5 ກຸ່ມອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃນການຖອນເຫຼົ້າ

ຜັກແລະຫມາກໄມ້, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ທາດໂປຼຕີນ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະນ້ໍາແລະນົມແມ່ນອາຫານທີ່ຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນການຖອນເຫຼົ້າ.

ຕາມທ່ານໝໍລຳ ຫງວຽນທິອານ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ - ສະຖານທີ່ 3 ແລ້ວ, ການຕິດເຫຼົ້າແມ່ນສິ່ງເສບຕິດຊຳເຮື້ອ.

ການຕິດເຫຼົ້າ ແລະ ເບຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບອະໄວຍະວະຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຕັບ, ກະເພາະອາຫານ, ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ສະໝອງ, ລະບົບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດ...

ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມເຫຼົ້າເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກປອດບວມແລະວັນນະໂລກ, ພະຍາດທາງປະສາດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະຫມອງເຊັ່ນໂຣກ Korsakoff.

ການດື່ມເຫຼົ້າຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສັງຄົມຫຼາຍຢ່າງລວມທັງພາລະຂອງລະບົບສຸຂະພາບ, ຜົນກະທົບຕໍ່ ເສດຖະກິດ ເນື່ອງຈາກຄົນງານສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ເງິນບໍານານໄວ. ມັນຍັງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງອຸປະຕິເຫດການຈາລະຈອນ, ອາດຊະຍາກໍາແລະອັດຕາການຢ່າຮ້າງສູງ ...

ດັ່ງນັ້ນ, ການຖອນເຫຼົ້າແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການເສີມອາຫານຕໍ່ໄປນີ້, ອີງຕາມການ Dr. An.

ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ

ຄົນທີ່ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າຄວນກິນໝາກນາວເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ… ວິຕາມິນຊີໃນໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເຊົາເຫຼົ້າ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຢາກຂອງຫວານ. ໝາກ ໄມ້ມີນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນກິນໃນປະລິມານປານກາງເທົ່ານັ້ນ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳເຊັ່ນ: ປາຂາວ, ປາຈືດ, ນົມໄກ່... ຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຟູສຳລັບຄົນທີ່ເຊົາຕິດເຫຼົ້າ.

ໃນໄລຍະສອງສາມມື້ທໍາອິດຂອງການປິ່ນປົວ, ທ່ານອາດຈະສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ແຕ່ເມື່ອໄລຍະນີ້ຜ່ານໄປ, ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານກັບຄືນມາ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ relapse.

ອາຫານທາດໂປຼຕີນສູງ

ເມື່ອໄລຍະຄວາມຢາກໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ຄວນແນະນໍາອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງໃຫ້ກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າທີ່ຟື້ນຕົວດ້ວຍຈຸດປະສົງເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມອຶດຫິວແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວ.

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຍັງຖືກແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນເພາະວ່າມັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ເມັດພືດທັງຫມົດ

ເມັດພືດທັງຫມົດເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, pasta, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະ barley ແມ່ນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາຂອງເຫຼົ້າ.

ເລືອກເມັດພືດທັງຫມົດຫຼາຍກວ່າເມັດພືດທີ່ຫລອມໂລຫະເພາະວ່າພວກມັນມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ປະເພດນ້ໍາແລະນົມ

ຄຽງຄູ່ກັບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໃຫ້ມີນໍ້າດີ.

ຄົນທີ່ກຳລັງຂັບສານພິດຄວນດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ສົດ, ນົມສົດ ແລະ ນ້ຳກອງທຸກມື້ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກຳຈັດສານພິດອອກ.

ອາເມລິກາ ແລະ ອີຕາລີ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ