ດື່ມນ້ຳໝາກນາວອຸ່ນໜຶ່ງຈອກທຸກເຊົ້າ: ໝໍເວົ້າຫຍັງ?

ຄົນຮັກສຸຂະພາບຫຼາຍຄົນມີນິໄສດື່ມນໍ້າໝາກນາວອຸ່ນໆ 1 ຈອກທຸກເຊົ້າທັນທີທີ່ຕື່ນນອນເພື່ອ 'ທຳຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ'.

ນິໄສນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງບໍ? ເພື່ອຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍ gastroenterologist ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Stanford ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນສະຫະລັດຈະເປີດເຜີຍຄວາມຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຈອກນ້ໍານາວປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ນ້ໍານາວອຸ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກ່ວາທີ່ພວກເຮົາຄິດ, ທ່ານດຣ Saurabh Sethi, ອີງຕາມການ Hindustan Times.

ນ້ຳໝາກນາວອຸ່ນໆມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ.

ຮູບພາບ: AI

ນ້ໍານາວອົບອຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນຕອນເຊົ້າ

ເມື່ອດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງຫວ່າງ, ນ້ໍານາວອຸ່ນຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຂະບວນການ rehydration ຂອງຮ່າງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນລະວັງບໍ່ໃຫ້ປະສົມໝາກນາວໃສ່ໃນນ້ຳທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ, ເພາະວ່າວິຕາມິນ C ຈະເລີ່ມເສື່ອມຕົວໃນອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 70 ອົງສາເຊ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາເຢັນລົງກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມນ້ໍານາວເພື່ອຮັກສາສານອາຫານ.

ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍ

ປະມານ 75% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຂາດນ້ໍາຊໍາເຮື້ອ, ອີງຕາມທ່ານດຣ Sethi. ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກນ້ຳທຳມະດາ ເພາະມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ເຮັດໃຫ້ດື່ມນ້ຳໜ້ອຍກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນຳໃນແຕ່ລະມື້. ນ້ຳໝາກນາວທີ່ມີນ້ຳເຜິ້ງໜ້ອຍໜຶ່ງເຮັດໃຫ້ດື່ມງ່າຍຂື້ນ, ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມພະລັງງານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

ແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງວິຕາມິນ C

ໝາກນາວເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນຊີຈາກທຳມະຊາດ, ມີວິຕາມິນ C ປະມານ 35 ມກ ຕໍ່ໝາກໄມ້ – 40% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດ collagen, ຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປັບປຸງການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ

ບາງຄົນພົບວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍຖ້າພວກເຂົາດື່ມນ້ໍານາວກ່ອນອາຫານ. ອາຊິດ citric ໃນຫມາກນາວແມ່ນອ່ອນໆແລະສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງກະເພາະອາຫານແລະເພີ່ມການໄຫຼຂອງນໍ້າບີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍທໍາລາຍອາຫານໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ລະວັງພະຍາດກະເພາະອາຫານ

ອາຊິດ citric ສາມາດເພີ່ມອາຊິດກະເພາະອາຫານໃນບາງຄົນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ. ປະມານ 20% ຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ GERD ຮູ້ສຶກວ່າອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກດື່ມນ້ໍານາວ. ທ່ານ​ດຣ.​ເຊ​ທິ​ແນະ​ນຳ​ໃຫ້​ຕ້ານ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ໝາກ​ນາວ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຮູ້ສຶກ​ອີ່ມ ຫຼື​ເຈັບ​ຫົວ.

ການເຊາະເຈື່ອນຂອງ Enamel

ດ້ວຍ pH ຂອງ 2-3, ນ້ໍານາວແມ່ນເປັນກົດສູງແລະສາມາດທໍາລາຍ enamel ແຂ້ວໄດ້ຖ້າຫາກວ່າບໍລິໂພກເປັນເວລາດົນນານ. ໃຊ້ເຟືອງແລະດື່ມພຽງຈອກດຽວແລ້ວລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາ, ແທນທີ່ຈະດື່ມມັນຫມົດມື້.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍບໍ?

ດຣ.ເສດຖາ ຢືນຢັນວ່າ ນໍ້າໝາກນາວບໍ່ມີຄຸນສົມບັດໃນການຊໍາລະລ້າງທີ່ຫຼາຍຄົນເຊື່ອ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການ rehydrate ແລະຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ມັນທາງອ້ອມຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການ detoxification ທໍາມະຊາດຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ອີງຕາມ Hindustan Times.

ນິໄສທີ່ດີສໍາລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ຖ້າມັນເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ການດື່ມນ້ໍານາວອຸ່ນທຸກໆເຊົ້າສາມາດເປັນນິໄສທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍການຍ່ອຍອາຫານແລະການລະບາຍນ້ໍາ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ - ຕາບໃດທີ່ທ່ານສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງ reflux ແລະປະຕິບັດການດູແລຊ່ອງປາກທີ່ເຫມາະສົມ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/sang-nao-cung-1-ly-nuoc-chanh-am-bac-si-noi-gi-185250822061813549.htm