ຮອງຊະນະເລີດ Thuy Tien: 'ການແລ່ນແລ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຕື່ນຕົວ'

ຮອງຊະນະເລີດ Thuy Tien ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ການແລ່ນແລ່ນເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍໃຫ້ນາງພັດທະນາຕົນເອງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕົນ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈປອດໃສ, ເຮັດໃຫ້ແຜນການທັງໝົດເປັນໄປໄດ້ດີ.

ວັນທີ 3 ມີນານີ້, ເຈົ້າຊີວິດທ້ຽນເຍີນ - ນາງງາມຈັກກະວານຫວຽດນາມ 2022 ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນ VPBank VnExpress Marathon ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນໃນເວລາທ່ຽງຄືນປີ 2024, ໃນໄລຍະເວລາ 21 ກິໂລແມັດ. ສອງມື້ຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນ, ນາງຄ່ອຍໆຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສືບຕໍ່ສໍາເລັດໂຄງການສິລະປະ. ໃນໂອກາດນີ້, ຄວາມງາມໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການແລ່ນເຄິ່ງມາຣາທອນຄັ້ງທໍາອິດຂອງນາງຢູ່ທີ່ VnExpress Marathon ແລະຄວາມເສຍໃຈທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງນາງ.

- ເປັນຫຍັງ Thuy Tien ເລືອກ 21 ກິໂລແມັດ ທີ່ VPBank VnExpress Marathon ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ ເວລາທ່ຽງຄືນວັນທີ 3 ມີນາ, ແທນທີ່ຈະເປັນ 10 ກິໂລແມັດ ຄືກັບການແຂ່ງຂັນອື່ນໆທີ່ລາວເຂົ້າຮ່ວມ?

- ງານແຂ່ງຂັນໂຮ່ຈີມິນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນການແຂ່ງຂັນຄັ້ງທຳອິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນປີ 2024, ເປັນຄັ້ງທີ 3 ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປຮ່ວມການແຂ່ງຂັນ VnExpress Marathon. ນັບຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນປີ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກໍານົດຍຸດທະສາດການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນລະບົບ, ກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາ ກິລາ ຫຼາຍແລະສ້າງແຮງຈູງໃຈສໍາລັບປີຂອງການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ.

ຂ້ອຍເລືອກ 21 ກິໂລແມັດດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ, ບາງສ່ວນແມ່ນຍ້ອນຂ້ອຍຢາກ ຄົ້ນຫາ ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຕົນເອງ, ແລະສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຍ້ອນຂ້ອຍຢາກເພີດເພີນກັບອາກາດສົດຊື່ນແລະເບິ່ງຫນຶ່ງໃນຕົວເມືອງທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ສຸດໃນປະເທດໃນຕອນກາງຄືນ. ມີຖະໜົນຫົນທາງຫຼາຍສາຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານໄປໃນລະຫວ່າງມື້, ແຕ່ບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ຊົມເຊີຍເຂົາເຈົ້າຢ່າງໃກ້ຊິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮູ້ຈັກກັບນັກແລ່ນເຄິ່ງມາຣາທອນຫຼາຍຄົນ, ຮຽນຮູ້ວິທີການແຈກຢາຍພະລັງງານ ແລະຍຸດທະສາດສະເພາະຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃນການແຂ່ງຂັນອື່ນໃນປີ 2021, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລືອກ 21 ກິໂລແມັດແຕ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍສຸມໃສ່ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງດີ, ຮັກສາຈັງຫວະປານກາງ, ສະດວກສະບາຍໃນຂາທໍາອິດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກົດດັນໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍສູງເກີນໄປ, ແລະເລັ່ງໄປສູ່ຈຸດສຸດທ້າຍ. ຂ້າພະເຈົ້າສໍາເລັດໃນ 3 ຊົ່ວໂມງ 14 ນາທີແລະ 8 ວິນາທີ, ການປັບປຸງເມື່ອທຽບກັບກ່ອນແຕ່ບໍ່ແມ່ນ PR (ບັນທຶກສ່ວນຕົວ) ຂ້ອຍຕ້ອງການ. ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ການແຂ່ງຂັນຕໍ່ໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດບັນລຸການຍ່ອຍ 2: 30 (ພາຍໃຕ້ສອງຊົ່ວໂມງ 30 ນາທີ).

ທ່ານ Thuy Tien ຕີລາຄາສູງການອອກແບບຂອງຫຼຽນໄຊ, ໄດ້ຈາລຶກບັນດາຜົນງານທີ່ເປັນສັນຍາລັກຂອງນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ. ພາບ: ດຶກດົງ — ທ່ານ Thuy Tien ຕີລາຄາສູງການອອກແບບຂອງຫຼຽນໄຊ, ໄດ້ຈາລຶກບັນດາຜົນງານທີ່ເປັນສັນຍາລັກຂອງນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ. ພາບ: *ດຶກດົງ*

- ອັນໃດເຮັດໃຫ້ Thuy Tien ປະທັບໃຈທີ່ສຸດໃນການແຂ່ງຂັນ?

- ໃນການແຂ່ງຂັນ Quy Nhon ປີກາຍນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຫລາດໃຈກັບຈໍານວນຫຼາຍຂອງການແຂ່ງຂັນ. ການແຂ່ງຂັນໃນຕອນກາງຄືນນະຄອນໂຮ່ຈິມິນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ຂອງຂວັນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ຂ້າພະເຈົ້າຍັງປະທັບໃຈກັບຄວາມເປັນມືອາຊີບແລະຄວາມຄິດຂອງຜູ້ຈັດການ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນ "ເວລາທ່ຽງຄືນ", ສະພາບແສງສະຫວ່າງໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຈັດຕັ້ງໄດ້ຈູດເສັ້ນທາງສໍາລັບນັກແລ່ນດ້ວຍຫຼາຍວິທີ. ຕະຫຼອດການແຂ່ງຂັນ, ພວກເຮົາປະສົບກັບການຢຸດນ້ໍາ ແລະໂພຊະນາການນັບບໍ່ຖ້ວນ.

ເສັ້ນທາງແລ່ນແມ່ນເຢັນສະບາຍ ແລະ ກ້ຽງ, ແລະ ທຸກຄົນ ແລະ ຂ້າພະເຈົ້າ ໄດ້ໄປເບິ່ງນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃນຍາມກາງຄືນ, ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍສຽງເຊຍຢ່າງກະຕືລືລົ້ນຂອງອາສາສະໝັກ. ສະເພາະນັກແລ່ນ 21 ກິໂລແມັດໄດ້ຜ່ານຫຼາຍເສັ້ນທາງພາກກາງ ແລະ ເສັ້ນທາງສາຍກາງຄື: ດົງກອຍ, ຫງວຽນເຫ້ວ, ຫວໍວັນກຽດ, ໂຕນດຶກແທ່ງ, ມາຍຈິໂທ, ໂຕຮຸຍ, ຫງວຽນຮຸຍແຄ...

ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກແລ່ນ 21 ກິໂລແມັດ ຍັງປະສົບກັບຂົວຫຼາຍແຫ່ງ. ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າ ຍັງເຫຼືອ 3 ກິໂລແມັດ ຮອດເສັ້ນໄຊ, ຄິດວ່າອຸປະສັກໝົດແລ້ວ, ແຕ່ບໍ່ມີ, ຍັງມີຂົວຢູ່ທາງໜ້າ, ຂ້ອນຂ້າງຊັນ, ງ່າຍເສຍແຮງ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະພິເສດ.

ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກໂຊກດີທີ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມນັກແລ່ນ, ໄດ້ພົບແລະຂໍຄໍາແນະນໍາດີໆຈາກທຸກໆຄົນ. ຫວັງວ່າຈະໄດ້ພົບກັບເພື່ອນຮ່ວມແລ່ນມາຣາທອນຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ເພື່ອເປັນກຳລັງໃຈເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ ໃຫ້ມີຜົນງານທີ່ດີຂຶ້ນ.

- Thuy Tien ເສຍໃຈທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

- ກ່ອນທີ່ຈະແຂ່ງ, ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການແລ່ນ treadmill, ແລະໄດ້ເຊື້ອເຊີນເພື່ອນມິດໄປແລ່ນກາງແຈ້ງເພື່ອເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງຂ້ອຍແລະໃຊ້ກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງ. ໃກ້ຮອດມື້ແຂ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືໂອກາດພັກຜ່ອນ, ສຸມໃສ່ການກິນອາຫານ ແລະ ນອນໃຫ້ພຽງພໍກ່ອນການແຂ່ງຂັນ.

ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈຫຼາຍ ເພາະສຳລັບ 12 ກິໂລແມັດທຳອິດ ຂ້ອຍສາມາດແລ່ນໄດ້ຕາມແຜນ 7 ນາທີ (7 ນາທີ ຮອດ 1 ກິໂລແມັດ) ແຕ່ໃກ້ຈະໝົດ ຂ້ອຍກໍ່ປວດ ແລະ ແລ່ນບໍ່ໄດ້ຕະຫຼອດຕະຫຼອດໄລຍະນີ້.

ຮອງອັນດັບທີ 1 Thuy Tien (Bib 83391) ມີນັກກິລາ 21 ກິໂລແມັດ ແລະ 42 ກິໂລແມັດ ກ່ອນເຂົ້າເສັ້ນໄຊ. ພາບ: ດຶກດົງ — ຮອງອັນດັບທີ 1 Thuy Tien (Bib 83391) ມີນັກກິລາ 21 ກິໂລແມັດ ແລະ 42 ກິໂລແມັດ ກ່ອນເຂົ້າເສັ້ນໄຊ. ພາບ: *ດຶກດົງ*

- Thuy Tien ຮຽນຮູ້ຫຍັງຫຼັງຈາກແລ່ນກາງຄືນ?

- ແລ່ນກາງຄືນໃນເມືອງມັກຈະມີຂີ້ຝຸ່ນໜ້ອຍ, ອາກາດຈະເຢັນສະບາຍ, ຜູ້ແລ່ນຈະມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າໄລຍະເວລານີ້ແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບໂມງຊີວະພາບປົກກະຕິ, ດັ່ງນັ້ນບົດຮຽນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍແລະການນອນກ່ອນມື້ອອກເດີນທາງ.

ຂ້າພະເຈົ້າຍັງພະຍາຍາມໄດ້ຮັບພະລັງງານຢ່າງພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະ carbs, ແລະນອນໃນຕອນບ່າຍກ່ອນທີ່ຈະມີສຸຂະພາບແລະຈິດໃຈພຽງພໍເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຂາດການນອນ, ຈິດໃຈແລະກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຈະ overload ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຮັດໃຫ້ການແຂ່ງຂັນບໍ່ສໍາເລັດຕາມຄາດ.

- ຕາມທ່ານ Thuy Tien, ມາລາທອນນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດອັນໃດແດ່?

- ໃນໄລຍະສອງປີຜ່ານມາ, ການແລ່ນໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍພັດທະນາຕົນເອງ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ. ຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນແຈ່ມແຈ້ງຂຶ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສຳເລັດແຜນການທັງໝົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍດີ ແລະ ໄດ້ຕິດພັນກັບຜູ້ມີພອນສະຫວັນຫລາຍຄົນ, ຜູ້ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຕິດຕໍ່ພົວພັນຢູ່.

ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ passion ໃຫມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຊື້ອເຊີນເພື່ອນມິດຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງເພື່ອຝຶກແລະລົງທະບຽນສໍາລັບການແຂ່ງກັບຂ້າພະເຈົ້າ. ສຸຂະພາບເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຢາກເຜີຍແຜ່ຈິດໃຈນີ້ໃຫ້ພີ່ນ້ອງ, ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຜູ້ທີ່ຮັກ ແລະ ຕິດຕາມຂ້ອຍ.

ປີນີ້, VnExpress Marathon ຖືກຈັດຕັ້ງຢູ່ 8 ແຂວງ, ນະຄອນ (ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ເຫວ້, ດ່າໜັງ, ກີວເຍີນ, ຍາຈາງ, ຫາຍຟ່ອງ, ຮ່າລອງ, ຮ່າໂນ້ຍ). ຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຈັດການເວລາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນທັງຫມົດ, ບໍ່ມີແຂວງໃດປະໄວ້.

ແຕ່ລະສະຖານທີ່ມີລັກສະນະແລະປະສົບການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ, ນັກແລ່ນສາມາດເດີນທາງແລະແລ່ນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສຳລັບຂ້າພະເຈົ້າແລ້ວ, ການມີໂອກາດໄດ້ສຳຜັດກັບຄວາມງາມຂອງຫວຽດນາມ ຜ່ານການແຂ່ງຂັນແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ.

ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 3/3, ນັກແລ່ນ Thuy Tien ໄດ້ຖ່າຍຮູບທີ່ລະນຶກກັບຜູ້ຊົມພາຍຫຼັງການແຂ່ງຂັນໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 3/3. — ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 3/3, ນັກແລ່ນ Thuy Tien ໄດ້ຖ່າຍຮູບທີ່ລະນຶກກັບຜູ້ຊົມພາຍຫຼັງການແຂ່ງຂັນໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ *3/3* .

- ແຜນການທີ່ຈະມາເຖິງຂອງ Thuy Tien ແມ່ນຫຍັງ?

- ນອກຈາກການເຮັດວຽກ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການຝຶກອົບຮົມ. ໃນການແຂ່ງຂັນຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຈະລົງທະບຽນໄລຍະ 21 ກິໂລແມັດ, ປະຕິບັດຕາມວິໄນແລະເຮັດໄດ້ດີກວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຜ່ານມາ.

Thi Quan

VPBank VnExpress Marathon ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ເວລາທ່ຽງຄືນ ເລີ່ມແຕ່ເວລາ 00:00 ໂມງ ຂອງວັນທີ 3 ມີນາ ເປັນຕົ້ນໄປ, ເປັນການເປີດການແຂ່ງຂັນ 8 ເສັ້ນໃນປີ 2024 ຂອງລະບົບ VnExpress Marathon. ຄະນະຈັດຕັ້ງໄດ້ຕ້ອນຮັບນັກແລ່ນ 11.000 ຄົນ, ໃນນັ້ນມີນັກແລ່ນສາກົນ 600 ຄົນ. ເສັ້ນທາງທັງ 4 ໄລຍະໄດ້ຮັບມາດຕະຖານ AIMS, ເລີ່ມແຕ່ຖະໜົນ ເຈືອງດິ່ງ, ໄປຮອດສວນສາທາລະນະດ້ານ ແລະ ສິ້ນສຸດຢູ່ຖະໜົນ ເລດວານ, ຕໍ່ໜ້າປະຕູສວນສັດ ແລະ ສວນສະພືດ (ເມືອງ 1, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ). ນັກກິລາສາມາດນໍາໃຊ້ຜົນສໍາເລັດຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກການແຂ່ງຂັນນີ້ເພື່ອລົງທະບຽນສໍາລັບການແຂ່ງຂັນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ Boston Marathon, London Marathon, Berlin Marathon, Tokyo Marathon ...

ເຫດການດັ່ງກ່າວໄດ້ຫມາຍສອງຊື່ທີ່ມີປະສົບການໃນການຈັດຕັ້ງແລະປະຕິບັດລະບົບແລ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ - VPBank ແລະ VnExpress Marathon. ກ່ອນໜ້ານັ້ນ, ສອງຝ່າຍໄດ້ລົງນາມໃນສັນຍາຮ່ວມມືຍຸດທະສາດພ້ອມກັບການແຂ່ງຂັນໃນຍາມກາງຄືນນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ 5 ປີ (2024-2028). ເດືອນຕຸລາຜ່ານມາ, ສອງໜ່ວຍໄດ້ສຳເລັດການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາຣາທອນສາກົນ VPBank Hanoi ຢ່າງສຳເລັດຜົນ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: VPBank VnExpress Marathon ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ ເວລາທ່ຽງຄືນ Narcissus ຮອງຊະນະເລີດ Narcissus

(0)

No data