ວິທີປ້ອງກັນການເກີດຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ

ອາການຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ

Heatstroke, ຫຼືເອີ້ນວ່າອາການຊ໊ອກຄວາມຮ້ອນ, ແມ່ນອາການຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກສໍາຜັດກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນເປັນເວລາດົນນານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: cardiovascular, ຫາຍໃຈ, ລະບົບປະສາດ, ແລະອື່ນໆ.

ອີງຕາມສະຖິຕິ, ລະດູຮ້ອນແມ່ນເວລາທີ່ຈໍານວນຂອງກໍລະນີ heatstroke ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ໃນມື້ທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດ, ດ້ວຍອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 39 ອົງສາ C, ຈໍານວນການເຂົ້າໂຮງຫມໍຍ້ອນຄວາມຮ້ອນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເທົ່າເມື່ອທຽບກັບປົກກະຕິ.

ສາ​ເຫດ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໃນ​ລະ​ດູ​ຮ້ອນ​

ການສໍາຜັດກັບແສງແດດໂດຍກົງໃນໄລຍະຍາວ: ຮັງສີ UV ຈາກແສງແດດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງໂດຍກົງ, ເພີ່ມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໄດ້ຕາມເວລາ, ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນ.

ຂາດນໍ້າ: ເມື່ອເຮັດວຽກຢູ່ກາງແຈ້ງໃນສະພາບທີ່ຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍນ້ໍາຜ່ານເຫື່ອ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໄດ້ຍາກ.

ນຸ່ງເສື້ອທີ່ໜາ, ແໜ້ນໜາ: ເຄື່ອງນຸ່ງໜາ, ແໜ້ນໜາຂັດຂວາງຂະບວນການເຫື່ອອອກ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຮ້ອນສະສົມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນ.

ດື່ມນ້ຳໜ້ອຍ: ນ້ຳມີສ່ວນສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ມີນ້ໍາພຽງພໍ, ມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຮ້ອນ.

ການໃຊ້ເຫຼົ້າ ແລະສານກະຕຸ້ນ: ເຫຼົ້າ ແລະສານກະຕຸ້ນການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມຮ້ອນໄວຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຮ້ອນ.

ປັດໃຈອື່ນໆ: ສະຖານະພາບສຸຂະພາບ, ອາຍຸ, ປະຫວັດທາງການແພດຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ.

ວິທີປ້ອງກັນການເກີດຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ

ຈໍາ​ກັດ​ການ​ອອກ​ໄປ​ໃນ​ບ່ອນ​ທີ່​ມີ​ແດດ​ຮ້ອນ ​: ທ່ານ​ຄວນ​ຈະ​ອອກ​ໄປ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ຫຼື​ຕອນ​ບ່າຍ​ທີ່​ອຸນ​ຫະ​ພູມ​ໄດ້​ເຢັນ​ລົງ​.

ນຸ່ງເສື້ອທີ່ວ່າງ, ມີອາກາດ : ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງສີອ່ອນໆ ທີ່ດູດຊຶມເຫື່ອໄດ້ດີ.

ເສີມເຊເລນຽມ : ເຊເລນຽມຖືວ່າເປັນ “ໄສ້” ທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ແຂງແຮງ, ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເກີດຈາກລັງສີ UV ຈາກແສງແດດ. ທ່ານສາມາດເສີມ selenium ຜ່ານອາຫານທໍາມະຊາດທີ່ອຸດົມດ້ວຍ selenium ເຊັ່ນ: ອາຫານທະເລ, ຕັບແລະອະໄວຍະວະ, ເຫັດ, ເມັດພືດ, ...

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເສີມ selenium ຜ່ານຢາເມັດສັງກະສີ DHC. ເມັດສັງກະສີ DHC ເສີມ selenium ທີ່ສະກັດຈາກເຊື້ອລາ, ພ້ອມກັບຈໍານວນແຮ່ທາດສັງກະສີທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍ : ຄວນດື່ມນ້ຳທີ່ກັ່ນຕອງ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ອໍຣີໂຊລ,... ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສົດຊື່ນ.

ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ສານກະຕຸ້ນ: ເຫຼົ້າ ແລະສານກະຕຸ້ນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍນໍ້າຫຼາຍຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຄວາມຮ້ອນ.

ປົກປ້ອງຢ່າງລະມັດລະວັງໃນເວລາອອກແດດ: ໃສ່ໝວກທີ່ມີຂອບກວ້າງ, ແວ່ນຕາກັນແດດ, ໃຊ້ຄີມກັນແດດ,...

ຕື່ມອາຫານເຢັນເຊັ່ນ: ໝາກໂມ, ໝາກເຜັດ, ໝາກໂມ,…

ເສີມວິຕາມິນ : ວິຕາມິນເສີມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການທົນທານຕໍ່ອຸນຫະພູມສູງໂດຍສະເພາະ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄື: ຊີ້ນງົວ, ຕັບໄກ່, ຕັບງົວ, ປາ, ຜັກກາດນາ, ຜັກໃບຂຽວ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກອຶ ແລະ ອື່ນໆ.

ຖ້າເຈົ້າຫຍຸ້ງເກີນໄປ, ເຈົ້າສາມາດເສີມວິຕາມິນທັງໝົດໃນ DHC multivitamin ເມັດດຽວ. DHC multivitamin ຢາຄຸມກໍາເນີດໃຫ້ 12 ວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍພ້ອມກັບວິຕາມິນ PP ໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.

ຜະລິດຕະພັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເສີມວິຕາມິນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ມາດຕະຖານອາຫານປ້ອງກັນສຸຂະພາບ ແລະດັດຊະນີໂພຊະນາການໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ. ພຽງແຕ່ກິນມື້ລະ 1 ເມັດ ສາມາດຊ່ວຍເສີມວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແລະ ສຸຂະພາບດີຂື້ນ.

Heatstroke ແມ່ນເງື່ອນໄຂອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປູກຈິດສໍານຶກໃນການປ້ອງກັນພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ. ສະໜອງຄວາມຮູ້ທີ່ຈຳເປັນໃຫ້ຕົນເອງ ແລະຄົນອ້ອມຂ້າງເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະເພີດເພີນກັບລະດູຮ້ອນຢ່າງປອດໄພ.

ບໍລິສັດຫຸ້ນສ່ວນ Best Me

ທີ່ຢູ່: ຊັ້ນ 1, ເລກທີ່ 170 ເດີລາແທ່ງ, ຄຸ້ມ O Cho Dua, ເມືອງ ດົ່ງດາ, ນະຄອນ ຮ່າໂນ້ຍ .

ສາຍດ່ວນ: 18008003

ເວັບໄຊທ໌: https://bestme.vn/

Bestme Vietnam Fanpage: https://www.facebook.com/bestmeofficial

*ໝາຍເຫດ: ອາຫານນີ້ບໍ່ແມ່ນຢາ ແລະບໍ່ມີຜົນໃນການທົດແທນຢາ.

PV

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm