ກິນຕອນເດິກເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ?

ຂ້ອຍມັກຈະກິນເຂົ້າກາງຄືນ, ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ກິນຫຍັງກ່ອນນອນຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ນິໄສນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນບໍ? (ວູທິຮົ່ງ, ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ)

ຕອບກັບ:

ການກິນອາຫານເດິກ ຫຼື ໃກ້ເຂົ້ານອນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໂດຍກົງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນອາຫານເດິກເດິກຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດທີ່ຕິດພັນບາງອັນ ຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້.

ຕົວຢ່າງ, ການກິນອາຫານໃນຕອນກາງຄືນສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນ. ການກິນອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ, ຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາໃນພະລັງງານແຕ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມັນເຖິງ, ສະນັ້ນມັນສະສົມເປັນໄຂມັນເກີນ. ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ cardiovascular, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ atherosclerosis, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງເສັ້ນເລືອດ, ແລະສ້າງ plaque ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານໃນຕອນເດິກ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການຜະລິດ insulin ຫຼາຍຂື້ນເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງທາດແປ້ງນ້ໍາຕານ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນສະສົມ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ cardiovascular, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ນິໄສນີ້ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີນ້ໍາກະເພາະອາຫານທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການໄຫຼວຽນຂອງ gastroesophageal, heartburn, ເຈັບກະເພາະອາຫານແລະຢຸດຫາຍໃຈນອນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈທັງຫມົດທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ. ກິນເຂົ້າຕອນເດິກອາດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫລັບ ແລະນອນບໍ່ຫລັບ. ຄຸນນະພາບການນອນບໍ່ດີເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການລະລາຍປະສາດແລະການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມກົດດັນ. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ປະຊາຊົນຄວນຈໍາກັດການກິນອາຫານກາງຄືນ, ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ້ໍາຕານແລະທາດແປ້ງສໍາລັບຄ່ໍາ. ອາຫານສຸດທ້າຍຂອງມື້ຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ທ່ານຄວນເລືອກອາຫານຫວ່າງຫຼັງຄ່ໍາເຊັ່ນ: ນົມ skimmed, ້ໍາຕານຕ່ໍາ, ນົມສົ້ມ, ຫມາກມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະດື່ມຊາສະຫມຸນໄພຜ່ອນຄາຍ ...

ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດບາງຢ່າງຈາກ blueberry ແລະ ginkgo biloba ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສະຫມອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບດີ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວ, ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ.

ທ່ານຄວນໄປພົບນັກໂພຊະນາການເພື່ອຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານ ວິທະຍາສາດ , ລວມທັງການກິນອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ. ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສາມາດເກີດຈາກປັດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນແມ່ນການກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິແລະການກວດເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນພະແນກປະສາດວິທະຍາ.

ທ່ານໝໍ Tran Thi Tra Phuong
ລະບົບຄລີນິກໂພຊະນາການ Nutrihome

ຜູ້ອ່ານສາມາດຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດທາງ neurological ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄໍາຕອບຈາກທ່ານຫມໍ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ