ຄົນເປັນເບົາຫວານສາມາດກິນໝາກມ່ວງໄດ້ເທົ່າໃດຕໍ່ມື້?

ທີ່ນີ້, ນັກໂພຊະນາການຈະແນະນໍາຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ຽວກັບວິທີການກິນຫມາກມ່ວງຢ່າງປອດໄພ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Swati Singh, ທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການແລະ ການສຶກສາພະຍາດ ເບົາຫວານໃນປະເທດອິນເດຍ, ພະຍາດເບົາຫວານຍັງສາມາດກິນຫມາກມ່ວງໄດ້ແຕ່ຄວນຈໍາກັດປະລິມານ.

Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn bao nhiêu xoài mỗi ngày?- Ảnh 1. — ພະຍາດເບົາຫວານຍັງສາມາດກິນຫມາກມ່ວງໄດ້

ໝາກ ມ່ວງມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ, ສະນັ້ນເມື່ອຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນ ໝາກ ມ່ວງ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກມັນບໍ່ເພີ່ມຂື້ນທັນທີ. ໝາກມ່ວງຍັງມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໝາກມ່ວງຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນບີ, ວິຕາມິນ K, ແຄວຊຽມ, ທາດເຫຼັກ ແລະ ໂພແທດຊຽມ.

ໂດຍສະເພາະ, Mangiferin - ເປັນສານປະກອບຊີວະພາບໃນຫມາກມ່ວງ - ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນ ຫມາກມ່ວງ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ພະຍາດເບົາຫວານຍັງສາມາດກິນຫມາກມ່ວງ, ໃນຂະນະທີ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານແລະປະລິມານແຄລໍລີ່.

ໂດຍສະເລ່ຍ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນຫມາກມ່ວງ 100 ກຼາມຕໍ່ມື້ - ເທົ່າກັບປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຫມາກມ່ວງ, ອີງຕາມໂທລະພາບອິນເດຍ.

ທ່ານກໍ່ຄວນເສີມອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງດ້ວຍຫມາກມ່ວງ. ນີ້ຈະບໍ່ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທ່ານສາມາດກິນຫມາກຖົ່ວ, ເນີຍແຂງຫຼືໄຂ່ທີ່ມີຫມາກມ່ວງ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm