lychee ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້ເພື່ອຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ?

Piyush Mishra, ທ່ານ ໝໍ ທາງການແພດທົ່ວໄປໃນປະເທດອິນເດຍກ່າວວ່າ "Lychee ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດຫວານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີສານອາຫານທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ."

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການກິນ lychee ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ອີງຕາມ Hindustan Times .

Lychee ມີອົງປະກອບໂພຊະນາການທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ

ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ

Lychee ມີປະລິມານນ້ໍາອຸດົມສົມບູນ, ຊ່ວຍເຕີມເຕັມນ້ໍາທີ່ເສຍໄປໂດຍເຫື່ອ, ສະຫນັບສະຫນູນການລະບາຍຄວາມຮ້ອນແລະ quench thirst ໄດ້ປະສິດທິພາບ.

ສະຫນອງວິຕາມິນ C

Lychee ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນຊີປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນ C ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປົກປ້ອງຜິວຫນັງ, ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດ collagen ແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ

Lychees ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການບໍລິໂພກ Lychees ເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກແລະຮັບປະກັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ລຽບ.

ການສະຫນອງພະລັງງານ

ເນື່ອງຈາກປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ລວມທັງ fructose ແລະ sucrose, lychee ຊ່ວຍປ່ອຍພະລັງງານຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕື່ນຕົວແລະມີພະລັງງານ.

ຕ້ານການອັກເສບ

Lychees ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ polyphenols ແລະ antioxidants ທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງ.

ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ

Lychee ມີແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນຕ່ໍາ, ແລະເສັ້ນໄຍໃນລີກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານ.

ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນມີສຸຂະພາບດີ ແລະສວຍງາມ

ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອຸດົມສົມບູນ, lychee ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດຄໍລາເຈນ, ແລະຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະລຽບນຽນ.

ຫມາຍເຫດເມື່ອກິນ lychee

ເພື່ອເພີດເພີນກັບລີຈີ່ໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາຮູບຮ່າງກະທັດຮັດ, ທ່ານຄວນກິນປະມານ 10-12 ໝາກ ຕໍ່ມື້. ປະລິມານຂອງ lychee ນີ້ສະຫນອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຢ່າງພຽງພໍໂດຍບໍ່ມີການເກີນລະດັບ້ໍາຕານແລະແຄລໍລີ່.

ຕອນເຊົ້າຫຼືກາງເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຫມາກລີ້ນ. ການກິນໝາກລິ່ນຈີ່ໃນທ້ອງຫວ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, lychees ສາມາດເປັນອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ, ຊ່ວຍຮັກສາພະລັງງານແລະປ້ອງກັນການກິນອາຫານວ່າງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/an-bao-nhieu-trai-vai-moi-ngay-de-kiem-soat-can-nang-185240602173719488.htm