ທ່ານຫມໍແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະ sober ໄວ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານການແພດ ສະເຫນີຄໍາແນະນໍາທີ່ສະຫລາດທີ່ຈະ "sber up" ຢ່າງໄວວາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກໃນວັນພັກຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ດີຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ:

ຕື່ມ electrolytes ແລະດື່ມນ້ໍາ

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 1. — ວັນພັກ Tet ກັບການປະຊຸມແລະການທັກທາຍ, ແນ່ນອນບໍ່ສາມາດຂາດຈອກເຫຼົ້າແວງ.

ອາການເຈັບຫົວ ແລະອາການປວດຮາກທີ່ມາພ້ອມກັບອາການເມົາຄ້າງສາມາດເກີດຈາກການຂາດນ້ໍາ.

ເຫຼົ້າເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຍ່ຽວ, ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫຼາຍ. ທ່ານດຣ Ross Perry, ແພດທົ່ວໄປທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນອັງກິດ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນການແກ້ໄຂງ່າຍໆຄື: ດື່ມນ້ໍາ.

ລາວຍັງແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມສູງ. Hangovers ບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຈາກການຂາດນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງເປັນໂດຍລະດັບ electrolyte ຕ່ໍາ.

Electrolytes, ຖ້າຂາດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະອາການຄັນຄາຍ.

ທ່ານກ່າວວ່າການດື່ມເຫຼົ້າຂັດຂວາງການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເກັບຮັກສານ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ການຂາດນ້ໍາແລະການສູນເສຍ electrolytes ເຊັ່ນໂພແທດຊຽມແລະໂຊດຽມ, ລາວເວົ້າວ່າ.

ສະນັ້ນ, ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກແອັບເປິ້ນ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກໂມ, ຜັກໃບຂຽວ, ຜັກຫົມ, ບຣັອກໂຄລີ, ມັນຕົ້ນ, ເຫັດ ແລະ ໝາກຖົ່ວ ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດອາການຫຼັງດື່ມ ແລະ ເຕີມທາດ electrolytes ທີ່ສູນເສຍໄປ, ຕື່ນຕົວໄວຂຶ້ນ, ຕາມ Express .

ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີບໍ?

Dr. Ross ແນະນໍາວ່າການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາທີ່ມີວິຕາມິນ C ໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການປິ່ນປົວ hangovers.

ທ່ານດຣ Perry ກ່າວວ່າການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີໃນປະລິມານທີ່ດີກ່ອນ ແລະຫຼັງດື່ມສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ ຫຼື ຫຼຸດອາການເມົາຄ້າງໄດ້, ສະນັ້ນ ຄວນເອົາຜັກບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ງອກບຣຸກແຊນ, ກະລໍ່າປີ, ໝາກພິກໄທຂຽວ ແລະສີແດງ, ຫຼືນ້ຳສົ້ມ ຫຼືນ້ຳໝາກເລັ່ນກ່ອນງານລ້ຽງ ແລະມື້ຕໍ່ມາ.

ກິນຢາແກ້ປວດ

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 2. — ອາການເຈັບຫົວ ແລະປວດຮາກເມື່ອເມົາເຫຼົ້າສາມາດເກີດຈາກການຂາດນໍ້າ.

ກິນຢາ Paracetamol ຖ້າຈໍາເປັນ, ແຕ່ຍັງອອກໄປຂ້າງນອກແລະໄດ້ຮັບອາກາດສົດໆ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫົວຂອງເຈົ້າສະອາດ, ປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບ, Perry ເວົ້າ.

ທ່ານດຣ Perry ຍັງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້:

ຕື່ມສົ້ມ cider ຫມາກໂປມໃສ່ອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມເພື່ອຟື້ນຟູ pH ທໍາມະຊາດຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ.
ກິນອາຫານໜ້ອຍລົງ ແລະ ບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.
ກິນຫມາກໄມ້ຫຼາຍ.

ວິທີການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ hangover ເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ

ທ່ານດຣ Kathryn Basford, ແພດປິ່ນປົວທົ່ວໄປທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນລອນດອນ (ອັງກິດ), ກ່າວວ່າ: ການປ້ອງກັນແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ນາງແນະນໍາວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຕິດຕາມການດື່ມເຫຼົ້າຂອງເຈົ້າ
ດື່ມໃນຈັງຫວະທີ່ເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຕິດຕາມຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
ດື່ມນ້ໍາເພີ່ມເຕີມໃນຂະນະທີ່ດື່ມເຫຼົ້າແລະຕອນແລງ, ເພື່ອເຈືອຈາງເຫຼົ້າໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະຊ້າລົງການດູດຊຶມ.
ກິນອາຫານໃຫ້ເຕັມທີ່ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄາໂບໄຮເດດ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການດື່ມໃນທ້ອງຫວ່າງ, ອີງຕາມ ການສະແດງອອກ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ