ການຢຸດເຊົາການສູບຢາ - ມັນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງສົມບູນ

ການສູບຢາແມ່ນຕິດພັນກັບຫຼາຍກວ່າ 25 ພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງມະເຮັງປອດ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ພະຍາດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ແລະພະຍາດທາງເດີນອາຫານ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການເຊົາສູບຢາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະສູບຢາມາຫຼາຍປີ, ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ - ແລະສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດ.

Báo Lào Cai•16/10/2025

ຕາມທ່ານໝໍ ຫງວຽນແທງຫາຍ, ແພດສາດຢູ່ໂຮງໝໍມະຫາວິທະຍາໄລການແພດ ຮ່າໂນ້ຍ ແລ້ວ, ເມື່ອເຊົາສູບຢາ, ຜູ້ສູບຢາອາດຈະປະສົບກັບອາການບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ນອນບໍ່ຫຼັບ, ວຸ່ນວາຍ, ບໍ່ສະບາຍ, ວຸ້ນວາຍ, ຫຼື ເອົາໃຈໃສ່ຍາກ. ບາງກໍລະນີຍັງມີອາການຊຶມເສົ້າຊົ່ວຄາວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລະສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຖ້າພວກເຂົາພົບວ່າມັນຍາກເກີນໄປ, ຜູ້ສູບຢາຄວນແຈ້ງທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການ. ທ່ານຫມໍສາມາດສະຫນັບສະຫນູນດ້ວຍຢາເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຂອງ nicotine, ຫຼືການປິ່ນປົວທາງເລືອກເຊັ່ນ: ແຜ່ນ, lozenges, gum, ສີດພົ່ນດັງ, ແລະ inhalers. ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດອື່ນໆເຊັ່ນ varenicline ຫຼື bupropion ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາຄວາມສໍາເລັດຂອງການຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ປະສົມປະສານກັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງຢືນຢັນວ່າການເຊົາສູບຢາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາຍຸຍືນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດປອດ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກກະດູກພຸນແລະການຕິດເຊື້ອ. ຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ 24 ຊົ່ວໂມງຂອງການບໍ່ສູບຢາ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກໍາຈັດຄາບອນໂມໂນໄຊ, ປອດເລີ່ມຕົ້ນກົນໄກການທໍາຄວາມສະອາດດ້ວຍຕົນເອງ. ຫຼັງຈາກ 1-9 ເດືອນ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ; ແລະຫຼັງຈາກ 1-2 ປີ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ myocardial infarction ແມ່ນຫຼຸດລົງ 50%.

ການຢຸດເຊົາການສູບຢາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ຢ່າງສົມບູນຖ້າທ່ານມີແຜນການສະເພາະ. ທ່ານດຣ ຫງວຽນຈ່າງທ້ວນ ແນະນຳວ່າ: “ຜູ້ທີ່ຢາກເຊົາສູບຢາຄວນກຳນົດວັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແຈ້ງ, ແຈ້ງໃຫ້ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ, ແລະ ຖອນຢາສູບອອກຈາກເຮືອນ, ລົດ ແລະ ບ່ອນເຮັດວຽກຢ່າງຄົບຖ້ວນ.”

ບາງຄົນກັງວົນວ່າການເຊົາສູບຢາອາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ປົກກະຕິນີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ກິນຜັກຫຼາຍ, ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍ ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ຫຼຸດຄວາມຄຽດ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຈົ່ງອົດທົນ - ຄົນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດໄດ້ລົ້ມເຫລວສອງສາມເທື່ອກ່ອນ.

ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ການຢຸດເຊົາການສູບຢາກາຍເປັນເລື່ອງຮີບດ່ວນ. ນິໂຄຕິນ ແລະຄວັນຢາສູບສາມາດຫຼຸດປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ເຂົ້າຫາລູກໃນທ້ອງໄດ້, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດກ່ອນກຳນົດ, ນ້ຳໜັກເກີດຕໍ່າ ຫຼື ເກີດລູກຜິດປົກກະຕິ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນໄດ້ຫັນມາໃຊ້ຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກ, ໂດຍເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນ “ບາດກ້າວບຸກທະລຸ” ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊົາສູບຢາແບບດັ້ງເດີມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຕືອນວ່າ: ຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກຍັງມີສານນິໂຄຕິນ ແລະ ສານເຄມີທີ່ເປັນພິດອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດ ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເສບຕິດ ແລະ ທຳລາຍປອດໄດ້.

ທ່ານດຣ Thuy ເນັ້ນໜັກວ່າ “ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກມີປະສິດຕິຜົນໃນການຊ່ວຍຄົນເຊົາສູບຢາຫຼາຍກວ່າວິທີການທາງການແພດທີ່ພິສູດແລ້ວ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສູບຢາມາ 5 ປີຫຼື 30, ການຢຸດເຊົາໃນມື້ນີ້ແມ່ນເປັນເລື່ອງໃຫຍ່. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມຢືດຢຸ່ນກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ. ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ ທາງການແພດ ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະເຊື່ອວ່າການເຊົາເປັນໄປໄດ້ - ແລະມັນຄຸ້ມຄ່າສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

daidoanket.vn

ທີ່ມາ: https://baolaocai.vn/cai-thuoc-la-viec-hoan-toan-co-the-post884656.html