ວິທີການເສີມພູມຕ້ານທານຂອງເດັກນ້ອຍໃນລະດູຫນາວ

ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ກິນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການ, ຮັກສາສຸຂະອະນາໄມ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ເພື່ອປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດໃນອາກາດໜາວ.

ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແລະໄວຣັສ. ເດັກນ້ອຍຕ້ອງເສີມຄວາມຕ້ານທານໃນສະພາບອາກາດເຢັນເພາະວ່າພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບເປັນຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ພໍ່ແມ່ສາມາດປະຕິບັດແລະແນະນໍາລູກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນນິໄສສຸຂະພາບຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເລື້ອຍໆ

ເດັກນ້ອຍເກີດໃໝ່ຕ້ອງກິນນົມແມ່ຢ່າງໜ້ອຍ 6 ເດືອນທຳອິດຂອງຊີວິດ. ນົມແມ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ໂພຊະນາການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ, ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ແລະລະບົບຫາຍໃຈ. ເດັກທີ່ບໍ່ສາມາດກິນນົມແມ່ໄດ້ໝົດສາມາດປະສົມກັບນົມສູດ.

ໂພຊະນາການສຸຂະພາບ

ອາຫານສຸຂະພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ, ສະຫນອງສານອາຫານຫຼາຍແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ. ພໍ່ແມ່ຄວນຊຸກຍູ້ລູກໃຫ້ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີສີໃຫ້ຫຼາກຫຼາຍ.

ໝາກໄມ້ເສີມພູມຄຸ້ມກັນເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກອະງຸ່ນ, ບລູເບີຣີ, ໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກເດືອຍ… ໂຍເກີດມີແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ.

ຮັກສາຄວາມສະອາດ

ເດັກນ້ອຍຄວນລ້າງມືຫຼັງຈາກອອກນອກ, ຈາມ, ແລະໄອ. ການລ້າງມືດ້ວຍສະບູແລະນ້ໍາຈະຊ່ວຍກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັສ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອ.

ພໍ່ແມ່ຄວນເຕືອນລູກບໍ່ໃຫ້ແຕະຕາ, ດັງ, ປາກ, ຫຼືດູດນິ້ວມືຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການປິດປາກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາໄອ ແລະ ຈາມ, ໃຊ້ຜ້າເຊັດດັງ, ແລະຖິ້ມໄວ້ໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ປົກຄຸມກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດສູ່ຄົນໃນຄອບຄົວໄດ້.

ການລ້າງມືເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການເຈາະຂອງເຊື້ອພະຍາດ ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດ. ຮູບພາບ: Freepik — ການລ້າງມືເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກໄວຣັສ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ອາບແດດ

ວິຕາມິນ D ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາຂອງກະດູກແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນແລະກະຕຸ້ນ T cells ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຕົວແທນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ອາກາດໜາວເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍອິດເມື່ອຍໃນການອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ພໍ່ແມ່ຄວນພາລູກອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອເພີ່ມແສງແດດ. ຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ນອນໃຫ້ພຽງພໍ

ການຂາດການນອນມີຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານເພາະວ່າມັນຫຼຸດລົງຈໍານວນຂອງຈຸລັງແລະພູມຕ້ານທານທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍ. ເດັກນ້ອຍທີ່ນອນພຽງພໍແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ດີຂຶ້ນ.

ການນອນປະຈໍາວັນຂອງເດັກຕ້ອງການແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ. ເດັກນ້ອຍ 0-3 ເດືອນຕ້ອງການນອນປະມານ 15-16 ຊົ່ວໂມງ, 4-12 ເດືອນຕ້ອງການ 12-15 ຊົ່ວໂມງ, ແລະນີ້ຈະຫຼຸດລົງປະມານ 9-12 ຊົ່ວໂມງເມື່ອພວກເຂົາໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ອອກກໍາລັງກາຍ

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມຈໍານວນຈຸລັງ T ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ. ການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ເຕັ້ນລໍາ, ຫຼິ້ນ ກິລາ , ການຍ່າງ, ແລະວຽກເດີ່ນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ.

ການສັກຢາປ້ອງກັນ

ນອກເຫນືອໄປຈາກວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ພໍ່ແມ່ຄວນສັກຢາປ້ອງກັນລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຕັ້ງໜ້າເພື່ອປົກປ້ອງເດັກຈາກພະຍາດຕິດແປດ. ນອກຈາກຢາວັກຊີນທີ່ຈໍາເປັນຕາມອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍ 6 ເດືອນຂຶ້ນໄປສາມາດສັກຢາໄຂ້ຫວັດໄດ້ທຸກໆປີ.

Bao Bao (ອີງຕາມ ການສັກຢາສຸຂະພາບ )

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງເດັກນ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ