ນອນທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດນີ້.

'ການນອນທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາທັນທີ, ແຕ່ນິໄສນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໃນໄລຍະຍາວ.' ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ເພີ່ມເຕີມ!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ບັນທຶກທີ່ສໍາຄັນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບຄົນຮັກກາເຟ; ອາການຂາທີ່ເຕືອນຂອງມະເຮັງພົກຍ່ຽວ ; ຊັອກໂກແລັດຊະນິດໃດດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ?...

ອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງການນອນລົງທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານ

ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ພວກເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະງ້ວງຊຶມ. ນີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢາກນອນທັນທີ. ການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ນອນທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາທັນທີ, ແຕ່ນິໄສນີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍໃນໄລຍະຍາວ. ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນຂຶ້ນກັບການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຢ່າງ, ຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໄປສູ່ການຫົດຕົວຂອງກະເພາະອາຫານ.

ນອນທັນທີຫຼັງກິນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: reflux ຫຼື bloating.

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຕັ້ງ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ອາຫານຜ່ານລໍາໄສ້ໄດ້ອຍ່າງລຽບງ່າຍຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົານອນລົງ, ກິດຈະກໍາການຍ່ອຍອາຫານໃນລໍາໄສ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ເກີດຈາກການນອນທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານແມ່ນ reflux. ອາຊິດຈາກກະເພາະອາຫານຈະເດີນທາງກັບຄືນສູ່ esophagus, ນໍາໄປສູ່ການເຜົາໄຫມ້, ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຄໍ. ຖ້າສະພາບການນີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ຄົນເຈັບຈະຖືກກວດພົບວ່າມີອາການ reflux gastroesophageal. ນີ້ແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບຊໍາເຮື້ອທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນບາດແຜ esophageal ແລະພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງນິໄສການນອນທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານຊ້າລົງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນ ທີ 11 ມີນານີ້.

ຊັອກໂກແລັດປະເພດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ?

ຊັອກໂກແລັດບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງດີຕໍ່ຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. ດັ່ງນັ້ນຊັອກໂກແລັດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

Whitney English, ນັກໂພຊະນາການຂອງ Whitney E. RD (USA), ກ່າວວ່າ ວ່າຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນຊັອກໂກແລັດມາຈາກຫມາກຖົ່ວໂກໂກ້ພາຍໃນ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍ phytonutrients ທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານມະເຮັງ, ແລະຕ້ານການ hypertension. ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງທາດອາຫານທີ່ບໍລິສຸດຂອງຊັອກໂກແລັດຫຼາຍ, ມັນກໍ່ຈະມີໂພຊະນາການຫຼາຍ.

ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບ

ດັ່ງນັ້ນ, ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາມີສຸຂະພາບດີກ່ວານົມຫຼືຊັອກໂກແລດຂາວ. ຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມຍັງມີເນື້ອໃນ flavonoid ສູງ (ສານສະກັດຈາກພືດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ) ຫຼາຍກວ່ານົມຫຼືຊັອກໂກແລັດຂາວ.

Elisabetta Politi, ນັກໂພຊະນາການຂອງ Duke Center for Weight Management and Lifestyle (USA), ບອກ Today ວ່າ flavonoids ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງເພີ່ມຂຶ້ນ.

ແບ່ງປັນກັບ ມື້ນີ້ , ຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງສອງຄົນນີ້ແນະນໍາໃຫ້ພວກເຮົາເລືອກຊັອກໂກແລັດທີ່ມີເນື້ອໃນໂກໂກ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 70% ເພາະວ່າມັນມີນໍ້າຕານຫນ້ອຍແລະສານອາຫານຂອງພືດຫຼາຍ.

ຫມາກຖົ່ວໂກໂກ້ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, magnesium, manganese, ທອງແດງ, ສັງກະສີແລະ phosphorus.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຈາກວາລະສານການແພດ BMJ ພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດຢ່າງໜ້ອຍຫ້າຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຕໍ່າກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍກິນຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດຢ່າງໜ້ອຍ 5 ເມັດຕໍ່ອາທິດ. ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຄົນທີ່ກິນຊັອກໂກແລັດນົມ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 11 ມີນານີ້.

ມະເຮັງພົກຍ່ຽວ: ອາການຢູ່ໃນຂາ ເຕືອນໄພອັນຕະລາຍ

ມະເຮັງພົກຍ່ຽວໄລຍະຕົ້ນມັກຈະບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນ ແລະສາມາດສັບສົນໄດ້ງ່າຍກັບບັນຫາທາງຍ່ຽວທົ່ວໄປ. ຫນຶ່ງໃນສັນຍານເຕືອນທີ່ຮູ້ຈັກຫນ້ອຍຂອງມະເຮັງພົກຍ່ຽວແມ່ນການໄຄ່ບວມຂອງຂາ.

ມະເຮັງພົກຍ່ຽວແມ່ນເປັນມະເຮັງຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພັດທະນາມາຈາກເນື້ອເຍື່ອຂອງພົກຍ່ຽວ, ອະໄວຍະວະທີ່ເກັບມ້ຽນ ແລະຂັບປັດສະວະ. ປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ carcinoma ເຊນຂ້າມຜ່ານ, ເຊິ່ງກວມເອົາປະມານ 90% ຂອງກໍລະນີ.

ຂາບວມສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງມະເຮັງພົກຍ່ຽວ

ອາການທົ່ວໄປຂອງມະເຮັງພົກຍ່ຽວແມ່ນເປັນເລືອດໃນປັດສະວະ, ຍ່ຽວເຈັບ, ຍ່ຽວຮີບດ່ວນ, ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ເຈັບທ້ອງນ້ອຍ ຫຼື ແອວ ແລະ ຂາບວມ ຖ້າມະເຮັງແຜ່ລາມໄປ ແລະ ບີບຕົວຂອງລະບົບຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ.

ມະເຮັງພົກຍ່ຽວເກີດຂຶ້ນໄດ້ທັງຜູ້ຊາຍ ແລະແມ່ຍິງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 55 ປີມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ສູບຢາ, ໄດ້ຮັບສານເຄມີທີ່ເປັນພິດຫຼືມີປະຫວັດການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າກວດພົບໄວ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວມີການຄາດຄະເນທີ່ດີ.

ມະເຮັງພົກຍ່ຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາບວມ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະກ້າວຫນ້າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເນື້ອງອກຂອງມະເຮັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ lymphatic ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ໂດຍສະເພາະ, ເມື່ອມະເຮັງພົກຍ່ຽວແຜ່ລາມ, ເນື້ອງອກຈະບຸກລຸກ ຫຼືບີບອັດຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງຢູ່ໃນບໍລິເວນທໍ່ກະດູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະຂັດຂວາງການລະບາຍນ້ໍາ lymph ຈາກຂາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເກັບຮັກສານ້ໍາແລະຂາບວມ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm