໂພຊະນາການສໍາລັບຜິວຫນັງແລະແພຈຸລັງ; ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ປັບປຸງການນອນ, ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ກິນແລະດື່ມ

ການກິນອາຫານໃນລະດັບປານກາງແມ່ນສໍາຄັນສະເຫມີເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ. ລະດູຮ້ອນເປັນຊ່ວງທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງປີ, ຮ່າງກາຍຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ສະນັ້ນ ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີລົດສົ້ມຫຼາຍ ເພື່ອຈຳກັດສະພາບນີ້.

ຜູ້ທີ່ມີຮ່າງກາຍອ່ອນແອ (ຮ່າງກາຍເຢັນ) ຄວນກິນອາຫານອົບອຸ່ນໃນຍາມຮ້ອນເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ, ລູກແກະ, ຂີງແຫ້ງ..., ເພື່ອຊຸກຍູ້ພະລັງງານຍາງ, ຊ່ວຍປັບປຸງອາການອ່ອນແອຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຮົາຄວນກິນອາຫານເບົາ, ບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ຫຼື ຫວານເກີນໄປ ແລະ ຄວນບໍລິໂພກຜັກທີ່ມີນ້ຳຫຼາຍ.

ໃນລະດູຮ້ອນ, ເຖິງວ່າພະລັງງານຢາງຈະອຸດົມສົມບູນຢູ່ພາຍນອກກໍ່ຕາມ, ແຕ່ພະລັງງານຢິນຍັງຖືກເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນ "ເຖິງວ່າອາກາດຈະຮ້ອນ, ແຕ່ຢ່າຢາກເຢັນ, ເຖິງແມ່ນໝາກໂມຈະແຊບກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຢ່າກິນຫຼາຍ". ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີຮັກສາພະລັງງານຍາງຂອງເຈົ້າໃນລະດູຮ້ອນ, ເຈົ້າຈະເກີດພະຍາດຕ່າງໆໃນລະດູໜາວ. ສະນັ້ນ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນກິນອາຫານເຢັນເຊັ່ນ: ນ້ຳກ້ອນ, ເຄື່ອງດື່ມເຢັນ...

ວິທີເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບ ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານດິບ ຫຼື ເຢັນຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານເສຍຫາຍ ແລະ ພະລັງງານຂອງຢາເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງໄດ້ງ່າຍ, ເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກ ແລະ ຂາດຄວາມຢາກອາຫານ. ເຂົ້າຕົ້ມ ແລະ ຊຸບອາຫານບາງຊະນິດສາມາດນຳມາໃຊ້ໃນລະດູຮ້ອນເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນໃບບົວ, ເຂົ້າປຸ້ນຖົ່ວຂຽວ, ເປັດ ແລະ ແກງເຜັດ... ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານໃນລະດູຮ້ອນຄວນເນັ້ນໃສ່ອາຫານເບົາ ແລະ ອ່ອນໆ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງ “ໄຟ” ຈາກການແລ່ນໄປສູ່ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ.

ອອກກໍາລັງກາຍ

ປະຊາຊົນຄວນອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຕອນແລງເມື່ອອາກາດເຢັນລົງ, ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີອາກາດສົດເຊັ່ນ: ແມ່ນ້ຳ, ທະເລສາບ, ສວນສາທາລະນະ ແລະ ສະໜາມເດັກຫຼິ້ນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄປໃນປ່າຫຼືໄປເຂດແຄມທະເລເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ, ໄຕຊິ ... ທັງຫມົດແມ່ນດີ. ຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາ, ການສູນເສຍນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ພະລັງງານຂອງຍາງ.

ໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ຖ້າເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຕົ້ມປະສົມກັບເກືອອ່ອນຫຼືນ້ໍາຖົ່ວຂຽວປະສົມກັບເກືອ; ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະທ່ານບໍ່ຄວນຖອກນ້ໍາເຢັນໃສ່ຫົວຫຼືອາບນ້ໍາທັນທີ.

ຄວບຄຸມການຫາຍໃຈ ແລະອາລົມ

ອຸນຫະພູມສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນລະຄາຍເຄືອງແລະອິດເມື່ອຍ, ດັ່ງນັ້ນສຸຂະພາບຈິດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ພວກເຮົາຄວນຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກແລະພະຍາຍາມຈໍາກັດຄວາມໂກດແຄ້ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ທ່ານດຣ Nhi ກ່າວວ່າ "ທ່ານຕ້ອງຮັກສາອາລົມທີ່ສະບາຍ, ມີຄວາມສົມດູນ, ຫຼີກລ້ຽງຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ", ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ: ທັດສະນະທີ່ສະຫງົບ, ມອງໃນແງ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດໄຫລວຽນຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອຸນຫະພູມທີ່ສູງ ແລະ ຄວາມຮ້ອນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາ “ອຶດຢາກ, ນອນບໍ່ຫລັບ”, ວິນຫົວ, ເມື່ອຍງ່າຍ, ປວດຫົວ, ເມື່ອຍລ້າ, ປວດຮາກ, ຮາກ… ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຮັບມືກັບລະດູຮ້ອນ, ການຮັກສາສຸຂະພາບກໍ່ຕ້ອງກຽມຢາບາງຊະນິດເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນ. ຢາຊະນິດນີ້ປະກອບມີ: ນໍ້າເຜີ້ງ, ກຸຫຼາບ, ໃບບົວ, ແລະ patchouli, ເຊິ່ງສາມາດຕົ້ມເປັນຊາແລະດື່ມແທນນ້ໍາໃນລະຫວ່າງມື້ຫຼືຕົ້ມດື່ມ.

ອາເມລິກາ ແລະ ອີຕາລີ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ